Unikaalsete füsioloogiliste omaduste tõttu on naised igapäevaelus kalduvad aneemiale, kuid vähesed otsivad aktiivselt verd toitvaid ravimeid. Verepuudus avaldub sageli kahvatuna ja kahvatuna, mis vähendab oluliselt ilu. Tõde on see, et vere täiendamine on lihtne – piisab lihtsatest toitumise muudatustest. Millised toidud toidavad naiste verd? Soovitame viit musta värvi toitu, et kasvatada tugevat elujõudu.
Must toit nr 1: must riis
Must riis, tuntud ka kui sünnijärgne riis või verd toitev riis, on eriti kasulik värsketele emadele. Sellel on õrn ravimlik aroom, mistõttu nimetatakse seda ka ravimlikuks riisiks. Lõunapiirkondades valmistatakse traditsiooniliselt saagikoristuse ajal musta riisiputru, mida maitsestatakse kivisuhkru ja punaste datlitega. See pehme, aromaatne, kleepuv ja magus roog toidab qi'd ja verd, kuna putru on kerge omastada. See sobib samuti eakatele.
Lisaks soovitatakse neil, kes tööd alustades kannatavad püsiva hingelduse, väsimuse või uimasuse all, süüa iga päev kausitäis musta riisiputru, et täiendada qi'd ja toita verd. Maksatsirroosi või söögitoru laienemisega inimesed peavad veenduma, et riis on põhjalikult keedetud ja pehme, et välimine kest ei põhjustaks hõõrdumist ja verejooksu.
Soovitatav retsept:
Must riis ja värske lootosejuurepuder
Koostisosad: 200 g värsket lootosejuurt, 100 g musta riisi.
Valmistamine: Pese lootosejuur, koori ja tükelda. Loputa must riis ja leota vees umbes 30 minutit. Aseta savipott tulele, lisa piisavalt vett, seejärel tükeldatud lootosejuur, must riis ja pruun suhkur. Hauta, kuni saavutatakse putru meenutav konsistents.
Kasulikkus: Regulaarselt tarbides toidab ja täiendab verd. Sobib sünnitusjärgsetele naistele ja füüsilise nõrkuse all kannatavatele eakatele.
Must toit nr 2:Mustad oad
Need on tuntud ka kui mustad sojaoad ja on levinud tumedat värvi toiduaine, mis on rikas oluliste toitainete, nagu vitamiinide, letsitiini ja riboflaviini poolest. Mustad oad on eriti rikkad vitamiinide, eriti B-vitamiinide (B1, B2) ja E-vitamiini poolest. Regulaarselt tarbimine toetab maksa ja neerude tervist, tugevdab luid ja kõõluseid, soojendab magu ja sooli, parandab nägemist, soodustab vereringet, aitab diureesile ja detoksifitseerib. Samuti niisutavad need nahka ja tumendavad juukseid.
Soovitatav retsept:
Mustade ubade ja kreeka pähklitega sealiha neerude supp
Koostisosad: 2 sealiha neeru, 50 g kreeka pähkli tuuma, 100 g musti ube, 1 kevadine sibul, 3 viilu ingverit.
Maitsestamine: soola maitse järgi.
Valmistamine: loputa sealiha neerud, lõika need noaga pikuti pooleks ja eemalda valge membraan; pese kreeka pähkli tuumad veega, nõruta ja pane kõrvale;Loputa mustad oad. Eemalda kevadise sibula juured, pese ja hakka peeneks. Pese ingver ja lõika õhukesteks ribadeks. Aseta pott tulele, lisa piisavalt vett ja keeda pestud musti ube madalal tulel, kuni koorikud lõhenevad. Aseta koostisosad savipotti värske veega: lisa kreeka pähkli tuumad, sealiha neerud, mustad oad ja ingveriribad. Kuumuta kõrgel tulel keemiseni, vähenda siis madalale tulele ja keeda umbes 2 tundi. Maitsesta soolaga ja garneeri hakitud kevadise sibulaga enne serveerimist.
Kasulikkus: see puder toidab verd ja täiendab nii neerude yini kui ka yangi, mistõttu sobib eriti hästi naistele, kellel on kahvatu jume.
Must toit nr 3: mustad seesamiseemned
Mustad seesamiseemned on rikkad oleiinhappe, linoolhappe, letsitiini, E-vitamiini, valgu, kaltsiumi, raua ja muude oluliste toitainete poolest. Regulaarselt tarbides toidab see maksa ja neerusid, tugevdab aju ja niisutab kopsusid, rikastab verd ja tumendab juukseid, tugevdab kõõluseid ja luid ning võitleb vananemisega.Lisaks sisaldavad mustad seesamiseemned taimsetest toiduainetest kõige rohkem E-vitamiini. Regulaarselt tarbides aitab see organismil kaitsta end antioksüdantidega, aeglustades vananemist ja pikendades eluiga.
Mustad seesamiseemned võivad vähendada ka vereklompide teket, ennetades ateroskleroosi ja südame isheemiatõbe. Musta riisipudru valmistamisel võite lisada selliseid koostisosi nagu punased oad, lootoseemned, maapähklid või osmanthuslilled. Musta riisi koos nende lisanditega keetmine annab mitte ainult magusa maitse, vaid pakub ka kasu, sealhulgas toidab verd, tugevdab neerusid ja soodustab tervet juust ja nahka.
Soovitatav retsept: must seesamipasta
See soojendav pasta toidab verd, määrdab sooli, soodustab imetamist, tugevdab juukseid ja taastab elujõudu, pakkudes samal ajal energiat. See aitab füüsilise nõrkuse, enneaegse hallinemise, aneemia, kõhukinnisuse, peapöörituse ja tinnituse puhul.
Soovitatav retsept: must seesami ja pähkli puder
Must seesam toidab neerusid ja rikastab essentsi ja verd, samas kui pähkli tuumad soojendavad kopsusid ja neerusid. Kombineerituna täiendavad need qi'd ja toidavad verd, niisutavad kuivust ja lahustavad lima, soojendavad kopsusid ja määrivad sooli, hajutavad turseid ja eemaldavad toksiine.
Must seesami ja pähkli pudru valmistamine:
1. Leota riisi ja kleepriisi 10 minutit vees.
2. Keetke potis vesi keema, lisage riis ja kleepjas riis.
3. Keetke tugeval tulel, katke pott kaanega ja laske madalal tulel podiseda.
4. Kuivatage kreeka pähklid ja seesamiseemned kuivalt, kuni need hakkavad lõhnama.
5. Purustage need uhmris ja uhmriga.
6. Kui puder on paksenenud, lisage kivisuhkur ja laske podiseda, kuni see on lahustunud.
7. Segage sisse mustad seesamiseemned ja kreeka pähklid.
8. Segage hoolikalt, keetke 2 minutit ja võtke seejärel tulelt.
Must toit nr 4: must seene Regulaarne musta seene tarbimine aitab alandada kõrget vererõhku, kõrget veresuhkru taset ja kõrget kolesteroolitaset, tugevdab keha, võitleb vähiga ja puhastab soolestikku. See on rikas raua poolest ja on suurepärane toiduvalik raua puudusega aneemia all kannatavatele inimestele.Need säilitavad ja parandavad mitte ainult jume, heledamaks muutes nahatooni ja täiendades verd, vaid on kasulikud ka südame tervisele, takistades trombotsüütide kleepumist. Need võivad alandada vererõhku, vähendada vere lipiide ja veresuhkru taset, samal ajal ennetades ateroskleroosi, pakkudes teatud eeliseid südame-veresoonkonna ja aju veresoonkonna haiguste ennetamisel.
Lisaks sisaldavad need polüsahhariide, mis võivad ennetada geneetilisi mutatsioone, pakkudes tervisele kasu vähi ennetamisel ja vastupanu suurendamisel. Need mitte ainult ei tõsta immuunsust, vaid takistavad ka bakterite arengut ja vähendavad põletikke.Nende želatiinsed omadused aitavad eemaldada toksiine kehast, hõlbustades detoksikatsiooni ja soodustades soolte regulaarsust. Soovitatav retsept: külmalt serveeritav puukõrv-seene salat Koostisosad: puukõrv-seen, koriander, linnusilma tšillipipar, tšillipulber Valmistamine: 1. Leota puukõrv-seent soojas vees, kuni see pehmeks muutub. Loputa, eemalda varred, rebi väikesteks tükkideks ja pane kõrvale.
2. Pese koriander ja linnusilma tšillid, seejärel lõika peeneks. 3. Blanšeeri puukõrv-seened lühidalt keevas vees, enne kui need tükkideks rebid.
4. Sega koriander, hakitud tšillid ja puukõrv-seened suures kausis. Lisa heledat sojakastet, äädikat (rohkelt), kanapuljongipulbrit ja natuke seesamiõli. Sega hästi läbi.
Must toit viis: silkie kana
Silkie kana mainimisel tuleb meelde must nahk, must liha ja mustad luud. Nähes seda seest ja väljast täiesti musta, leiavad paljud, et see on ebameeldiv ja pööravad sellest ära. Kui nii, siis on see teie kaotus. Silkie kanal on tugevad taastavad omadused, mis aitavad erinevate nõrkuse vormide ja diabeedi ravimisel.
See on kasulik ka sünnitusjärgsetele naistele, eriti selliste püsivate günekoloogiliste haiguste ravimisel nagu metrorraagia ja leukorröa. Lisaks on see väga efektiivne vanurite osteoporoosi ravimisel, laste rahhiidi ennetamisel ja rauapuuduse aneemia ravimisel.
Soovitatav retsept:
Mustade luudega kana ja jujube puder
Koostisosad: 150 g mustade luudega kanaliha,10–15 jujubit, 100 g riisi, soola maitse järgi. Valmistamine: loputa must kana liha ja hakka peeneks; pese jujubid ja riis. Aseta hakitud kana, jujubid ja riis potti, kuhu on valatud piisavalt vett. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, seejärel vähenda kuumust ja lase podiseda, kuni segu muutub putru meenutavaks. Maitsesta näputäie soolaga. Serveeri soojalt hommikul ja õhtul. Kasulikkus: see puder toidab verd, peatab verejooksu, tugevdab põrna ja toniseerib keskmist jiao. Sobib qi, vere ja kehavedelike puuduse, ying ja wei qi vahelise disharmoonia, südamepekslemise, põrna puuduse ja lahtise roojaga põrna puuduse korral.
Kasulikkus: see puder toidab verd, peatab verejooksu, tugevdab põrna ja täiendab eluenergiat. Sobib qi, vere ja kehavedelike puuduse korral; toitva ja kaitsva qi vahelise tasakaalustamatuse korral; südamepekslemise korral; põrna puudulikkuse ja vedela väljaheite korral; sünnitusjärgse või kroonilise haiguse põhjustatud verepuuduse ja füüsilise nõrkuse korral.