يمكن أن يؤدي ضغط العمل الشديد، واضطراب الروتين اليومي، والجلوس لفترات طويلة، والسمنة، أو انخفاض التمثيل الغذائي بسبب المرض والتعب إلى حدوث وذمة غير متوقعة، مما يضر بجمالك. جربي تقنية "العلاج بالضغط" التي يمكنك القيام بها بنفسك - وهي طريقة تدليك فعالة للغاية لتخفيف الوزن توفر المال والجهد.
نقطة زانزو
تقع على جانبي الحاجبين، في التجويف الموجود على الحافة الداخلية للحاجب. الضغط على هذه النقطة يخفف الصداع ويقلل انتفاخ الوجه.
التقنية: اتبع مبادئ تمارين العين، ضع كلا الإبهامين على الصدغين. استخدم السبابة لتدوير نقاط زانزو على كلا الجانبين برفق. قم بثماني دورات لكل مجموعة، وكرر ذلك لثماني مجموعات.
نقطة تشنغجيانغ
تقع في التجويف المركزي لأخدود الذقن والشفة على الوجه.
باعتبارها نقطة التقاء خطوط الطاقة يانغ مينغ للمعدة وخطوط الطاقة رن، فإن التحفيز المنتظم ينظم إفراز الهرمونات، ويقلل من احتباس السوائل فوق الصدر، ويحافظ على مرونة الجلد.
تذكرت إيفا لونغوريا، نجمة مسلسل Desperate Housewives التي تزوجت مؤخرًا، في إحدى المقابلات أنها كانت معتادة أثناء دراستها على وضع ذقنها على التجويف تحت شفتها أثناء حضور المحاضرات. وهذا يؤكد نظرية الطب الصيني التقليدي حول فعالية Chengjiang، وقد يكون هذا هو السر وراء ملامح الوجه النحيلة لهذه الجميلة الصغيرة!
طريقة الاستخدام: اضغط برفق على هذه النقطة بالإبهام بمعدل مرة واحدة في الثانية لمدة 20 مرة متتالية.
نقطة شو الكلى (BL23)
خلال فصل الشتاء، تقل قدرة الجسم على التعرق، مما يؤدي إلى احتباس السوائل. كما أن العديد من النساء يكتسبن عادة تناول الأطعمة الحارة أو الحساء الساخن في الطقس البارد. وتضع هذه الأنظمة الغذائية الغنية ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما يعيق إفراز السوائل بشكل طبيعي ويساهم في تورم الجسم.
تقع نقطة شو الكلى على بعد عرض إصبعين جانبيًا من النتوء الشوكي للفقرة القطنية الثانية. تدليك هذه النقطة يدعم صحة الكلى، وينظم عملية التمثيل الغذائي، ويعزز التخلص السريع من السوائل الزائدة، مما يزيل الانتفاخ المزعج في الشتاء!
طريقة التطبيق: اضغط برفق بمفاصل الأصابع بمعدل مرة واحدة في الثانية. بعد 3-5 ضغطات، استرح لمدة 10 ثوانٍ، ثم كرر هذه التسلسل ثلاث مرات.
طريقة محسنة للتخلص من الانتفاخ
خلال فصل الشتاء، يؤدي المعالجة المسبقة للنقطة بمنشفة دافئة لتنشيط الدورة الدموية إلى نتائج أكثر وضوحًا.أثناء الضغط على النقاط، فكر في الاستماع إلى موسيقى هادئة. قم بمزامنة ضغطك الإيقاعي مع إيقاع اللحن. مع تكيف النقاط تدريجيًا مع تحفيز الأصابع واعتاد عليها، ستحقق ضعف النتيجة بنصف الجهد.
تعتقد بعض السيدات أن التدليك القوي ضروري لفعالية التخسيس. في الحقيقة، يكمن مفتاح العلاج بالضغط في الراحة! تجنب الضغط بشدة، لأن ذلك قد يسبب إصابة.