Za sijočo kožo se ni treba zanašati izključno na drage izdelke za nego kože. Vključitev nekaterih vsakdanjih živil lahko izboljša vašo lepoto. Ta deset živil spodbuja bolj mladosten videz – vključite jih v svojo prehrano za lepo kožo. 1. Brokoli 1. Brokoli je bogat z vitamini A, C in beta-karotenom, ki krepijo odpornost kože proti poškodbam in pomagajo ohranjati elastičnost.
2. Korenje
Karoten podpira normalno delovanje kožnih celic, zmanjšuje gube in ohranja vlažno, gladko polt.
3. Mleko
Idealna nočna hrana za kožo, ki izboljša celično aktivnost, upočasni staranje, izboljša čvrstost kože in zmanjša drobne gubice.
4. Soja
Bogata z vitaminom E, nevtralizira proste radikale, zavira staranje kože in preprečuje pigmentacijo.
5. Kivi
Visoka vsebnost vitamina C ovira nastajanje melanina in pomaga zbledeti pege.
6. Paradižnik
Vsebuje likopen, ki pomaga gladiti gube in naredi kožo mehko in prožno. Redno uživanje zmanjša tudi temne kolobarje in občutljivost na sončne opekline.
8. Svinjska koža
Redno uživanje svinjske kože ali kopit lahko upočasni staranje in ima protikancerogene lastnosti. Bogata s kolagenom, upočasnjuje celično staranje. Redno uživanje spodbuja polno, elastično in gladko kožo, preprečuje povešanje in gube ter izboljša polt in lesk las.
9. Losos
Njegove omega-3 maščobne kisline nevtralizirajo bioaktivne snovi, ki razgrajujejo kolagen v koži in dejavnike, ki zadržujejo vlago, ter tako preprečujejo gube in grobo kožo.
10. Sladki krompir
Bogata vsebnost mukopolisaharidov in vitamina C, vsebnost provitamina A pa se približuje vsebnosti v korenju. Redno uživanje znižuje holesterol, zmanjšuje podkožno maščobo, lajša utrujenost, povečuje vitalnost, krepi vranico in želodec ter podpira ledvično jang, s čimer pomaga pri zdravju in lepoti kože.