Pro zářivou pleť se nemusíte spoléhat pouze na drahé kosmetické přípravky. Zařazení určitých běžných potravin do jídelníčku může zvýšit vaši krásu. Těchto deset potravin podporuje mladistvý vzhled – zařaďte je do svého jídelníčku pravidelně a získáte krásnou pleť. 1. Brokolice Je bohatá na vitamíny A, C a beta-karoten, posiluje odolnost pokožky proti poškození a pomáhá udržovat její pružnost.
2. Mrkev
Karoten podporuje normální funkci kožních buněk, redukuje vrásky a udržuje vlhkou a hladkou pleť.
3. Mléko
Ideální noční výživa pro pleť, zvyšuje buněčnou aktivitu, oddaluje stárnutí, zlepšuje pevnost pleti a redukuje jemné vrásky.
4. Sójové boby
Jsou bohaté na vitamín E, neutralizují volné radikály, brzdí stárnutí pokožky a zabraňují pigmentaci.
5. Kiwi
Má vysoký obsah vitamínu C, který brání tvorbě melaninu a pomáhá zmírňovat pihy.
6. Rajčata
Obsahují lykopen, který pomáhá vyhlazovat vrásky a zanechává pokožku jemnou a pružnou. Pravidelná konzumace také snižuje tmavé kruhy pod očima a náchylnost k spálení sluncem.
8. Vepřová kůže
Pravidelná konzumace vepřové kůže nebo vepřových nožiček může oddálit stárnutí a má protinádorové účinky. Je bohatá na kolagen, který zpomaluje stárnutí buněk. Pravidelná konzumace podporuje plnou, pružnou a hladkou pokožku, bojuje proti povislé kůži a vráskám a zlepšuje pleť i lesk vlasů.
9. Losos
Jeho omega-3 mastné kyseliny neutralizují bioaktivní látky, které degradují kolagen v pokožce a faktory zadržující vlhkost, čímž zabraňují vráskám a drsnosti pokožky.
10. Sladké brambory
Jsou bohaté na mukopolysacharidy a vitamín C, s obsahem provitamínu A blížícím se obsahu v mrkvi. Pravidelná konzumace snižuje hladinu cholesterolu, redukuje podkožní tuk, zmírňuje únavu, zvyšuje vitalitu, posiluje slezinu a žaludek a podporuje ledviny jang, čímž přispívá ke zdraví a kráse pokožky.