يذكر كتاب "موجز المواد الطبية" أن البازلاء لها فعالية في "إزالة البقع الداكنة وإضفاء إشراقة على البشرة". وتكشف الأبحاث الحديثة أن البازلاء غنية ببروفيتامين أ، الذي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم لتغذية البشرة.
الفجل الأبيض
تعتقد الطب الصيني التقليدي أن الفجل الأبيض "يفيد الأعضاء الخمسة الحيوية ويحسن البشرة ويجعلها ناعمة". وينبع هذا التأثير من محتواه العالي من فيتامين C. باعتباره أحد مضادات الأكسدة، يمنع فيتامين C تكوين الميلانين، ويمنع أكسدة الدهون، ويحمي من ترسب الليبوفوسين.السبانخ: يحتوي على الفيتامينات والحديد، مما يساعد في الحفاظ على جمال البشرة والأظافر. الهليون: غني بالسيلينيوم، ويحارب الشيخوخة ويمنع الأمراض المرتبطة بأكسدة الدهون الزائدة، مما ينتج عنه بشرة نقية وناعمة. البطاطا الحلوة: تحتوي على كميات كبيرة من عديدات السكاريد المخاطية، كما أنها غنية بفيتامين C، مع مستويات بروفيتامين A تقترب من تلك الموجودة في الجزر.يقلل الاستهلاك المنتظم للبطاطا الحلوة من الكوليسترول، ويقلل الدهون تحت الجلد، ويجدد الحيوية، ويعزز الطاقة، ويقوي الطحال والمعدة، ويفيد الكلى، مما يساعد في العناية بالبشرة والجمال. الفطر الفطر الغني بالمغذيات غني بالبروتين والفيتامينات، وقليل الدهون، وخالي من الكوليسترول. يزيد استهلاك الفطر من إفراز الإستروجين لدى النساء، ويحارب الشيخوخة، ويعزز إشراقة البشرة.
براعم الفاصوليا
تمنع ظهور النمش والبقع الداكنة، وتساعد على الحصول على بشرة أكثر نضارة.
اليقطين
غذاء ممتاز لتغذية الدم. يساعد الاستهلاك المنتظم على انتظام حركة الأمعاء ويعزز إشراقة البشرة، وهو مفيد بشكل خاص لجمال المرأة.
الخيار
يحتوي على فيتامينات وفيرة وأحماض أمينية حرة وأحماض فواكه غنية. ينظف البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا، ويخفف من حروق الشمس والنمش، ويهدئ حساسية البشرة، مما يجعله إكسير جمال تقليدي.
القرع الشتوي
يحتوي على العناصر النزرة الزنك والمغنيسيوم. الزنك يعزز النمو والتطور، بينما المغنيسيوم يعزز الحيوية ويجعل البشرة وردية ويحافظ على نضارتها.