Lai iegūtu starojošu ādu, nav jāpaļaujas tikai uz dārgiem ādas kopšanas līdzekļiem. Dažu ikdienā lietojamu pārtikas produktu iekļaušana uzturā var uzlabot jūsu skaistumu. Šie desmit pārtikas produkti veicina jauneklīgāku izskatu – lietojiet tos regulāri, lai iegūtu skaistu ādu. 1. Brokoļi. Tie ir bagāti ar A un C vitamīniem un beta-karotīnu, stiprina ādas izturību pret bojājumiem un palīdz saglabāt elastību.
2. Burkāni
Karotīns atbalsta normālu ādas šūnu darbību, samazina grumbu veidošanos un saglabā gludu, elastīgu ādas toni.
3. Piens
Ideāls nakts barojums ādai, tas uzlabo šūnu aktivitāti, aizkavē novecošanos, uzlabo ādas stingrību un samazina smalkās grumbiņas.
4. Sojas pupas
Tās ir bagātas ar E vitamīnu, neitralizē brīvos radikāļus, kavē ādas novecošanos un novērš pigmentāciju.
5. Kivi
Tie ir bagāti ar C vitamīnu, kas kavē melanīna ražošanu un palīdz izbalināt vasaras raibumus.
6. Tomāti
Tajos ir likopēns, kas palīdz izlīdzināt grumbu un padara ādu maigu un elastīgu. Regulāra lietošana samazina arī tumšos lokus ap acīm un jutību pret saules apdegumiem.
8. Cūkgaļas āda
Regulāra cūkgaļas ādas vai kājiņu lietošana uzturā var aizkavēt novecošanos un piemīt pretvēža īpašības. Tā ir bagāta ar kolagēnu, kas palēnina šūnu novecošanos. Regulāra lietošana uzturā veicina ādas elastību, gludumu, cīnās pret ādas noslīdēšanu un grumbu veidošanos, kā arī uzlabo ādas un matu spīdumu.
9. Lasis
Tā omega-3 taukskābes neitralizē bioaktīvās vielas, kas noārda ādas kolagēnu un mitrumu saglabājošos faktorus, novēršot grumbu veidošanos un ādas raupjumu.
10. Batāte
Bagāta ar mukopolisaharīdiem un C vitamīnu, provitamīna A līmenis ir tuvu burkānu līmenim. Regulāra lietošana pazemina holesterīna līmeni, samazina zemādas tauku slāni, mazina nogurumu, palielina vitalitāti, stiprina liesu un kuņģi, atbalsta nieru jangu, tādējādi veicinot ādas veselību un skaistumu.