Totta puhuen naiset pelkäävät ikääntymistä eniten. Kuiva, hauras hius ja kalpea iho ovat vaikeita hyväksyä, mikä saa monet pakkomielteisesti käyttämään kosmetiikkaa ja ihonhoitoa peittääkseen todellisen ikänsä. Harvat kuitenkin ymmärtävät, että naisten ikääntymisen torjunta voi alkaa akupainannalla.
1. Jingming-pisteen painaminen
Tekniikka: Painakaa Jingming-pistettä peukalolla ja keskisormella ja painakaa samalla Yintang-pistettä kulmakarvojen välissä etusormella – eli painakaa "kolmea pistettä yhdellä kädellä". Pitäkää hengitystä painamisen aikana ja jatkakaa, kunnes tunnette energian täyttävän alueen. Vaihtelkaa kevyen painamisen ja vapauttamisen välillä ja pitäkää painetta yllä 1–2 minuuttia.
Pisteen sijainti: Istu suorassa selkä suorana ja silmät kiinni. Piste sijaitsee yhden cunin päässä silmän sisäkulmasta.
Vaikutukset: Poistaa tuulen ja puhdistaa lämmön, avaa meridiaaneja ja parantaa näköä. Hoitaa:
2. Korvan reunan hieronta
Avaintekniikka: Purista kummankin korvan yläreunaa peukalolla ja etusormella. Hiero alaspäin, kunnes korvat tuntuvat lämpimiltä ja hieman turvonneilta.
Vaikutukset: Parantaa kuuloa ja näköä, virkistää meridiaaneja ja puhdistaa aukot, mikä hyödyttää yleistä terveyttä.
Hoitaa silmäsairauksia, hermosärkyä ja voi lievittää hikka.
3. Ohimoiden hieronta
Tekniikka: Painele ohimoita voimakkaasti molempien peukaloiden tai etusormien tyynyillä. Hiero kahdeksan kertaa myötäpäivään ja sitten kahdeksan kertaa vastapäivään.
Sijainti: Noin yksi cun (3 cm) silmän ulkokulman ja kulmakarvan ulkoreunan välisen keskipisteen takana, lievässä syvennyksessä.
Vaikutus: Poistaa tuulen, lievittää kipua, virkistää meridiaaneja ja parantaa näköä. Se auttaa ehkäisemään ja hoitamaan päänsärkyä ja silmäsairauksia.
4. Laogong-pisteen naputtelu
Avaintekniikka: Tee nyrkki yhdellä kädellä ja naputtele vastakkaisen käden Laogong-pistettä 16 kertaa nyrkkien nivelillä. Toista toisella kädellä.
Sijainti: Tee nyrkki. Paina kämmentä kevyesti etusormella, keskisormella, nimettömällä ja pikkusormella. Piste sijaitsee keskisormen ja nimettömän välissä.
Toiminta: Poistaa kuumuutta ja vähentää tulta, avaa aukot ja elvyttää henkeä. Lievittää levottomuutta, hoitaa sydämen liiallisesta tulesta johtuvia suun haavaumia ja hoitaa mielenterveyshäiriöitä.
5. Quchi-pisteen painaminen
Keskeinen toiminta: Hiero vastakkaisen käden Quchi-pistettä peukalon kärjellä. Vaihda kättä 1–2 minuutin välein.
Pisteen sijainti: Kämmen ylöspäin ja kyynärpää taivutettuna, piste on kyynärpään poikittaisen taitteen päässä oleva syvennys.
Toiminta: Hajottaa tuulen ja poistaa ulkoiset kuviot, säätelee vatsaa ja suolistoa ja edistää nivelten liikkuvuutta. Säätelee elinten toimintaa, poistaa tulen ja puhdistaa lämmön. Ensisijainen piste yläraajan hemiplegian hoitoon.
6. Mingmen-pisteen hierominen
Avaintekniikka: Hiero käsiä yhteen, kunnes ne ovat lämpimät. Hiero sitten kumpaakin kättä Mingmen-pisteellä ylös ja alas, kunnes ne ovat lämpimät, 2–3 minuuttia.
Sijainti: Piirrä linja navasta kehon ympäri; piste, jossa tämä linja leikkaa takamielen keskilinjan, on Mingmen.
Toiminta: Ravitsee munuaisten yangia, vahvistaa vyötäröä ja selkärankaa, vahvistaa munuaisten vajaatoimintaa ja lämmittää pernan yangia. Hoitaa kylmään liittyvää lannerangan kipua, yökastelua ja ripulia.