Prawdę mówiąc, kobiety najbardziej boją się starzenia się. Suche, łamliwe włosy i zmęczona cera są trudne do zaakceptowania, co sprawia, że wiele z nich ma obsesję na punkcie kosmetyków i pielęgnacji skóry, aby ukryć swój prawdziwy wiek. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że przeciwdziałanie starzeniu się u kobiet może rozpocząć się od akupresury.
1. Ucisk punktu Jingming
Technika: Ściśnij punkt Jingming kciukiem i środkowym palcem, jednocześnie uciskając punkt Yintang między brwiami palcem wskazującym – skutecznie „uciskając trzy punkty jedną ręką”. Wstrzymaj oddech podczas ucisku i kontynuuj, aż poczujesz, że qi jest pełne. Naprzemiennie delikatnie uciskaj i zwalniaj, utrzymując ucisk przez 1–2 minuty.
Lokalizacja punktu: Usiądź prosto z zamkniętymi oczami. Punkt znajduje się jeden cun powyżej wewnętrznego kącika oka.
Efekty: Rozprasza wiatr i usuwa ciepło, odblokowuje meridiany i poprawia wzrok. Leczy:
2. Masaż krawędzi ucha
Kluczowa technika: Ściśnij górną krawędź każdego ucha kciukiem i palcem wskazującym obu rąk. Pocieraj w dół, aż uszy będą ciepłe i lekko opuchnięte.
Efekty: Poprawia słuch i wzrok, ożywia meridiany i oczyszcza otwory ciała, korzystnie wpływając na ogólny stan zdrowia.
Leczy zaburzenia wzroku, nerwowe bóle głowy i może łagodzić czkawkę.
3. Pocieranie skroni
Technika: Za pomocą opuszków obu kciuków lub palców wskazujących mocno naciskaj skronie. Pocieraj osiem razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie osiem razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Lokalizacja: Znajduje się około jednego cun (3 cm) za środkiem odległości między zewnętrznym kącikiem oka a zewnętrznym końcem brwi, w niewielkim zagłębieniu.
Efekt: Rozprasza wiatr, łagodzi ból, pobudza meridiany i poprawia wzrok. Pomaga zapobiegać i leczyć bóle głowy oraz zaburzenia wzroku.
4. Stukanie punktu Laogong
Kluczowa technika: Zaciśnij pięść jednej ręki i użyj kostki palca, aby 16 razy stuknąć punkt Laogong na drugiej ręce. Powtórz na drugiej ręce.
Lokalizacja: Zaciśnij pięść. Delikatnie naciśnij dłoń palcem wskazującym, środkowym, serdecznym i małym. Punkt znajduje się między palcem środkowym a serdecznym.
Funkcja: Oczyszcza ciepło i zmniejsza ogień, otwiera otwory ciała i ożywia ducha. Łagodzi niepokój, leczy owrzodzenia jamy ustnej spowodowane nadmiernym ogniem serca i leczy zaburzenia psychiczne.
5. Ucisk punktu Quchi
Kluczowa technika: Masuj punkt Quchi na przeciwległym ramieniu czubkiem kciuka. Zmieniaj ręce przez 1–2 minuty.
Lokalizacja punktu: z dłonią skierowaną do góry i zgiętym łokciem punkt znajduje się w zagłębieniu na czubku poprzecznej fałdy łokcia.
Funkcja: rozprasza wiatr i usuwa wzorce zewnętrzne, reguluje pracę żołądka i jelit oraz poprawia ruchomość stawów. Reguluje pracę narządów, usuwa ogień i oczyszcza ciepło. Główny punkt w leczeniu hemiplegii kończyn górnych.
6. Pocieranie punktu Mingmen
Kluczowa technika: Pocieraj dłonie o siebie, aż będą ciepłe. Następnie pocieraj każdą dłonią punkt Mingmen w górę i w dół, aż będzie ciepły, przez 2–3 minuty.
Lokalizacja: Narysuj linię od pępka wokół ciała; punkt, w którym linia ta przecina tylną linię środkową, to Mingmen.
Funkcja: Odżywia yang nerek, wzmacnia talię i kręgosłup, wzmacnia niedobór nerek i ogrzewa yang śledziony. Leczy bóle lędźwiowe związane z przeziębieniem, moczenie nocne i biegunkę.