Pre žiarivú pleť sa nemusíte spoliehať len na drahé produkty starostlivosti o pleť. Zaradenie určitých každodenných potravín do stravy môže zvýšiť vašu krásu. Týchto desať potravín podporuje mladistvý vzhľad – konzumujte ich pravidelne pre krásnu pleť. 1. Brokolica Bohatá na vitamíny A, C a betakarotén, posilňuje odolnosť pokožky proti poškodeniu a pomáha udržiavať jej pružnosť.
2. Mrkva
Karotén podporuje normálnu funkciu kožných buniek, redukuje vrásky a udržiava vlhkú a hladkú pleť.
3. Mlieko
Ideálna večerná výživa pre pleť, zvyšuje bunkovú aktivitu, spomaľuje starnutie, zlepšuje pevnosť pleti a zmierňuje jemné vrásky.
4. Sója
Je bohatá na vitamín E, neutralizuje voľné radikály, spomaľuje starnutie pokožky a zabraňuje pigmentácii.
5. Kiwi
Je bohaté na vitamín C, ovplyvňuje produkciu melanínu a pomáha zmierňovať pehy.
6. Paradajky
Obsahujú lykopén, ktorý pomáha vyhladzovať vrásky a zanecháva pokožku jemnú a pružnú. Pravidelná konzumácia tiež znižuje tmavé kruhy pod očami a náchylnosť na spálenie slnkom.
8. Bravčová koža
Pravidelná konzumácia bravčovej kože alebo nožičiek môže spomaliť starnutie a má protinádorové vlastnosti. Je bohatá na kolagén, ktorý spomaľuje starnutie buniek. Pravidelná konzumácia podporuje plnú, pružnú a hladkú pokožku, bojuje proti ochabovaniu a vráskam a zlepšuje pleť aj lesk vlasov.
9. Losos
Jeho omega-3 mastné kyseliny neutralizujú bioaktívne látky, ktoré degradujú kolagén v pokožke a faktory zadržiavajúce vlhkosť, čím zabraňujú vráskam a drsnosti pokožky.
10. Sladké zemiaky
Sú bohaté na mukopolysacharidy a vitamín C, s obsahom provitamínu A blížiacim sa k obsahu v mrkve. Pravidelná konzumácia znižuje hladinu cholesterolu, redukuje podkožný tuk, zmierňuje únavu, zvyšuje vitalitu, posilňuje slezinu a žalúdok a podporuje yang obličiek, čím prispieva k zdraviu a kráse pokožky.