Ærlig talt er det aldring kvinner frykter mest av alt. Tørt, sprøtt hår og en sliten hud er vanskelig å akseptere, og får mange til å bli besatt av kosmetikk og hudpleie for å skjule sin virkelige alder. Likevel er det få som er klar over at anti-aldring for kvinner kan begynne med akupressur.
1. Trykk på Jingming-punktet
Teknikk: Bruk tommelen og langfingeren til å trykke på Jingming-punktet, samtidig som du trykker på Yintang-punktet mellom øyenbrynene med pekefingeren – effektivt «trykk på tre punkter med én hånd». Hold pusten mens du trykker, og fortsett til du kjenner at energien fyller området. Veksle mellom forsiktig trykk og slipp, og hold trykket i 1-2 minutter.
Finne punktet: Sitt oppreist med lukkede øyne. Punktet ligger en cun over det indre øyekroken.
Effekter: Fjerner vind og renser varme, åpner meridianer og forbedrer synet. Behandler:
2. Ørekantermassasje
Nøkkelteknikk: Klem den øvre kanten av hvert øre med tommelen og pekefingeren på begge hender. Gni nedover til ørene føles varme og litt hovne.
Effekter: Forbedrer hørsel og syn, styrker meridianer og renser åpninger, noe som er gunstig for helsen generelt.
Behandler øyesykdommer, nevralgisk hodepine og kan lindre hikke.
3. Gni tinningene
Teknikk: Bruk putene på begge tommelfingrene eller pekefingrene til å trykke hardt på tinningene. Gni med klokken åtte ganger, deretter mot klokken åtte ganger.
Plassering: Ligger omtrent en cun (3 cm) bak midtpunktet mellom det ytre hjørnet av øyet og den ytre enden av øyenbrynet, i en liten fordypning.
Effekt: Fjerner vind, lindrer smerte, styrker meridianene og forbedrer synet. Det hjelper til med å forebygge og behandle hodepine og øyesykdommer.
4. Bank på Laogong-punktet
Viktig teknikk: Lag en knyttneve med den ene hånden og bruk knokkelen til å banke på Laogong-punktet på den andre hånden 16 ganger. Gjenta på den andre hånden.
Plassering: Lag en knyttneve. Trykk lett på håndflaten med pekefingeren, langfingeren, ringfingeren og lillefingeren. Punktet ligger mellom langfingeren og ringfingeren.
Funksjon: Renser varme og reduserer ild, åpner åpninger og gjenoppliver ånden, lindrer rastløshet, behandler munnsår forårsaket av overdreven hjerteild og behandler mentale lidelser.
5. Trykk på Quchi-punktet
Hovedhandling: Massér Quchi-punktet på den motsatte armen med tommelfingertuppen, og bytt hånd etter 1–2 minutter.
Finne punktet: Med håndflaten vendt oppover og albuen bøyd, er fordypningen ved hodet av den tverrgående albuekrøllen punktet.
Funksjon: Fordriver vind og løser ytre mønstre, regulerer mage og tarm og fremmer leddbevegelighet. Regulerer organfunksjon, drenerer ild og fjerner varme. Et primært punkt for behandling av hemiplegi i overekstremitetene.
6. Gni Mingmen-punktet
Nøkkelteknikk: Gni begge hendene sammen til de blir varme. Gni deretter hver hånd opp og ned over Mingmen-punktet til de blir varme, i 2–3 minutter.
Plassering: Tegn en linje fra navlen rundt kroppen; punktet hvor denne linjen krysser den bakre midtlinjen er Mingmen.
Funksjon: Nærer nyre-yang, styrker midjen og ryggraden, styrker nyresvikt og varmer milt-yang. Behandler kulderelaterte lumbalsmerter, enurese og diaré.