For urinveisstein er det viktig, men enkelt, å drikke så mye vann som mulig. Uansett steintype vil økt væskeinntak lette utskillelsen av steinen og redusere tilbakefallet etter fjerning eller utskillelse av steinen.
Når du drikker vann, bør følgende prinsipper følges:
1. Vannmengde: Generelt bør det daglige vanninntaket være minst 2000 ml for å forhindre tilbakefall av stein. For å oppnå optimal effekt ved utdrivning bør det daglige vanninntaket være 4000 ml.
2. Vannkvalitet: Vannkvaliteten kan påvirke steindannelsen.Tidligere trodde man at høyere vannhardhet økte risikoen for steindannelse. Nyere global forskning tyder på det motsatte: økt vannhardhet betyr mer mineraler, noe som letter kalsiumbinding til uoppløselige forbindelser og dermed reduserer tarmabsorpsjonen. Vann som er rikt på magnesium og andre sporstoffer, virker som en effektiv steinhemmer. 3. Tidspunkt for vanninntak: For å bedre forebygge og behandle steiner, bør man være oppmerksom på når man drikker vann.Forskning tyder generelt på at det er større sannsynlighet for steindannelse om natten. Det kan være gunstig å øke væskeinntaket om natten. Vanligvis gir inntak av over 500 ml vann før sengetid gunstige forebyggende effekter. Om dagen bør væskeinntaket fordeles jevnt. Hyppig vannlating gjennom dagen bidrar til å skylle urinveiene, og eliminerer raskt nydannede mikrosteiner, kalsiumioner, urinsyre og andre stoffer som bidrar til steindannelse, og bidrar dermed til forebygging.Innen 1-2 timer etter måltider, når absorpsjonen er på sitt høyeste og betydelige metabolske biprodukter gjennomgår nyrefiltrering, bidrar økt hydrering til utskillelsen av disse, og forhindrer dermed steindannelse. 4. Daglig valg av vann: Vanlig kokt vann er tilstrekkelig; mineralvann er også akseptabelt, uten spesifikke krav.
1. Forebygging av kalsiumholdige urinstein
(1) Øk væskeinntaket: Sikt på 2,5–3,0 liter daglig væskeinntak for å opprettholde en daglig urinproduksjon på 2,0–2,5 liter.
(2) Kostholdsjustering: Oppretthold et balansert næringsinntak, og unngå overdreven inntak av ett enkelt næringsstoff.
(3) Kalsiuminnhold i kostholdet: Spis et kosthold med normalt kalsiumnivå, samtidig som du begrenser inntaket av animalsk protein og natrium. Et kosthold innenfor normalområdet eller med moderat høyt kalsiuminnhold har klinisk terapeutisk verdi for å forebygge gjentakelse av kalsiumholdige urinstein.
(4) Begrens inntaket av oksalat i kostholdet: Pasienter med kalsiumoksalatstein bør unngå matvarer som reddiker, amarant, selleri,salat, bambusskudd, poteter, soyaprodukter, kakao, sjokolade, svart te, syltede plommer, cola, øl, kål, mandler, peanøtter, rødbeter, persille, spinat og rabarbra. Spinat inneholder de høyeste oksalatnivåene, noe som gjør det spesielt viktig for pasienter med kalsiumoksalatstein å unngå.
(5) Begrens natriuminntaket: Det daglige natriuminntaket bør være mindre enn 2 gram.
(6) Begrens inntaket av protein: Det daglige inntaket av animalsk protein bør begrenses til under 150 gram. Personer som lider av tilbakevendende stein bør ikke innta mer enn 80 gram protein daglig.
(7) Oppretthold en sunn vekt: Pasienter med urinstein bør holde kroppsmasseindeksen (BMI) mellom 11 og 18.(8) Øk inntaket av frukt og grønnsaker: Økt inntak av frukt og grønnsaker kan forhindre tilbakefall av stein hos personer med hypokitraturi. (9) Øk inntaket av fullkorn og fiber: Riskli kan redusere utskillelsen av kalsium i urinen og redusere tilbakefall av urinstein, men unngå fiberrike matvarer med høyt innhold av oksalat, som hvetekli.
(10) Reduser inntaket av vitamin C: Vitamin C omdannes naturlig til oksalat. Det daglige inntaket av vitamin C bør ikke overstige 1,0 gram. Begrens inntaket av sitrusfrukter, sitroner, tomater, jordbær osv.(11) Begrens inntaket av purinrike matvarer: Pasienter med kalsiumoksalatstein og hyperurikosuri bør unngå purinrike matvarer. Purinrike matvarer inkluderer innmat (lever og nyrer), fjærkre-skinn og fisk med skinn, som sild, sardiner og ansjos.