Истината е, че жените се страхуват най-много от стареенето. Сухата, чуплива коса и изтощената кожа са трудни за приемане, което кара много от тях да се обсебват от козметика и грижа за кожата, за да прикрият истинската си възраст. Малко обаче осъзнават, че анти-стареенето при жените може да започне с акупресура.
1. Натискане на точката Jingming
Техника: Притиснете точката Jingming с палеца и средния пръст, като едновременно с това натискате точката Yintang между веждите с показалеца – ефективно „натискане на три точки с една ръка”. Задръжте дъха си по време на натискането и продължете, докато почувствате, че чи се изпълва. Редувайте леко натискане и отпускане, като поддържате натиска в продължение на 1–2 минути.
Намиране на точката: Седнете изправени с затворени очи. Точката се намира един цу над вътрешния ъгъл на окото.
Ефекти: Разсейва вятъра и прочиства топлината, отблокира меридианите и подобрява зрението. Лекува:
2. Масаж на ушната мида
Ключова техника: Притиснете горната част на всяка ушна мида с палеца и показалеца на двете ръце. Разтривайте надолу, докато ушите се затоплят и леко подуят.
Ефекти: Подобрява слуха и зрението, тонизира меридианите и прочиства отворите, като подобрява цялостното здраве.
Лекува очни заболявания, невралгични главоболия и може да облекчи хълцането.
3. Разтриване на слепоочията
Техника: С помощта на възглавничките на палците или показалците на двете ръце, натиснете силно слепоочията. Разтривайте осем пъти по часовниковата стрелка, след това осем пъти обратно на часовниковата стрелка.
Местоположение: Намира се приблизително един цуун (3 см) зад средната точка между външния ъгъл на окото и външния край на веждата, в леко вдлъбнатина.
Ефект: Разсейва вятъра, облекчава болката, тонизира меридианите и подобрява зрението. Помага за предотвратяване и лечение на главоболие и очни заболявания.
4. Потупване на точката Лаогун
Ключова техника: Свийте юмрук с едната ръка и използвайте кокалчетата, за да потупате 16 пъти точката Лаогун на другата ръка. Повторете с другата ръка.
Местоположение: Стиснете юмрук. Натиснете леко дланта с показалеца, средния, безименния и малкия пръст. Точката се намира между средния и безименния пръст.
Функция: Очиства топлината и намалява огъня, отваря отворите и съживява духа, облекчава неспокойството, лекува язви в устата, причинени от прекомерна сърдечна топлина, и лекува психични разстройства.
5. Натискане на точката Кучи
Ключово действие: Масажирайте точката Кучи на противоположната ръка с върха на палеца, като редувате ръцете в продължение на 1–2 минути.
Намиране на точката: С дланта обърната нагоре и лакътя сгънат, вдлъбнатината в началото на напречната гънка на лакътя е точката.
Функция: Разсейва вятъра и разрешава външни модели, регулира стомаха и червата и насърчава подвижността на ставите. Регулира функциите на органите, извежда огъня и прочиства топлината. Основна точка за лечение на хемиплегия на горните крайници.
6. Разтриване на точката Минмен
Ключова техника: Разтрийте двете си ръце, докато се затоплят. След това разтривайте всяка ръка нагоре и надолу по точката Минмен, докато се затопли, в продължение на 2–3 минути.
Местоположение: Прокарайте линия от пъпа около тялото; точката, в която тази линия пресича задната средна линия, е Минмен.
Функция: Подхранва бъбречния ян, укрепва кръста и гръбнака, укрепва бъбречната недостатъчност и затопля далака ян. Лекува свързани с настинка болки в лумбалната област, енуреза и диария.