في الحقيقة، النساء يخشين الشيخوخة أكثر من أي شيء آخر. يصعب قبول الشعر الجاف والهش والبشرة الشاحبة، مما يدفع الكثيرات إلى الهوس بمستحضرات التجميل والعناية بالبشرة لإخفاء عمرهن الحقيقي. لكن قلة منهن يدركن أن مكافحة الشيخوخة يمكن أن تبدأ ببساطة عن طريق الضغط بالإبر.
1. الضغط على نقطة جينغمينغ
التقنية: اضغط على نقطة جينغمينغ بالإبهام والوسطى بينما تضغط في نفس الوقت على نقطة يينتانغ بين الحاجبين بالسبابة - أي "الضغط على ثلاث نقاط بيد واحدة". احبس أنفاسك أثناء الضغط، واستمر حتى تشعر بالطاقة تملأ المنطقة. قم بالتناوب بين الضغط اللطيف والرخاء، مع الحفاظ على الضغط لمدة 1-2 دقيقة.
تحديد النقطة: اجلس في وضع مستقيم مع إغلاق عينيك. تقع النقطة على بعد سنتيمتر واحد فوق الزاوية الداخلية للعين.
التأثيرات: يطرد الريح ويزيل الحرارة، ويفتح المسارات ويحسن الرؤية. يعالج:
2. تدليك حافة الأذن
التقنية الأساسية: اضغط على الحافة العلوية لكل أذن بالإبهام والسبابة بكلتا اليدين. افرك لأسفل حتى تشعر بالدفء وتورم طفيف في الأذنين.
التأثيرات: يحسن السمع والبصر، ينشط المسارات ويفتح الفتحات، مما يفيد الصحة العامة.
يعالج اضطرابات العين والصداع العصبي وقد يخفف من الفواق.
3. فرك الصدغين
التقنية: باستخدام وسادات الإبهامين أو السبابة، اضغط بقوة على الصدغين. افرك في اتجاه عقارب الساعة ثمانية مرات، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة ثمانية مرات.
الموقع: يقع على بعد حوالي 3 سم خلف نقطة المنتصف بين الزاوية الخارجية للعين والطرف الخارجي للحاجب، في منخفض طفيف.
التأثير: يطرد الريح ويخفف الألم، ينشط خطوط الطاقة ويحسن الرؤية. يمنع ويعالج الصداع، ويعالج أمراض العيون.
4. النقر على نقطة لاوغونغ
التقنية الأساسية: شكل قبضة بيد واحدة واستخدم مفصل الإصبع للنقر على نقطة لاوغونغ في اليد الأخرى 16 مرة. كرر مع اليد الأخرى.
الموقع: اصنع قبضة بيدك. اضغط على راحة اليد برفق باستخدام أصابع السبابة والوسطى والبنصر والخنصر. تقع النقطة بين الإصبعين الأوسط والبنصر.
الوظيفة: يزيل الحرارة ويقلل من الحرارة الزائدة، ويفتح المسام ويحيي الروح، ويخفف من الأرق، ويعالج تقرحات الفم الناتجة عن الحرارة الزائدة في القلب، ويعالج الاضطرابات العقلية.
5. الضغط على نقطة تشوشي
الإجراء الرئيسي: دلك نقطة تشوشي على الذراع المقابلة بطرف الإبهام، مع تبديل اليدين لمدة 1-2 دقيقة.
تحديد النقطة: مع توجيه راحة اليد لأعلى وثني الكوع، فإن النقطة هي المنخفضة الموجودة في رأس الطية العرضية للكوع.
الوظيفة: يطرد الريح ويحل الأنماط الخارجية، وينظم المعدة والأمعاء، ويعزز حركة المفاصل. ينظم وظائف الأعضاء، ويطرد الحرارة ويزيل الحرارة. نقطة أساسية لعلاج شلل نصفي في الأطراف العلوية.
6. فرك نقطة مينغمين
التقنية الأساسية: افرك يديك معًا حتى تصبح دافئة. ثم افرك كل يد لأعلى ولأسفل على نقطة مينغمين حتى تصبح دافئة، لمدة 2-3 دقائق.
الموقع: ارسم خطًا من السرة حول الجسم؛ النقطة التي يتقاطع فيها هذا الخط مع خط الوسط الخلفي هي مينغمين.
الوظيفة: يغذي يانغ الكلى، يقوي الخصر والعمود الفقري، يقوي نقص الكلى، ويدفئ يانغ الطحال. يعالج آلام أسفل الظهر المرتبطة بالبرد، سلس البول، والإسهال.