Para ter uma pele radiante, não precisa depender apenas de produtos de cuidados da pele caros. Incorporar certos alimentos do dia a dia pode realçar a sua beleza. Estes dez alimentos promovem uma aparência mais jovem – comprometa-se a consumi-los consistentemente para ter uma pele bonita. 1. Brócolos. Ricos em vitaminas A, C e beta-caroteno, fortalecem a resistência da pele contra danos e ajudam a manter a elasticidade.
2. Cenoura
O caroteno apoia o funcionamento normal das células da pele, reduz as rugas e mantém uma tez hidratada e suave.
3. Leite
Um alimento ideal para a pele à noite, melhora a atividade celular, retarda o envelhecimento, melhora a firmeza da pele e diminui as linhas finas.
4. Soja
Rica em vitamina E, neutraliza os radicais livres, inibe o envelhecimento da pele e previne a pigmentação.
5. Kiwi
Rico em vitamina C, interfere na produção de melanina e ajuda a atenuar as sardas.
6. Tomate
Contendo licopeno, ajuda a suavizar as rugas e torna a pele macia e flexível. O consumo regular também reduz as olheiras e a suscetibilidade a queimaduras solares.
8. Pele de porco
O consumo regular de pele de porco ou pés de porco pode retardar o envelhecimento e possuir propriedades anticancerígenas. Rico em colagénio, retarda o envelhecimento celular. A ingestão regular promove uma pele firme, elástica e suave, reduz as rugas e a flacidez, melhorando a tez e o brilho do cabelo.
9. Salmão
Os seus ácidos gordos ómega 3 neutralizam as substâncias bioativas que degradam o colagénio da pele e os fatores de retenção de humidade, prevenindo rugas e aspereza da pele.
10. Batata-doce
Rica em mucopolissacarídeos e vitamina C, com níveis de provitamina A próximos aos da cenoura. O consumo regular reduz o colesterol, diminui a gordura subcutânea, alivia a fadiga, aumenta a vitalidade, fortalece o baço e o estômago e apoia o yang dos rins, ajudando assim na saúde e beleza da pele.