Esant šlapimo takų akmenims, svarbi, tačiau paprasta gydymo priemonė yra gerti kuo daugiau vandens. Nepriklausomai nuo akmens tipo, padidėjęs skysčių suvartojimas palengvina akmens išstūmimą ir sumažina pasikartojimo tikimybę po akmens pašalinimo ar išstūmimo.
Geriant vandenį, reikėtų laikytis šių principų:
1. Vandens kiekis: paprastai, norint išvengti akmenų pasikartojimo, per dieną reikėtų išgerti ne mažiau kaip 2000 ml vandens. Norint pasiekti optimalų rezultatą, per dieną reikėtų išgerti 4000 ml vandens.
2. Vandens kokybė: vandens kokybė gali turėti įtakos akmenų susidarymui.Anksčiau manyta, kad didesnis vandens kietumas didina akmenų susidarymo riziką. Dabartiniai pasauliniai tyrimai rodo priešingą dalyką: didesnis vandens kietumas reiškia daugiau mineralų, kurie palengvina kalcio jungimąsi į netirpius junginius, kurie sumažina žarnyno absorbciją. Magnis ir kiti mikroelementai turtingas vanduo veikia kaip veiksmingas akmenų susidarymo inhibitorius. 3. Vandens suvartojimo laikas: siekiant optimizuoti akmenų prevenciją ir gydymą, reikėtų atkreipti dėmesį į vandens suvartojimo laiką.Tyrimai rodo, kad akmenys dažniau susidaro naktį. Padidinti skysčių vartojimą naktį gali būti naudinga. Paprastai, išgėrus daugiau nei 500 ml vandens prieš miegą, pasiekiamas teigiamas prevencinis poveikis. Dieną skysčių vartojimas turėtų būti tolygiai paskirstytas. Dažnas šlapinimasis per dieną padeda išplauti šlapimo takus, pašalinti naujai susidariusius mikroakmenis, kalcio jonus, šlapimo rūgštį ir kitas akmenų susidarymą skatinančias medžiagas, taip padedant prevencijai.Per 1–2 valandas po valgio, kai absorbcija pasiekia aukščiausią lygį ir dideli metabolizmo šalutiniai produktai filtruojami inkstuose, padidėjęs skysčių kiekis padeda juos išskirti, taip užkertant kelią akmenų susidarymui. 4. Kasdienio vandens pasirinkimas: pakanka paprasto virinto vandens; mineralinis vanduo taip pat yra priimtinas, nėra jokių specialių reikalavimų.
1. Kalcio turinčių šlapimo akmenų prevencija
(1) Padidinkite skysčių suvartojimą: siekite, kad per dieną suvartotumėte 2,5–3,0 litrus skysčių, kad per dieną išsiskirtų 2,0–2,5 litrai šlapimo.
(2) Mitybos koregavimas: išlaikykite subalansuotą mitybą, vengdami pernelyg didelio vienos maistinės medžiagos suvartojimo.
(3) Kalcio kiekis maiste: vartokite maistą, kuriame yra normalus kalcio kiekis, ribodami gyvulinių baltymų ir natrio suvartojimą. Normalaus arba vidutiniškai didelio kalcio kiekio maistas turi klinikinę terapinę vertę kalcio turinčių šlapimo takų akmenų pasikartojimo prevencijai.
(4) Ribokite oksalato suvartojimą maiste: pacientai, turintys kalcio oksalato akmenų, turėtų vengti tokių maisto produktų kaip ridikai, amarantas, salierai,salotų, bambuko ūglių, bulvių, sojos produktų, kakavos, šokolado, juodosios arbatos, marinuotų slyvų, kolos, alaus, kopūstų, migdolų, žemės riešutų, burokėlių, petražolių, špinatų ir rabarbarų. Špinatuose yra didžiausias oksalato kiekis, todėl kalcio oksalato akmenų turintys pacientai turėtų ypač vengti jų vartoti.
(5) Ribokite natrio suvartojimą: per dieną suvartojamo natrio kiekis turėtų būti mažesnis nei 2 gramai.
(6) Ribokite per didelį baltymų suvartojimą: kasdienis gyvulinių baltymų suvartojimas turėtų būti ribojamas iki 150 gramų. Asmenys, kurie nuolat kenčia nuo akmenų, kasdien neturėtų suvartoti daugiau kaip 80 gramų baltymų.
(7) Palaikykite sveiką svorį: šlapimo akmenų pacientai turėtų išlaikyti savo kūno masės indeksą (KMI) tarp 11 ir 18.(8) Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą: padidėjus vaisių ir daržovių suvartojimui, galima išvengti akmenų pasikartojimo asmenims, sergantiems hipocitraturija. (9) Padidinkite viso grūdo produktų ir ląstelienos suvartojimą: ryžių sėlenos gali sumažinti kalcio išsiskyrimą su šlapimu ir sumažinti šlapimo akmenų pasikartojimo dažnį, tačiau venkite ląstelienos turinčių maisto produktų, kuriuose yra daug oksalato, pvz., kviečių sėlenų.
(10) Mažinti vitamino C suvartojimą: vitaminas C natūraliai virsta oksalatu. Dienos suvartojimas neturėtų viršyti 1,0 gramo. Riboti citrusinių vaisių, citrinų, pomidorų, braškių ir pan. vartojimą.(11) Ribokite maistą, kuriame yra daug purinų: pacientai, turintys kalcio oksalato akmenis ir hiperurikozuriją, turėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug purinų. Maisto produktai, kuriuose yra daug purinų, yra gyvūnų subproduktai (kepenys ir inkstai), paukščių oda ir žuvys su oda, pvz., silkės, sardinės ir ančiuviai. (12) Vitaminas B6: vitaminas B