In einer Mahlzeit liefert die Hauptnahrung hauptsächlich Kohlenhydrate, und Kastanien sind reich an Kohlenhydraten, die einen Teil der Hauptnahrung ausgleichen können. Daher müssen Sie nach dem Verzehr von Kastanien und dann essen, müssen Sie die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren, um übermäßige Kohlenhydrataufnahme zu vermeiden.

　　3) Kastanien werden am besten nicht als Gericht verwendet.

　　Kastanien ursprünglich Kalorien sind nicht niedrig, wenn als ein Gericht mit Salz und Öl zu würzen, Kastanien Kalorien werden höher, dann essen 6 Kastanien kann nicht nur ganz eine Schüssel Reis. Kastanien eignen sich als Snack, gegessen zwischen den Mahlzeiten.