材料：ウズラ、キク、シナモン 各等量
用法：三種の薬を細かく粉末にし、水で煮沸する。滓を濾し取る。就寝前にタオルを薬液に浸し、絞って額に当てる。両手でタオルを押さえ、薬液を含んだ水分を皮膚に浸透させる。15分以上押し続け、10回程度継続する。
民間療法二
材料：肉桂、呉茱萸、磁石を等量ずつ
用法：三種の生薬を湯に浸し足湯とする。1日1回、30分間行う。
アロマディフューザー用レシピ
レシピ1
材料：ラベンダー精油1滴、タイム精油1滴
使用方法：精油をフェイスタオルまたはハンカチに垂らし、香りを吸入する。
レシピ二
材料：ホホバオイル10ml、バジル精油3滴、ローズマリー精油2滴、ペパーミント精油2滴
用法：材料をペースト状に練り、頭部に塗布しマッサージする。1日2回。
レシピ3
材料：タイム精油3滴、ラベンダー精油2滴、ベンゾイン精油2滴
使用方法：精油を混ぜ合わせ水で希釈し、こめかみを軽く押しながら頭部に塗布。1日2回。
レシピ4
材料：ラベンダー精油3滴、イランイラン精油3滴
使用方法：アロマディフューザーで蒸気を拡散させる。
アロマセラピーは鎮静効果と深いリラクゼーションをもたらし、高血圧患者の血圧安定に役立つ。
空腹時のニンニク摂取
毎朝空腹時に酢漬けニンニク1～2片を食べ、酢漬け液も少量飲む。半月継続すると高血圧治療に効果がある。
足湯療法の民間療法
療法一
材料：フウロソウ20g、カンフル少量
用法：フウロソウを刻みカンフルを加え布で包む。就寝前または起床時に湯船に入れ、適温の湯で両足を浸す。10日間を1コースとし、肝機能を整え血圧を下げる効果で高血圧治療に有効。
民間療法その二
材料：夏枯草30g、フウセンカズラ・キク各20g、クワの葉15g
用法：上記薬材を水で5分間煎じ、薬かすを濾した後、足を20分間浸す。1日1回、10日間を1コースとする。高血圧の治療に効果的。
トウモロコシのひげ湯
材料：バナナ3本、スイカの皮60g、トウモロコシのひげ60g、氷砂糖適量
用法：バナナの皮をむき、スイカの皮、トウモロコシのひげと共に煮る。氷砂糖を加えて服用する。1日2回、肝陽上亢型高血圧に効果的。
ヒマワリの種とナツメのスープ
材料：ヒマワリの種1個、ナツメ20粒
作り方：種を砕きナツメと共に土鍋に入れ、水3杯を加えて1杯分になるまで煮詰める。スープを飲み、ナツメを食べる。高血圧に伴う頭痛に効果的。
高血圧治療には鍼灸やマッサージなども有効ですが、何よりも重要なのは良い生活習慣を身につけることです。