所謂「滑鼠手」即「腕隧道症候群」，係指人體正中神經於進入手掌部位的經絡處受壓迫所致之症狀，主要引發食指與中指疼痛麻木、拇指肌力減弱等問題。當代社會中，每日長時間接觸電腦操作者日益增加。這類網路使用者多數每日反覆進行鍵盤打字與滑鼠操作，手腕關節長期承受集中性、重複性及過度活動，導致手腕肌肉與關節出現麻痺、腫脹、疼痛及痙攣症狀，此病症正急速擴散。
如何預防「滑鼠手」？
方法一 維持正確姿勢。將鍵盤置於使用者正前方，鍵盤與滑鼠高度不宜過高。手臂自然垂放時，手肘高度即為鍵盤與滑鼠的最適設置高度。
方法二：條件許可時建議使用人體工學鍵盤，並選擇符合手掌尺寸的滑鼠，可提升操作舒適度，有效預防「滑鼠手」。
方法3：運用手錶作為輔助工具，將手腕順時針與逆時針各旋轉25次。
功效：緩解手腕肌肉痠痛與僵硬感。
方法4：握持裝有配重的水壺，先掌心向上持壺，從自然垂放狀態向上提舉。接著掌心向下握持水壺，由下往上重複動作，每方向各進行25次以鍛鍊手腕屈肌。
功效：預防改善手腕關節骨刺增生，強化手腕肌力。
方法五 伸展身體各部位時，同步用力張開雙手手指。每側維持20～30秒，重複2～3次。
功效：提升關節抗壓能力，促進血液循環。
方法四：深吸氣時用力握拳，吐氣時依序快速鬆開小指→無名指→中指→食指。左右手各進行10次。
功效：鍛鍊手部關節，緩解僵硬感。
方法6：以單手食指與拇指揉捏另一隻手的手指。從拇指開始，每根手指揉捏10秒，保持呼吸平穩。
功效：促進血液循環，舒緩身心。
方法7 雙手握持球體（如網球）或可握於掌心的物體（如水果），手腕上下旋轉各20次。球體重量可依自身力量調整。
功效：強化手腕肌力，鍛鍊身體協調性。
方法8 雙掌相合前後移動，輕揉至微熱為止。
功效：促進手部血液循環。