Na verdade, as mulheres temem acima de tudo o envelhecimento. Cabelos secos e quebradiços e uma tez abatida são difíceis de aceitar, levando muitas a ficarem obcecadas com cosméticos e cuidados com a pele para mascarar a sua verdadeira idade. No entanto, poucas percebem que o antienvelhecimento para as mulheres pode começar com a acupressão.
1. Pressionar o ponto Jingming
Técnica: Aperte o ponto Jingming com o polegar e o dedo médio enquanto pressiona simultaneamente o ponto Yintang entre as sobrancelhas com o dedo indicador – efetivamente «pressionando três pontos com uma mão». Prenda a respiração durante a pressão, continuando até sentir o qi ficar cheio. Alterne entre pressão suave e liberação, mantendo a pressão por 1-2 minutos.
Localização do ponto: Sente-se direito com os olhos fechados. O ponto está localizado um cun acima do canto interno do olho.
Efeitos: Dissipa o vento e limpa o calor, desbloqueia os meridianos e melhora a visão. Trata:
2. Massagem na borda da orelha
Técnica principal: Aperte a borda superior de cada orelha com o polegar e o indicador de ambas as mãos. Esfregue para baixo até que as orelhas fiquem quentes e ligeiramente inchadas.
Efeitos: Melhora a audição e a visão, revigora os meridianos e limpa os orifícios, beneficiando a saúde geral.
Trata distúrbios oculares, dores de cabeça nevrálgicas e pode aliviar soluços.
3. Esfregar as têmporas
Técnica: Usando as pontas dos polegares ou dedos indicadores, pressione firmemente as têmporas. Esfregue oito vezes no sentido horário e, em seguida, oito vezes no sentido anti-horário.
Localização: Localizado aproximadamente um cun (3 cm) atrás do ponto médio entre o canto externo do olho e a extremidade externa da sobrancelha, numa ligeira depressão.
Efeito: Dissipa o vento, alivia a dor, revigora os meridianos e melhora a visão. Ajuda a prevenir e tratar dores de cabeça e distúrbios oculares.
4. Batendo no ponto Laogong
Técnica principal: Feche a mão em punho e use a articulação para bater 16 vezes no ponto Laogong da mão oposta. Repita na outra mão.
Localização: Feche a mão em punho. Pressione levemente a palma da mão com os dedos indicador, médio, anelar e mindinho. O ponto fica entre os dedos médio e anelar.
Função: Elimina o calor e reduz o fogo, abre os orifícios e revigora o espírito, alivia a inquietação, trata úlceras na boca causadas pelo excesso de fogo no coração e trata distúrbios mentais.
5. Pressão no ponto Quchi
Movimentos principais: Massageie o ponto Quchi no braço oposto com a ponta do polegar, alternando as mãos por 1 a 2 minutos.
Localização do ponto: com a palma da mão voltada para cima e o cotovelo flexionado, a depressão na cabeça da prega transversal do cotovelo é o ponto.
Função: dissipa o vento e resolve padrões exteriores, regula o estômago e os intestinos e promove a mobilidade das articulações. Regula as funções dos órgãos, drena o fogo e elimina o calor. Um ponto primário para o tratamento da hemiplegia dos membros superiores.
6. Esfregar o ponto Mingmen
Técnica principal: Esfregue as duas mãos até aquecerem. Em seguida, esfregue cada mão para cima e para baixo no ponto Mingmen até aquecer, durante 2 a 3 minutos.
Método de localização: Trace uma linha imaginária a partir do centro do umbigo, circundando o corpo. O ponto onde esta linha intersecta a linha média posterior é Mingmen.
Função: Nutre o yang do rim e promove a circulação lombar-espinhal. Fortalece a deficiência renal, aquece e tonifica o yang do baço. Trata dores lombares frias, enurese e diarreia.