Ærligt talt frygter kvinder mest at blive ældre. Tørt, sprødt hår og en udtæret teint er svært at acceptere, hvilket får mange til at blive besat af kosmetik og hudpleje for at skjule deres sande alder. Men få er klar over, at anti-aging for kvinder kan begynde med akupressur.
1. Tryk på Jingming-punktet
Teknik: Klem Jingming-punktet med tommelfinger og langfinger, mens du samtidig trykker på Yintang-punktet mellem øjenbrynene med pegefingeren – effektivt "tryk på tre punkter med én hånd". Hold vejret under trykket, og fortsæt, indtil du føler, at qi bliver fyldt. Skift mellem blidt tryk og slip, og hold trykket i 1-2 minutter.
Find punktet: Sid oprejst med lukkede øjne. Punktet er placeret en cun over det indre øjenkrog.
Effekter: Fjerner vind og renser varme, frigør meridianer og forbedrer synet. Behandler:
2. Massage af ørekanten
Nøgleteknik: Klem den øverste kant af hvert øre med tommelfingeren og pegefingeren på begge hænder. Gnid nedad, indtil ørerne føles varme og let hævede.
Effekter: Forbedrer hørelse og syn, styrker meridianer og renser åbninger, hvilket gavner den generelle sundhed.
Behandler øjenlidelser, neuralgisk hovedpine og kan lindre hikke.
3. Gnidning af tindingerne
Teknik: Brug tommelfingrene eller pegefingrene til at trykke fast på tindingerne. Gnid otte gange med uret og derefter otte gange mod uret.
Placering: Ligger ca. en cun (3 cm) bag midtpunktet mellem det ydre øjenkrog og den ydre ende af øjenbrynet, i en let fordybning.
Effekt: Fjerner vind, lindrer smerter, styrker meridianerne og forbedrer synet. Det hjælper med at forebygge og behandle hovedpine og øjenlidelser.
4. Bank på Laogong-punktet
Nøgleteknik: Lav en knytnæve med den ene hånd og brug knoen til at banke på Laogong-punktet på den modsatte hånd 16 gange. Gentag på den anden hånd.
Placering: Lav en knytnæve. Tryk let på håndfladen med pegefingeren, langfingeren, ringfingeren og lillefingeren. Punktet ligger mellem langfingeren og ringfingeren.
Funktion: Renser varme og reducerer ild, åbner åbninger og genopliver ånden, lindrer rastløshed, behandler mavesår forårsaget af overdreven hjerteild og behandler mentale lidelser.
5. Tryk på Quchi-punktet
Vigtige bevægelser: Massér Quchi-punktet på den modsatte arm med tommelfingerspidsen, skiftevis med hænderne i 1-2 minutter.
Lokalisering af punktet: Med håndfladen vendt opad og albuen bøjet er fordybningen ved hovedet af den tværgående fold i albuen punktet.
Funktion: Fjerner vind og løser ydre mønstre, regulerer mave og tarme og fremmer ledmobilitet. Regulerer organfunktioner, dræner ild og fjerner varme. Et primært punkt til behandling af hemiplegi i øvre lemmer.
6. Gnidning af Mingmen-punktet
Nøgleteknik: Gnid begge hænder sammen, indtil de er varme. Gnid derefter hver hånd op og ned ad Mingmen-punktet, indtil det er varmt, i 2-3 minutter.
Placering: Tegn en linje fra navlen rundt om kroppen; det punkt, hvor denne linje krydser den bageste midterlinie, er Mingmen.
Funktion: Nærer nyre-yang, styrker taljen og rygsøjlen, styrker nyresvigt og varmer milt-yang. Behandler kulderelaterede lændesmerter, enuresis og diarré.