Compendiul Materia Medica menționează că mazărea are proprietatea de a „elimina petele întunecate și de a conferi tenului un aspect radiant”. Cercetările moderne arată că mazărea este bogată în provitamina A, care se transformă în vitamina A în organism pentru a hrăni pielea.
Ridiche albă
Medicina tradițională chineză susține că ridichea albă „are efecte benefice asupra celor cinci organe vitale și promovează o piele frumoasă și netedă”. Acest efect provine din conținutul ridicat de vitamina C. Ca antioxidant, vitamina C inhibă sinteza melaninei, previne oxidarea grăsimilor și protejează împotriva depunerilor de lipofuscină.
Spanacul
Conține vitamine și fier, contribuind la menținerea frumuseții pielii și a unghiilor.
Sparanghelul
Bogat în seleniu, combate îmbătrânirea și previne bolile asociate cu oxidarea excesivă a grăsimilor, rezultând o piele frumoasă și catifelată.
Cartofii dulci
Conțin mucoproteine substanțiale și vitamina C abundentă, cu niveluri de provitamina A apropiate de cele ale morcovilor.Consumul regulat de cartofi dulci scade colesterolul, reduce grăsimea subcutanată, reface vitalitatea, crește energia, fortifică splina și stomacul și are efecte benefice asupra yang-ului rinichilor, contribuind astfel la îngrijirea și frumusețea pielii. Ciuperci Ciupercile bogate în nutrienți sunt bogate în proteine și vitamine, au un conținut scăzut de grăsimi și nu conțin colesterol. Consumul de ciuperci îmbunătățește secreția de estrogen la femei, combate îmbătrânirea și promovează o piele strălucitoare.
Muguri de fasole
Previne apariția pistruilor și a petelor întunecate, promovând o piele mai frumoasă.
Dovleac
Un aliment excelent pentru hrănirea sângelui. Consumul regulat ajută la regularitatea intestinului și îmbunătățește strălucirea pielii, fiind deosebit de benefic pentru frumusețea femeilor.
Castravete
Conține vitamine abundente, aminoacizi liberi și acizi fructiferi bogați. Curăță și luminează pielea, ameliorează arsurile solare și pistruii și calmează alergiile cutanate, fiind un elixir tradițional de frumusețe.
Pepene galben
Conține oligoelemente precum zinc și magneziu. Zincul favorizează creșterea și dezvoltarea, în timp ce magneziul sporește vitalitatea, favorizează un ten rozaliu și menține pielea luminoasă.