사실 여성은 노화를 가장 두려워합니다. 푸석푸석한 머리카락과 수척해진 얼굴은 여성 스스로도 받아들이기 어려워, 화장품과 스킨케어 제품에 집착하며 나이 흔적을 감추려 합니다. 하지만 모르는 사람도 있는데, 여성의 노화 방지는 경혈 마사지로 시작할 수 있습니다.
1. 경명혈(睛明穴) 누르기
동작 요령: 엄지와 중지로 경명혈을 누르면서 동시에 검지로 양 눈썹 사이의 인당혈(印堂穴)을 눌러주는데, 이른바 "한 손으로 세 혈을 동시에 누르는" 방법이다. 누를 때는 숨을 참은 채 기운이 가득 차는 느낌이 들 때까지 계속한다. 누를 때 힘을 주었다 뗐다 하며 1~2분간 눌러준다.
경혈 찾기: 바르게 앉아 눈을 감고, 안쪽 눈꼬리 위 1분(1mm) 지점.
작용: 풍을 흩어뜨리고 열을 내리며, 경락을 통하게 하여 시력을 밝게 한다. 다음 증상에 효과적이다.
2. 귀바퀴 마사지
동작 요령: 양손 엄지와 검지로 좌우 귀바퀴를 잡고 위에서 아래로 문지르며, 귀 부위가 뜨겁고 팽팽해질 때까지 한다.
작용: 귀를 밝게 하고 시력을 개선하며, 경락을 활성화하고 구멍을 뚫는 효과가 있으며, 전신 건강에도 이롭다.
안과 질환, 신경성 두통 치료에 효과적이며, 트림에도 도움이 됨
3. 관자놀이 주무르기
동작 요령: 양손 엄지나 검지 끝으로 양쪽 관자놀이를 눌러 시계 방향으로 8회, 반시계 방향으로 8회 주무른다.
취혈 방법: 눈썹 끝과 바깥쪽 눈꼬리 중간, 뒤쪽으로 약 1촌(약 3cm) 들어간 오목한 곳.
작용: 풍을 제거하고 통증을 멈추며, 경락을 활성화하고 시력을 밝게 하여 두통 예방 및 치료, 안구 질환 치료에 효과적.
4. 노궁혈 두드리기
동작 요령: 한 손으로 주먹을 쥐고 구부러진 뼈 부분으로 다른 손의 노궁혈을 16회 두드린 후, 손을 바꿔 16회 더 두드린다.
취혈 방법: 주먹을 쥐고, 검지, 중지, 약지, 소지 네 손가락으로 손바닥을 가볍게 누르며, 중지와 약지 사이가 바로 경혈 위치이다.
작용: 열을 내리고 불을 끄며, 기공을 열고 정신을 깨워 심란함을 없애고, 심화 과다로 인한 구강 궤양 및 정신 질환을 치료한다.
5. 곡지혈(曲池穴) 누르기
동작 요령: 엄지손가락 끝으로 다른 팔의 곡지혈을 마사지하며, 양손을 바꿔가며 1~2분간 마사지한다.
취혈 방법: 손바닥을 위로 하고 팔꿈치를 구부리면 팔꿈치 가로 주름 끝이 움푹 패인 곳이 바로 경혈이다.
작용: 풍을 제거하고 표증을 풀어주며, 장위를 조절하고 관절을 원활하게 하여 장부 기능을 조절하며, 열을 내리고 열을 제거한다. 상지 편마비 치료의 주요 경혈이다.
6. 명문혈 문지르기
동작 요령: 양손을 서로 비벼 따뜻하게 한 후, 양손을 차례로 명문혈 위아래로 문지르며 따뜻하게 한다. 2~3분간 실시할 수 있다.
취혈 방법: 배꼽 중심에서 선을 그어 몸 한 바퀴를 돌리면, 이 선과 등 중앙선(후정중선)의 교점이 바로 명문혈이다.
작용: 신양을 보강하고 허리를 튼튼하게 하며, 허리를 강화하고 허약함을 보충하며 비양을 따뜻하게 보충한다. 허리 허약 냉증 통증, 유뇨증, 설사 등을 치료할 수 있다.