과중한 업무 스트레스, 산만한 생활 습관, 장시간 앉아 있는 생활, 비만 또는 질병과 피로로 인한 신진대사 기능 저하는 모두 부종을 초래하여 아름다움을 해치는 주범이 됩니다. 그렇다면 직접 '경혈을 눌러보는' 초효과적인 마사지 다이어트법을 시도해 보세요. 비용도 절약되고 힘도 덜 듭니다.
촨주혈(攒竹穴)
얼굴 이마 양쪽, 눈썹 안쪽 가장자리 오목한 곳에 위치한 경혈로, 이 부위를 눌러주면 두통 완화와 얼굴 부기 제거에 효과적입니다.
누르는 방법: 안구 건강 운동 요령에 따라 양손 엄지로 관자놀이를 누르고, 검지로 양쪽 촨주혈을 가볍게 돌리며 누릅니다. 8회 박자를 한 세트로, 총 8세트를 반복하면 됩니다.
승장혈(承漿穴)
얼굴의 턱과 입술 사이 홈 정중앙 함몰부에 위치합니다.
승장혈은 발양명임맥(足陽明任脈)의 회혈(會穴)로, 장기간 눌러주면 호르몬 분비를 조절하고 가슴 위 신체 부위의 부종을 제거하며 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
얼마 전 결혼한 '디스퍼레이트 와이프스'의 에바 롱글리아는 인터뷰에서 학창 시절 입술 아래 함몰부를 연필로 누르며 수업을 들었다고 회상했는데, 중의학 이론상 승장혈의 효능과 일치한다면 이 작은 얼굴 미인의 슬림 턱 비결이 여기에 있을지도 모릅니다!
누르는 방법: 엄지손가락으로 이 부위를 가볍게 누르되, 초당 1회씩 20회 연속으로 누릅니다.
신수혈(腎俞穴)
겨울철 체표의 발한 능력이 약해져 체내에 수분이 쌓이기 시작합니다. 또한 많은 여성들이 추운 날 매운 음식이나 훠궈를 먹는 습관이 있는데, 자극적인 식단은 신장 부담을 가중시켜 수분 배출이 원활하지 못하면 몸이 붓기 쉽습니다.
신수혈은 허리 두 번째 요추 가시돌기 아래, 양손 두 손가락 너비 지점에 위치합니다. 이 혈을 마사지하면 신장 건강 유지에 도움이 되며 신진대사 조절을 통해 체내 과잉 수분을 신속히 배출시켜 겨울철 성가신 부종을 완전히 없앨 수 있습니다!
누르는 방법: 손가락 마디로 경혈을 가볍게 누르되, 초당 1회, 3~5회 누른 후 10초간 휴식하고 이 과정을 세 번 반복합니다.
부기 제거 효과 증진법
겨울철에는 경혈 마사지 전 따뜻한 수건으로 가볍게 찜질해 혈액 순환을 촉진하면 효과가 더욱 뚜렷합니다.경혈을 누를 때는 부드러운 음악을 감상하며, 곡의 리듬에 맞춰 편안하게 주기적으로 눌러주세요. 경혈이 점차 자극에 익숙해지면 효과가 배가됩니다.
일부 여성분들은 경혈을 세게 눌러야 체중 감량에 효과적이라고 생각하지만, 사실 경혈 마사지의 핵심은 편안함이 최선입니다! 너무 세게 누르거나 주무르면 오히려 상처를 입을 수 있습니다.