See roog sobib eriti hästi kontoritöötajast naistele, kes kogevad suurt töörõhku, emotsionaalset ebastabiilsust või isegi depressiivseid kalduvusi. Jamssipuder aitab mitte ainult toitainete tasakaalu saavutada, vaid leevendab ka aneemiat, menstruaaltsükli häireid ja kõhukinnisust.
Koostisosad: 80 g värsket jamssi, japonica riisi ja pruuni riisi.
Valmistamine: Koori värske jamss ja loputa japonica riis ja pruun riis.Lõigake jamss viiludeks (soovitavalt purustage see pastaks) ja lisage potti koos riisiga. Valage vesi peale, keetke kõrgel kuumusel, seejärel laske 30–50 minutit kergelt podiseda enne serveerimist.Praetud seller kuivatatud tofuga alandab vererõhku, eemaldab toksiine verest ja soodustab vereringet. Hea vereringe ja terve maksa funktsioon tagavad pringi, tervisliku ja särava naha.
Koostisosad: 200 g selleri, 60 g kuivatatud tofut, näputäis madala naatriumisisaldusega soola, vajadusel viinamarjaseemneõli, natuke sojakastet, väike kogus hakitud liha ja väike tükk tšillit.
Valmistamine: Eemalda sellerilehed, lõika tükkideks, pese hoolikalt ja blanšeeri keevas vees. Lõika kuivatatud tofu ribadeks. Prae sellerit kõrgel kuumusel, lisa seejärel hakitud sealiha, näputäis soola ja sojakaste.
Detoksikatsiooniroog: karbid, redis, sealiha ribid ja köögiviljasupp
See roog on ideaalne toitumiseks, ilma keha koormamata.Karbid puhastavad maksa kuumust, sibulad toidavad yini ja yangi, goji marjad parandavad nägemist. See supp parandab maksa detoksikatsiooni ja vereringet, mistõttu on see ideaalne kontoritöötajatele, kes kannatavad sageli külmetavate jäsemete või pikaajalise istumise all.
Koostisosad: 250 g karpe, 100 g spinatit, 5 sparglit, pool sibulat, 1 tomat, 5 g goji marju, 10 g hirssi, pool porgandit.
Valmistamine: Loputa hirss. Leota karpe, kuni liiv on välja tulnud, ja pane kõrvale. Blanšeeri sealiha ribid ja pane kõrvale. Leota goji marju. Pese spinat, sibul, spargel, porgand ja tomat; hakka spinat, viiluta sibul, lõika spargel tükkideks, tükelda porgand ja viiluta tomat.Pane kõik koostisosad potti (vee kogus peaks olema veidi suurem kui koostisosade kogus). Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, seejärel lase 15–20 minutit kergelt podiseda. Maitsesta näputäie soolaga. Detoksikatsioonitoit: kurk ja oa-želee Kui võitled aknega, on see roog hädavajalik. Mungoadest valmistatud oa-želee on tärklisvaba ja madala kalorsusega, aidates puhastada maksa kuumust ilma kaalutõusu kartuseta.Merevetikate idud on rikkad raua poolest, oaidud ja kurk on aluselised toidud. Nende blanšeerimine tasakaalustab mitte ainult keha pH-taset, vaid täiendab ka vitamiine toitumisalase tasakaalu saavutamiseks. Sidruni lisamine soodustab veelgi soolestiku tervist ja heledamaks nahatooni. Valige viinamarjaseemneõli või linaseemneõli, mis on rikkad küllastumata rasvhapete poolest.
Koostisosad: väike kogus greibi koort, 1 kurk, pool porgandit, väike kogus mungoaid, väike kogus kelp-idud, 2 veespinatit, 1 teelusikatäis soola, seesamiõli ja äädikat, 250 g riisnuudleid.
Valmistamine: blanšeerige riisnuudlid ja kelp-idud, loputage külma veega ja nõrutage.Lõika porgand julienne'iks, sega kergelt näputäie soolaga ja jäta 30 minutiks seisma, et liigne niiskus ära voolaks. Blanšeeri veespinat lühidalt ja jäta seisma. Lõika kurk julienne'iks ja koori greibi koorest apelsinikoore enne julienne'iks lõikamist. Sega kõik koostisosad, lisa maitseained ja serveeri kohe. Detox-eine: köögiviljade ja mee mahl Tahad hüvasti jätta peitekreemiga?See C-vitamiinirikas köögivilja- ja meemahl on väga efektiivne näo plekide ja ebapuhtuste vastu. Valmistage iga päev enne tööd värske kogus, kuid jooge see ära viie minuti jooksul, et säilitada toitained ja efektiivsus.
Koostisosad: 1 roheline kookospähkel, pool mõru melonit, 250 g rohelist sparglit, pool rohelist õuna, 1 spl mett,1 sellerivars, väike kogus ananassi. Valmistamine: Lõigake mõru melon pooleks ja eemaldage seemned. Peske ja lõigake roheline spargel tükkideks. Koorige, eemaldage südamik ja lõigake roheline õun kuubikuteks. Peske roheline spargel ja pange kõrvale. Pange kõik koostisosad blenderisse, lisage 200 ml vett ja segage kuni ühtlaseks. Segage sisse mesi, kuni see on hästi segunenud, ja serveerige kohe.