擁有美麗肌膚，並非非得仰賴昂貴化妝品。日常食材的攝取便能滋養容顏。十種食材助您維持青春活力，引領肌膚邁向美麗境界。讓我們持續實踐吧。
1、花椰菜
富含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素，能提升肌膚抗損傷能力，維持肌膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助維持皮膚細胞組織正常機能，減少皺紋，保持肌膚水潤柔軟。
3、牛奶
夜間肌膚最理想的養分，能活化皮膚細胞、延緩老化、提升肌膚緊緻度並淡化細紋。
4、大豆
富含維生素E，不僅能破壞活性氧的化學活性抑制肌膚老化，更能預防色素沉澱。
5、奇異果
富含維生素C，能抑制黑色素生成，有助消除肌膚斑點。
6、番茄
含番茄紅素，可撫平皺紋，使肌膚柔軟光滑。常食番茄不易形成黑眼圈，亦能降低曬黑機率。
7、蜂蜜
富含易被人體吸收的胺基酸、維生素及糖類，常食可令肌膚泛紅潤澤、柔軟光滑。
8、豬皮
豬皮與豬蹄具抗衰老及抗癌功效，因豬皮所含大量膠原蛋白能延緩細胞老化。長期食用可使肌膚豐潤有彈性，平滑細緻，預防鬆弛皺紋，維持肌膚與秀髮的健康光采。
9、鮭魚
所含的ε-3脂肪酸能清除破壞皮膚膠原蛋白與保濕因子的生物活性物質，預防皺紋生成，改善肌膚粗糙問題。
10、地瓜
富含黏液素與維生素C，其維生素A原含量可媲美胡蘿蔔。常食地瓜能降低膽固醇、減少皮下脂肪、改善體質虛弱、增強體力、強化脾胃功能、補益腎陽，並具美肌功效。