İdrar yolu taşları için, çok önemli ancak basit bir tedavi yöntemi mümkün olduğunca çok su içmektir. Taşın türü ne olursa olsun, sıvı alımını artırmak taşın atılmasını kolaylaştırır ve taşın çıkarılması veya atılmasından sonra tekrarlama oranını azaltır.
Su içerken aşağıdaki ilkelere dikkat edilmelidir:
1. Su miktarı: Genel olarak, taşların tekrar oluşmasını önlemek için günlük su alımı en az 2000 ml'yi geçmelidir. Taşların atılmasını sağlamak için, en iyi sonuçları elde etmek amacıyla günlük su alımı 4000 ml'ye ulaşmalıdır.
2. Su kalitesi: Su kalitesi taş oluşumunu etkileyebilir.Daha önce, suyun sertliğinin yüksek olmasının taş oluşumu riskini artırdığına inanılıyordu. Güncel küresel araştırmalar ise bunun tersini göstermektedir: suyun sertliğinin artması, daha fazla mineral anlamına gelir ve kalsiyumun çözünmez bileşiklere bağlanmasını kolaylaştırarak bağırsak emilimini azaltır. Magnezyum ve diğer eser elementler açısından zengin su, etkili bir taş önleyici görevi görür. 3. Su alımının zamanlaması: Taşları daha iyi önlemek ve tedavi etmek için, suyun ne zaman tüketildiğine dikkat edilmelidir.Araştırmalar genellikle taşların geceleri oluşma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Gece sıvı alımını artırmak faydalı olabilir. Genellikle, yatmadan önce 500 ml'den fazla su tüketmek olumlu önleyici etkiler sağlar. Gündüzleri sıvı alımı eşit olarak dağıtılmalıdır. Gün boyunca sık idrara çıkmak, idrar yollarını temizlemeye yardımcı olur, yeni oluşan mikro taşları, kalsiyum iyonlarını, ürik asidi ve taş oluşumuna neden olan diğer maddeleri hızla ortadan kaldırarak önlemeye yardımcı olur.Yemeklerden sonra 1-2 saat içinde, emilim zirveye ulaştığında ve önemli metabolik yan ürünler böbrek filtrasyonundan geçtiğinde, artan hidrasyon bunların atılımına yardımcı olur ve böylece taş oluşumunu önler. 4. Günlük su seçimi: Sıradan kaynamış su yeterlidir; mineral su da kabul edilebilir, özel bir gereklilik yoktur.
1. Kalsiyum İçeren İdrar Taşlarının Önlenmesi
(1) Sıvı alımını artırın: Günlük idrar çıkışını 2,0-2,5 litre arasında tutmak için günlük 2,5-3,0 litre sıvı alımını hedefleyin.
(2) Beslenme düzeninde değişiklik: Dengeli bir beslenme düzeni sağlayın, herhangi bir besin maddesini aşırı tüketmekten kaçının.
(3) Diyetteki kalsiyum içeriği: Hayvansal protein ve sodyum alımını sınırlayarak normal kalsiyum seviyelerine sahip bir diyet uygulayın. Normal aralıkta veya orta derecede yüksek kalsiyum içeren bir diyet, kalsiyum içeren idrar taşlarının tekrar oluşumunu önlemek için klinik tedavi değeri taşır.
(4) Diyetteki oksalat alımını sınırlayın: Kalsiyum oksalat taşları olan hastalar turp, amarant, kereviz,marul, bambu filizi, patates, soya ürünleri, kakao, çikolata, siyah çay, erik turşusu, kola, bira, lahana, badem, fıstık, pancar, maydanoz, ıspanak ve ravent gibi gıdaları tüketmekten kaçınmalıdır. Ispanak en yüksek oksalat seviyesine sahiptir, bu nedenle kalsiyum oksalat taşı hastalarının ıspanak tüketmekten kaçınması özellikle önemlidir.
(5) Sodyum alımını sınırlayın: Günlük sodyum tüketimi 2 gramdan az olmalıdır.
(6) Aşırı protein alımını sınırlayın: Günlük hayvansal protein alımı 150 gramın altında tutulmalıdır. Tekrarlayan taş sorunu olan kişiler günlük 80 gram protein alımını aşmamalıdır.
(7) Sağlıklı kilonuzu koruyun: İdrar taşı hastaları Vücut Kitle İndeksi'ni (VKİ) 11 ile 18 arasında tutmalıdır.
(8) Meyve ve sebze alımını artırın: Meyve ve sebze tüketimini artırmak, hipositratüri olan kişilerde taşların tekrar oluşmasını önleyebilir.
(9) Tam tahıl ve lif alımını artırın: Pirinç kepeği, idrarla kalsiyum atılımını azaltabilir ve idrar taşı tekrar oluşum oranlarını düşürebilir, ancak buğday kepeği gibi oksalat içeriği yüksek lifli gıdalardan kaçının.
(10) C vitamini alımını azaltın: C vitamini doğal olarak oksalata dönüşür. Günlük alım 1,0 gramı geçmemelidir. Narenciye, limon, domates, çilek vb. tüketimini sınırlayın.(11) Yüksek pürinli diyetleri kısıtlayın: Hiperürisemi eşlik eden kalsiyum oksalat taşları olan hastalar, yüksek pürinli gıdalardan kaçınmalıdır. Pürin açısından zengin gıdalar arasında hayvansal sakatat (karaciğer ve böbrek), tavuk derisi ve ringa balığı, sardalya ve hamsi gibi derili balıklar bulunur.