«Ради ребенка вы должны меньше есть». Если сказать это беременным женщинам в Китае, то вы неизбежно вызовете неодобрительные взгляды, поскольку представление о том, что нужно есть за двоих, глубоко укоренилось — нужно есть, даже если не чувствуешь голода. Однако последние американские рекомендации по весу во время беременности гласят, что женщины, которые имели избыточный вес до зачатия, действительно должны уменьшить потребление пищи.Конкретные ориентиры следующие: при индексе массы тела (рассчитываемом как вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате) от 18,5 до 24,9 рекомендуется набрать от 11,3 до 15,8 килограммов во время беременности; при ИМТ выше 25 рекомендуется набрать от 6,8 до 11,3 килограммов; а тем, кто имеет вес ниже нормы, следует стремиться набрать от 12,7 до 18,1 килограммов.
Ли Жуйся, заместитель директора отделения акушерства и гинекологии Главного госпиталя вооруженной полиции, подчеркнула, что наиболее важный принцип этих рекомендаций заключается в следующем: «Те, кто имел избыточный вес до беременности, должны меньше есть, а те, кто имел недостаточный вес, могут есть больше».
На самом деле, количество пищи, которое должна есть беременная женщина, варьируется на протяжении всей беременности. Самый безопасный подход — проконсультироваться с диетологом до зачатия для подбора индивидуальных пищевых добавок.