Upřímně řečeno, ženy se nejvíce bojí stárnutí. Suché, lámavé vlasy a unavená pleť se těžko přijímají, což mnohé vede k posedlosti kosmetikou a péčí o pleť, aby zakryly svůj skutečný věk. Málokdo si však uvědomuje, že anti-aging pro ženy může začít akupresurou.
1. Tlak na bod Jingming
Technika: Palcem a prostředníčkem zatlačte na bod Jingming a současně ukazováčkem zatlačte na bod Yintang mezi obočím – účinně „zatlačte na tři body jednou rukou“. Při tlaku zadržte dech a pokračujte, dokud neucítíte, jak se oblast naplňuje energií. Střídejte jemný tlak a uvolnění a tlak udržujte po dobu 1–2 minut.
Umístění bodu: Posaďte se vzpřímeně se zavřenýma očima. Bod se nachází jeden cun nad vnitřním koutkem oka.
Účinky: Rozptyluje vítr a čistí teplo, odblokovává meridiány a zlepšuje zrak. Léčí:
2. Masáž okraje ucha
Klíčová technika: Stiskněte horní okraj každého ucha palcem a ukazováčkem obou rukou. Třete směrem dolů, dokud uši nezačnou být teplé a mírně oteklé.
Účinky: Zlepšuje sluch a zrak, povzbuzuje meridiány a čistí otvory, což prospívá celkovému zdraví.
Léčí oční poruchy, neuralgické bolesti hlavy a může zmírnit škytavku.
3. Tření spánků
Technika: Pomocí polštářků obou palců nebo ukazováčků pevně stiskněte spánky. Třete osmkrát ve směru hodinových ručiček a pak osmkrát proti směru hodinových ručiček.
Umístění: Nachází se přibližně jeden cun (3 cm) za středem mezi vnějším koutkem oka a vnějším koncem obočí, v mírném prohlubni.
Účinek: Rozptyluje vítr, zmírňuje bolest, povzbuzuje meridiány a zlepšuje zrak. Pomáhá předcházet a léčit bolesti hlavy a oční poruchy.
4. Poklepávání na bod Laogong
Klíčová technika: Zatněte pěst jedné ruky a kloubem poklepejte 16krát na bod Laogong na druhé ruce. Opakujte na druhé ruce.
Umístění: Zatněte pěst. Lehce stiskněte dlaň ukazováčkem, prostředníčkem, prsteníčkem a malíčkem. Bod leží mezi prostředníčkem a prsteníčkem.
Funkce: Odvádí teplo a snižuje oheň, otevírá otvory a oživuje ducha, zmírňuje neklid, léčí vředy v ústech způsobené nadměrným srdečním ohněm a řeší duševní poruchy.
5. Tlak na bod Quchi
Klíčové pohyby: Masírujte bod Quchi na opačné paži špičkou palce, střídejte ruce po dobu 1–2 minut.
Umístění bodu: S dlaní směřující nahoru a ohnutým loktem je bodem prohlubeň na konci příčné záhybu lokte.
Funkce: Rozptyluje vítr a řeší vnější vzorce, reguluje žaludek a střeva a podporuje pohyblivost kloubů. Reguluje funkce orgánů, odvádí oheň a odstraňuje horko. Primární bod pro léčbu hemiplegie horní končetiny.
6. Tření bodu Mingmen
Klíčová technika: Třete obě ruce o sebe, dokud se nezahřejí. Poté třete každou rukou nahoru a dolů po bodu Mingmen, dokud se nezahřeje, po dobu 2–3 minut.
Metoda lokalizace: Nakreslete pomyslnou čáru od pupku kolem těla. Bod, kde se tato čára protíná se zadní středovou linií, je Mingmen.
Funkce: Vyživuje jang ledvin, podporuje funkci bederní páteře a páteře, posiluje nedostatek ledvin a zahřívá jang sleziny. Léčí bolesti bederní páteře, enurézu a průjem.