Aterialla pääruoka sisältää pääasiassa hiilihydraatteja, ja kastanjat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, jotka voivat korvata osan pääruoasta. Siksi kastanjoiden syömisen jälkeen ja sitten syödä, sinun on vähennettävä peruselintarvikkeiden määrää liiallisen hiilihydraattien saannin välttämiseksi.

　　3. Kastanjoita ei kannata käyttää ruokalajina.

　　Kastanjat alun perin kalorit eivät ole alhaisia, jos ruokalaji suolalla ja öljyllä maustamiseen, kastanjan kalorit tulevat korkeammiksi, niin syödä 6 kastanjaa ei voi vain melko kulhoon riisiä. Kastanjat sopivat välipalaksi, syödään aterioiden välillä.