Ved urinvejssten er det afgørende, men også ganske enkelt, at drikke så meget vand som muligt. Uanset stentypen fremmer øget væskeindtag udstødning af sten og reducerer tilbagefald efter fjernelse eller udstødning af sten.
Når man drikker vand, skal følgende principper overholdes:
1. Vandmængde: Generelt bør det daglige vandindtag overstige mindst 2000 ml for at forhindre fornyet forekomst af sten. Med det primære formål at udskille sten bør det daglige vandindtag nå op på 4000 ml for at opnå optimale resultater.
2. Vandkvalitet: Vandkvaliteten kan have indflydelse på dannelsen af sten.Tidligere troede man, at højere vandhårdhed øgede risikoen for dannelse af sten. Aktuel global forskning tyder på det modsatte: øget vandhårdhed betyder flere mineraler, hvilket letter calciumbinding til uopløselige forbindelser og dermed reducerer tarmabsorptionen. Vand, der er rigt på magnesium og andre sporstoffer, virker som en effektiv stenhemmer. 3. Tidspunkt for vandindtag: For bedre at forebygge og behandle sten bør man være opmærksom på, hvornår man drikker vand.Forskning tyder generelt på, at der er større sandsynlighed for dannelse af sten om natten. Det kan være gavnligt at øge væskeindtaget om natten. Typisk giver indtagelse af over 500 ml vand inden sengetid en gunstig forebyggende effekt. I løbet af dagen bør væskeindtaget fordeles jævnt. Hyppig vandladning i løbet af dagen hjælper med at skylle urinvejene og udskille nydannede mikrostene, calciumioner, urinsyre og andre stoffer, der bidrager til dannelsen af sten, og dermed forebygge sten.Inden for 1-2 timer efter måltider, når absorptionen er på sit højeste, og betydelige metaboliske biprodukter gennemgår nyrefiltrering, hjælper øget hydrering med udskillelsen af disse og forhindrer dermed dannelsen af sten. 4. Dagligt valg af vand: Almindeligt kogt vand er tilstrækkeligt; mineralvand er også acceptabelt, uden specifikke krav.
1. Forebyggelse af calciumholdige urinsten
(1) Øg væskeindtaget: Sigt efter et dagligt væskeindtag på 2,5-3,0 liter for at opretholde en daglig urinproduktion på 2,0-2,5 liter.
(2) Kosttilpasning: Oprethold et afbalanceret næringsindtag og undgå overdreven indtagelse af et enkelt næringsstof.
(3) Kalciumindhold i kosten: Indtag en kost med normalt kalciumindhold, og begræns indtagelsen af animalsk protein og natrium. En kost inden for det normale interval eller med et moderat højt kalciumindhold har klinisk terapeutisk værdi for forebyggelse af tilbagefald af calciumholdige urinsten.
(4) Begræns indtagelsen af oxalat i kosten: Patienter med calciumoxalatsten bør undgå fødevarer som radiser, amarant, selleri,salat, bambusskud, kartofler, sojaprodukter, kakao, chokolade, sort te, syltede blommer, cola, øl, kål, mandler, jordnødder, rødbeder, persille, spinat og rabarber. Spinat indeholder det højeste oxalatindhold, hvilket gør det særligt vigtigt for patienter med calciumoxalatsten at undgå.
(5) Begræns natriumindtagelsen: Det daglige natriumindtag bør være mindre end 2 gram.
(6) Begræns overdreven proteinindtagelse: Det daglige indtag af animalsk protein bør begrænses til under 150 gram. Personer, der lider af tilbagevendende sten, bør ikke indtage mere end 80 gram protein dagligt.
(7) Oprethold en sund vægt: Patienter med urinsten bør holde deres Body Mass Index (BMI) mellem 11 og 18.(8) Øg indtagelsen af frugt og grøntsager: Øget indtagelse af frugt og grøntsager kan forhindre tilbagefald af sten hos personer med hypocitraturi. (9) Øg indtagelsen af fuldkorn og fibre: Risklid kan reducere udskillelsen af calcium i urinen og sænke tilbagefaldsraten for urinsten, men undgå fiberrige fødevarer med højt indhold af oxalat, såsom hvedeklid.
(10) Reducer indtagelsen af C-vitamin: C-vitamin omdannes naturligt til oxalat. Det daglige indtag bør ikke overstige 1,0 gram. Begræns indtagelsen af citrusfrugter, citroner, tomater, jordbær osv.(11) Begræns kost med højt purinindhold: Patienter med calciumoxalatsten ledsaget af hyperurikosuri bør undgå fødevarer med højt purinindhold. Fødevarer med højt purinindhold omfatter indmad (lever og nyrer), fjerkræskind og fisk med skind, såsom sild, sardiner og ansjoser. (12) Vitamin B6: Vitamin B