Eerlijk gezegd zijn vrouwen het meest bang voor veroudering. Droog, broos haar en een vermoeide teint zijn moeilijk te accepteren, waardoor velen geobsedeerd raken door cosmetica en huidverzorging om hun ware leeftijd te verbergen. Maar weinigen beseffen dat anti-veroudering voor vrouwen kan beginnen met acupressuur.
1. Druk op het Jingming-punt
Techniek: Knijp met uw duim en middelvinger in het Jingming-punt en druk tegelijkertijd met uw wijsvinger op het Yintang-punt tussen de wenkbrauwen – in feite "drukt u met één hand op drie punten". Houd uw adem in tijdens het drukken en ga door totdat u voelt dat de qi vol wordt. Wissel af tussen zachte druk en loslaten, en houd de druk 1-2 minuten aan.
Het punt lokaliseren: Ga rechtop zitten met uw ogen dicht. Het punt bevindt zich één cun boven de binnenste ooghoek.
Effecten: verdrijft wind en verwijdert hitte, deblokkeert meridianen en verbetert het gezichtsvermogen. Behandelt:
2. Oorrandmassage
Belangrijkste techniek: knijp met de duim en wijsvinger van beide handen in de bovenrand van elk oor. Wrijf naar beneden totdat de oren warm en licht gezwollen aanvoelen.
Effecten: verbetert het gehoor en gezichtsvermogen, stimuleert meridianen en reinigt openingen, wat de algehele gezondheid ten goede komt.
Behandelt oogaandoeningen, neuralgische hoofdpijn en kan hik verlichten.
3. Wrijven over de slapen
Techniek: Druk met de kussentjes van beide duimen of wijsvingers stevig op de slapen. Wrijf acht keer met de klok mee en vervolgens acht keer tegen de klok in.
Locatie: bevindt zich ongeveer één cun (3 cm) achter het middenpunt tussen de buitenste ooghoek en het uiteinde van de wenkbrauw, in een lichte holte.
Effect: verdrijft wind, verlicht pijn, stimuleert meridianen en verbetert het gezichtsvermogen. Het helpt bij het voorkomen en behandelen van hoofdpijn en oogaandoeningen.
4. Het Laogong-punt tikken
Belangrijkste techniek: maak een vuist met één hand en tik met de knokkel 16 keer op het Laogong-punt van de andere hand. Herhaal dit met de andere hand.
Locatie: Maak een vuist. Druk lichtjes op de palm met de wijsvinger, middelvinger, ringvinger en pink. Het punt ligt tussen de middelvinger en ringvinger.
Functie: Verwijdert hitte en vermindert vuur, opent openingen en doet de geest herleven, verlicht rusteloosheid, behandelt mondzweren veroorzaakt door overmatig hartvuur en pakt psychische stoornissen aan.
5. Drukken op het Quchi-punt
Belangrijkste bewegingen: Masseer het Quchi-punt op de andere arm met de duimtop, wissel van hand gedurende 1-2 minuten.
Het punt lokaliseren: met de handpalm naar boven en de elleboog gebogen, is de holte aan het begin van de dwarsplooi van de elleboog het punt.
Functie: verdrijft wind en lost externe patronen op, reguleert de maag en darmen en bevordert de beweeglijkheid van de gewrichten. Reguleert de orgaanfuncties, voert vuur af en verdrijft hitte. Een primair punt voor de behandeling van hemiplegie van de bovenste ledematen.
6. Wrijven over het Mingmen-punt
Belangrijkste techniek: Wrijf beide handen tegen elkaar tot ze warm zijn. Wrijf vervolgens elke hand 2-3 minuten op en neer over het Mingmen-punt tot het warm is.
Locatie: Trek een lijn vanaf de navel rond het lichaam; het punt waar deze lijn de achterste middellijn snijdt, is Mingmen.
Functie: Voedt de nier-yang, versterkt de taille en de wervelkolom, versterkt nierinsufficiëntie en verwarmt de milt-yang. Behandelt koude-gerelateerde lumbale pijn, enuresis en diarree.