Aikana laihtuminen aikana kohdannut lomalla tai viihdettä aikana väistämättä ylensyönti, suklaa, kakku ja erilaisia korkean kaloripitoisuuden ruokaa, pyyhkäisemällä joitakin alussa syyllisyyttä haluavat syödä joitakin vähäkalorisia ruokia, mutta tällä hetkellä sinun pitäisi miettiä kahdesti ennen kuin toimit, tutkimus on osoittanut, että aivot toistuvasti ajoittainen laihduttaminen, elimistö voidaan kehottaa varastoimaan enemmän rasvaa valmistautua ruokavalio, joka luonnollisesti johtaa kasvuun kehon painon.

　　Tutkijat käyttivät matemaattista mallia eläimistä, kuten linnuista, jotka tietävät, milloin ruokaa on runsaasti tai niukasti, mutta eivät tiedä, milloin tämä muuttuu. Eläimet reagoivat ruokapulaan varastoimalla energiaa ja painoa.

　　Malli viittaa siihen, että kun ruoasta on pulaa, aivan kuten ihmisen laihdutusvaiheessa, eläimet lihovat selviytyäkseen pulasta.

　　Yllättäen malli ennusti, että jojo-dieetillä laihduttajien keskipaino olisi korkeampi kuin niillä, jotka eivät koskaan laihduta. Tämä johtuu siitä, että ei-dieettiläiset tietävät, ettei ruokapulaa tule, joten elimistön rasvavarastojen tarve vähenee.

　　Lisäksi heidän mallinsa osoitti, että halu syödä lisääntyi, mitä pidempään dieettiä jatkettiin, eikä se hävinnyt painonnousun myötä, koska aivot ajattelivat, että elimistö joutuisi tulevaisuudessa "nälkäkuolemaan".

　　Malli voisi selittää, miksi monet ihmiset lihovat yhä rajoittavampien dieettien jälkeen, sillä tällaiset dieetit yksinkertaisesti muistuttavat aivoja siitä, että niiden on varastoitava rasvaa.

　　Mikä on siis paras ruokavalio ihmisille, jotka eivät voi pitää suutaan kiinni?

　　Paras tapa laihtua on olla johdonmukainen, mikä tarkoittaa lyhyesti sanottuna sitä, että kuluttaa itse asiassa hieman vähemmän kuin pitäisi. Ja fyysisen aktiivisuuden lisääminen auttaa enemmän terveen painon ylläpitämisessä kuin vähäkalorinen ruokavalio.

　　Koska yksi kilo vastaa 3 500 kaloria, he suosittelevat 500-1 000 kalorin vähentämistä päivässä, jolloin laihtuminen on 1-2 kiloa viikossa.