過重な仕事のストレス、乱れた生活習慣、長時間の座り仕事、肥満、あるいは病気や疲労による新陳代謝機能の低下は、むくみを招き、美しさを損なう元凶となります。そこで、自分で「ツボを押す」という超効果的なマッサージダイエット法を試してみましょう。お金も労力も節約できます。
攒竹穴
眉間の両側、眉毛の内側縁のくぼみにあるツボ。ここを押すと頭痛が和らぎ、顔のむくみが解消されます。
押し方：目の体操の要領で、両手の親指をこめかみに当て、人差し指で両側の攒竹穴を押しながら軽く回転させます。8回を1セットとし、8セット繰り返します。
承漿穴
顔面、顎唇溝の中央のくぼみに位置する。
承漿穴は足陽明任脈の交会点であり、長期的に押すとホルモン分泌を調整し、胸部より上の体のむくみを解消し、肌本来のハリを保つ。
最近結婚したばかりの「デスパレートな妻たち」のエヴァ・ロンゴリアは、学生時代に鉛筆で唇の下のくぼみを押し当てながら授業を受けていたとインタビューで語っている。承漿穴の漢方理論上の効能と照らし合わせると、この小顔美人のシェイプアップの秘訣はここにある可能性が高い！
押し方：親指で軽く押し、1秒に1回、20回連続で押す。
腎兪穴
冬季は体表の排汗能力が低下し、大量の水分が体内に蓄積し始める。さらに多くの女性が寒い日に辛いものや火鍋を食べる習慣があり、濃い味の食事は腎臓への負担を増大させる。水分を正常に排泄できないと、体がむくみやすくなる。
腎兪穴は腰部の第二腰椎棘突起の下、左右二指幅の位置にあります。このツボをマッサージすることで腎臓の健康維持を助け、新陳代謝を調節し、体内の余分な水分を素早く排出させ、冬の悩ましいむくみを完全に解消します！
押し方：指の関節でツボを軽く押します。1秒に1回、3～5回押したら10秒休憩し、この手順を3回繰り返します。
むくみ解消効果アップ法
冬場は、ツボ押し前に温かいタオルで軽く温めると血行が促進され、効果がより顕著になります。ツボを押す際は、穏やかな音楽を聴きながら、曲のリズムに合わせてゆっくりとしたペースで押すと、ツボが徐々に刺激に慣れ、効果倍増が期待できます。
「強く押さないと痩せられない」と思う方もいますが、実はツボ押しのコツは「心地よさ」がポイント！強く揉みすぎると逆効果で、ケガの原因にもなります。