In verità, le donne temono più di ogni altra cosa l'invecchiamento. I capelli secchi e fragili e la carnagione sciupata sono difficili da accettare, spingendo molte donne a diventare ossessionate dai cosmetici e dalla cura della pelle per mascherare la loro vera età. Eppure poche si rendono conto che l'anti-invecchiamento per le donne può iniziare con la digitopressione.
1. Premere il punto Jingming
Tecnica: usare il pollice e il medio per premere il punto Jingming, mentre contemporaneamente si preme il punto Yintang tra le sopracciglia con l'indice, in modo da "premere tre punti con una mano". Trattenere il respiro mentre si preme, continuando fino a sentire l'energia riempire l'area. Alternare una leggera pressione al rilascio, mantenendo la pressione per 1-2 minuti.
Individuazione del punto: sedersi con la schiena dritta e gli occhi chiusi. Il punto si trova un cun sopra l'angolo interno dell'occhio.
Effetti: dissipa il vento e dissipa il calore, sblocca i meridiani e migliora la vista. Tratta:
2. Massaggio del bordo dell'orecchio
Tecnica chiave: pizzicare il bordo superiore di ciascun orecchio con il pollice e l'indice di entrambe le mani. Strofinare verso il basso fino a quando le orecchie non risultano calde e leggermente gonfie.
Effetti: migliora l'udito e la vista, rinvigorisce i meridiani e libera gli orifizi, con benefici per la salute generale.
Cura i disturbi agli occhi, il mal di testa nevralgico e può alleviare il singhiozzo.
3. Massaggio delle tempie
Tecnica: utilizzando i polpastrelli di entrambi i pollici o gli indici, premere con forza sulle tempie. Massaggiare otto volte in senso orario, poi otto volte in senso antiorario.
Posizione: situato a circa un cun (3 cm) posteriormente al punto medio tra l'angolo esterno dell'occhio e l'estremità esterna del sopracciglio, in una leggera depressione.
Effetto: dissipa il vento, allevia il dolore, rinvigorisce i meridiani e migliora la vista. Aiuta a prevenire e curare il mal di testa e i disturbi agli occhi.
4. Picchiettare il punto Laogong
Tecnica chiave: stringere il pugno con una mano e usare le nocche per picchiettare 16 volte il punto Laogong sulla mano opposta. Ripetere sull'altra mano.
Posizione: stringere il pugno. Premere leggermente il palmo con l'indice, il medio, l'anulare e il mignolo. Il punto si trova tra il medio e l'anulare.
Funzione: dissipa il calore e riduce il fuoco, apre gli orifizi e ravviva lo spirito, allevia l'irrequietezza, cura le ulcere della bocca causate da un eccesso di fuoco cardiaco e tratta i disturbi mentali.
5. Pressione sul punto Quchi
Movimenti chiave: massaggiare il punto Quchi sul braccio opposto con la punta del pollice, alternando le mani per 1-2 minuti.
Localizzazione del punto: con il palmo rivolto verso l'alto e il gomito flesso, il punto è la depressione alla testa della piega trasversale del gomito.
Funzione: dissipa il vento e risolve i modelli esterni, regola lo stomaco e l'intestino e favorisce la mobilità articolare. Regola la funzione degli organi, drena il fuoco e dissipa il calore. Punto primario per il trattamento dell'emiplegia degli arti superiori.
6. Strofinare il punto Mingmen
Tecnica chiave: strofinare entrambe le mani fino a riscaldarle. Quindi strofinare ciascuna mano su e giù sul punto Mingmen fino a riscaldarlo, per 2-3 minuti.
Posizione: tracciare una linea dall'ombelico intorno al corpo; il punto in cui questa linea interseca la linea mediana posteriore è Mingmen.
Funzione: nutre lo yang dei reni, rafforza la vita e la colonna vertebrale, fortifica la carenza renale e riscalda lo yang della milza. Tratta il dolore lombare correlato al freddo, l'enuresi e la diarrea.