Ehrlich gesagt fürchten Frauen das Altern am meisten. Trockenes, sprödes Haar und ein fahler Teint sind schwer zu akzeptieren und veranlassen viele dazu, sich auf Kosmetika und Hautpflege zu konzentrieren, um ihr wahres Alter zu verbergen. Doch nur wenige wissen, dass Anti-Aging für Frauen mit Akupressur beginnen kann.
1. Drücken des Jingming-Punktes
Technik: Drücken Sie den Jingming-Punkt mit Daumen und Mittelfinger, während Sie gleichzeitig mit dem Zeigefinger den Yintang-Punkt zwischen den Augenbrauen drücken – effektiv „drei Punkte mit einer Hand drücken”. Halten Sie während des Drückens den Atem an und fahren Sie fort, bis Sie spüren, dass das Qi voll wird. Wechseln Sie zwischen sanftem Druck und Loslassen und halten Sie den Druck 1–2 Minuten lang aufrecht.
Den Punkt finden: Setzen Sie sich aufrecht hin und schließen Sie die Augen. Der Punkt befindet sich einen Cun oberhalb des inneren Augenwinkels.
Wirkung: Vertreibt Wind und klärt Hitze, öffnet Meridiane und verbessert das Sehvermögen. Behandelt:
2. Ohrrandmassage
Schlüsseltechnik: Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger beider Hände auf den oberen Rand jedes Ohrs. Reiben Sie nach unten, bis sich die Ohren warm und leicht geschwollen anfühlen.
Wirkung: Verbessert das Gehör und das Sehvermögen, belebt die Meridiane und klärt die Körperöffnungen, was der allgemeinen Gesundheit zugute kommt.
Behandelt Augenerkrankungen, neuralgische Kopfschmerzen und kann Schluckauf lindern.
3. Reiben der Schläfen
Technik: Drücken Sie mit den Polstern beider Daumen oder Zeigefinger fest auf die Schläfen. Reiben Sie acht Mal im Uhrzeigersinn und dann acht Mal gegen den Uhrzeigersinn.
Lage: Befindet sich etwa einen Cun (3 cm) hinter dem Mittelpunkt zwischen dem äußeren Augenwinkel und dem äußeren Ende der Augenbraue in einer leichten Vertiefung.
Wirkung: Vertreibt Wind, lindert Schmerzen, belebt die Meridiane und verbessert das Sehvermögen. Hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Kopfschmerzen und Augenerkrankungen.
4. Klopfen des Laogong-Punktes
Wichtige Technik: Ballen Sie eine Hand zur Faust und klopfen Sie mit dem Knöchel 16 Mal auf den Laogong-Punkt der anderen Hand. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand.
Lage: Bilden Sie eine Faust. Drücken Sie mit dem Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinen Finger leicht auf die Handfläche. Der Punkt liegt zwischen dem Mittel- und Ringfinger.
Funktion: Leitet Hitze ab und reduziert Feuer, öffnet die Körperöffnungen und belebt den Geist, lindert Unruhe, behandelt Mundgeschwüre, die durch übermäßiges Herzfeuer verursacht werden, und behandelt psychische Störungen.
5. Drücken des Qu-Chi-Punktes
Wichtigste Maßnahme: Massieren Sie den Qu-Chi-Punkt am anderen Arm mit der Daumenspitze und wechseln Sie dabei die Hände für 1–2 Minuten.
Lokalisierung des Punktes: Mit der Handfläche nach oben und dem Ellbogen gebeugt ist die Vertiefung am Kopf der quer verlaufenden Falte des Ellbogens der Punkt.
Funktion: Vertreibt Wind und löst äußere Muster, reguliert Magen und Darm und fördert die Beweglichkeit der Gelenke. Reguliert die Organfunktion, leitet Feuer ab und reduziert Hitze. Ein primärer Punkt zur Behandlung von Hemiplegie der oberen Extremitäten.
6. Reiben des Mingmen-Punktes
Wichtige Technik: Reiben Sie die Hände aneinander, bis sie warm sind. Reiben Sie dann beide Hände nacheinander 2–3 Minuten lang auf und ab über den Mingmen-Punkt, bis er warm ist.
Lage: Ziehen Sie eine Linie vom Nabel um den Körper herum; der Punkt, an dem diese Linie die hintere Mittellinie schneidet, ist Mingmen.
Funktion: Nährt das Nieren-Yang, stärkt die Taille und die Wirbelsäule, stärkt die Niereninsuffizienz und wärmt das Milz-Yang. Behandelt kältebedingte Lumbalschmerzen, Enuresis und Durchfall.