À vrai dire, les femmes redoutent par-dessus tout le vieillissement. Les cheveux secs et cassants et le teint terne sont difficiles à accepter, ce qui pousse beaucoup d'entre elles à se tourner vers les cosmétiques et les soins de la peau pour masquer leur véritable âge. Pourtant, peu d'entre elles réalisent que la lutte contre le vieillissement peut commencer par une simple acupression.
1. Appuyer sur le point Jingming
Technique : pincez le point Jingming avec le pouce et le majeur tout en appuyant simultanément sur le point Yintang entre les sourcils avec l'index, ce qui revient à « appuyer sur trois points avec une seule main ». Retenez votre souffle pendant que vous appuyez, et continuez jusqu'à ce que vous sentiez le qi se remplir. Alternez entre une pression douce et un relâchement, en maintenant la pression pendant 1 à 2 minutes.
Localisation du point : asseyez-vous bien droit, les yeux fermés. Le point est situé à un cun au-dessus du canthus interne de l'œil.
Effets : dissipe le vent et élimine la chaleur, débloque les méridiens et améliore la vision. Traite :
2. Massage du bord de l'oreille
Technique clé : pincez le bord supérieur de chaque oreille avec le pouce et l'index des deux mains. Frottez vers le bas jusqu'à ce que les oreilles soient chaudes et légèrement enflées.
Effets : améliore l'audition et la vision, tonifie les méridiens et dégage les orifices, ce qui est bénéfique pour la santé en général.
Traite les troubles oculaires, les céphalées névralgiques et peut soulager le hoquet.
3. Friction des tempes
Technique : à l'aide des coussinets des deux pouces ou index, appuyez fermement sur les tempes. Frottez huit fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis huit fois dans le sens inverse.
Emplacement : situé à environ un cun (3 cm) en arrière du point médian entre le coin externe de l'œil et l'extrémité externe du sourcil, dans une légère dépression.
Effet : dissipe le vent, soulage la douleur, stimule les méridiens et améliore la vision. Il aide à prévenir et à traiter les maux de tête et les troubles oculaires.
4. Tapoter le point Laogong
Technique clé : serrez le poing d'une main et utilisez les jointures pour tapoter 16 fois le point Laogong de l'autre main. Répétez l'opération sur l'autre main.
Emplacement : serrez le poing. Appuyez légèrement sur la paume avec l'index, le majeur, l'annulaire et l'auriculaire. Le point se trouve entre le majeur et l'annulaire.
Fonction : dissipe la chaleur et réduit le feu, ouvre les orifices et ravive l'esprit, soulage l'agitation, traite les ulcères buccaux causés par un excès de feu cardiaque et traite les troubles mentaux.
5. Pression sur le point Quchi
Action clé : massez le point Quchi du bras opposé avec le bout du pouce, en alternant les mains pendant 1 à 2 minutes.
Localisation du point : la paume tournée vers le haut et le coude fléchi, le point se trouve dans le creux à la tête du pli transversal du coude.
Fonction : dissipe le vent et résout les schémas extérieurs, régule l'estomac et les intestins et favorise la mobilité articulaire. Régule les fonctions des organes, draine le feu et dissipe la chaleur. Point principal pour traiter l'hémiplégie des membres supérieurs.
6. Frotter le point Mingmen
Technique clé : frottez vos deux mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Frottez ensuite chaque main de haut en bas sur le point Mingmen jusqu'à ce qu'elle soit chaude, pendant 2 à 3 minutes.
Emplacement : tracez une ligne à partir du nombril autour du corps ; le point où cette ligne croise la ligne médiane postérieure est Mingmen.
Fonction : nourrit le yang des reins, renforce la taille et la colonne vertébrale, fortifie la déficience rénale et réchauffe le yang de la rate. Traite les douleurs lombaires liées au froid, l'énurésie et la diarrhée.