Деякі люди під час менструації страждають від застуди. Якщо застуда не проходить після менструації без повного одужання, це може зробити організм більш вразливим і ослабленим, ще більше знизивши імунітет. В результаті навіть незначні бактеріальні інфекції можуть призвести до захворювання. Тому не слід недооцінювати тяжкість застуди під час менструації, і необхідне ретельне лікування.
Чому застуда виникає під час менструації?
Під час цієї особливої фізіологічної фази коливання рівня гормонів знижують імунітет. У поєднанні з недостатнім теплом це створює високу схильність до застуди. Лікування лише симптомів застуди дає обмежені результати, оскільки симптоми часто повторюються з наступним менструальним циклом.
Як боротися з менструальними застудами?
1. Надайте пріоритет теплу
Забезпечте достатнє тепло в повсякденному житті, особливо для нижньої частини тіла. Тримайте живіт, талію і ноги добре вкритими. Під час перехідних періодів весни і літа уникайте передчасного оголення ніг; мінімізуйте носіння коротких спідниць або штанів з низькою талією.
2. Помірні фізичні навантаження
Люди з дефіцитом ци і крові часто віддають перевагу спокійному, малорухливому способу життя. Надмірні фізичні навантаження можуть викликати втому, стиснення в грудях або задишку, що змушує деяких людей повністю уникати рухів. Однак рух генерує енергію ян. Відповідна фізична активність покращує кровообіг і загальний стан організму.
3. Регулярна рефлексотерапія стоп
На стопах розташовано безліч акупунктурних точок і меридіанів. Частий масаж допомагає розблокувати енергетичні канали організму, поліпшити кровообіг і регулювати ци і кровотік.Наприклад, пальці ніг служать місцем з'єднання, де сходяться енергії «трьох інь-меридіанів стопи» і «трьох ян-меридіанів стопи». Регулярний масаж усіх десяти пальців ніг сприяє плавному потоку енергії меридіанів. Під час масажу великим і вказівним пальцями захопіть один палець ноги, розминайте його з усіх боків, а потім обережно потягніть вгору.Крім того, велике значення має точка Йонгцюань на підошві. Як кажуть, «меридіан нирок виходить у Йонгцюань, який є центром підошви». Регулярний масаж цієї точки дуже корисний для збереження енергії Ян. Як її знайти? Просто злегка зігніть підошву, і ви відчуєте поглиблення в передній частині підошви — це і є точка Йонгцюань.
4. Духовне виховання
Надмірна втома, пригнічений настрій або тривалий вплив негативних емоцій можуть порушити потік енергії ян. Дотримуйтесь регулярного розпорядку дня, уникайте пізніх ночей і виховуйте в собі оптимістичний, веселий характер, мінімізуючи емоційні коливання.
5. Регулювання раціону харчування
① Суп з ослячої шкіри та нежирної свинини
Підготуйте 10 г ослячої шкіри, 10 г кореня кодонопсису, 10 г ягід годжі, 3 білих цибулини та 50 г нежирної свинини на одну порцію.Приготування: Спочатку подрібніть желатин з ослиної шкіри. Промийте нежирну свинину, щоб видалити залишки крові, і наріжте її невеликими шматочками. Очистіть білу частину зеленої цибулі від піску та бруду, видаліть коріння та зелені частини. Промийте кодонопсис та ягоди годжі. Помістіть всі п'ять інгредієнтів у глиняний горщик і варіть на повільному вогні, щоб отримати бульйон для пиття. Тверді інгредієнти також можна вживати. Додайте сіль за смаком і випийте весь вміст. Приймайте 2–3 рази поспіль протягом тижня, що передує менструації.Ця формула особливо підходить жінкам з сильними менструальними кровотечами. ② Відвар з дягелю і червоних фініків На одну порцію: 10 г дягелю китайського (бажано кореневу головку або тіло, а не хвіст), 6 червоних фініків, 15 г полігонатуму сибірського і 1 свіже яйце. Приготування: Спочатку помийте дягель, відваріть його до м'якості, потім наріжте тонкими скибочками і відкладіть.Помийте червоні фініки і видаліть кісточки. Помийте кореневище Polygonatum. Помістіть ангелику, червоні фініки і кореневище Polygonatum в глиняний горщик і варіть на повільному вогні до отримання відвару. Коли відвар буде готовий, додайте свіже яйце (без шкаралупи) і варіть ще 5 хвилин. Випийте відвар і з'їжте яйце. Цю суміш можна приймати двічі поспіль протягом тижня перед менструацією. Вона особливо підходить для людей зі слабким здоров'ям, схильних до запаморочень.
③ Посилений суп з дягелю, імбиру та баранини
На одну порцію: 30 г кореня дягелю (бажано кореневої головки або основної частини), 15 г імбиру, 15 г кореня астрагалу, 250 г свіжої баранини. Приготування: Спочатку помийте корінь дягелю, відваріть його на пару до м'якості, а потім наріжте тонкими скибочками. Помийте імбир, щоб видалити пісок, очистіть від шкірки і наріжте тонкими скибочками. Ретельно промийте свіжу баранину, щоб видалити залишки крові, наріжте невеликими шматочками. Помийте корінь астрагалу, щоб видалити пил.Помістіть всі чотири інгредієнти в пароварку і варіть на повільному вогні протягом півтори години. Приправте за смаком, випийте бульйон і з'їжте м'ясо. Вживайте частіше перед менструацією. Ця формула особливо підходить жінкам, які страждають на анемію з мізерними менструальними виділеннями. Ліки, яких слід уникати під час менструальних застуд Гемостатичні засоби: вони зменшують проникність капілярів і викликають звуження судин, що може перешкоджати менструальним виділенням.
Гормональні ліки: синтез і метаболічний баланс гормонів людини пов'язані з жіночим менструальним циклом. Гормональні ліки не слід застосовувати під час менструації, щоб не порушити цей баланс.
Місцеві засоби для лікування гінекологічних інфекцій: такі як спринцювання, таблетки, супозиторії або капсули, що застосовуються для лікування вагінального трихомоніазу або грибкових інфекцій. Під час менструації слизова оболонка матки стає набряклою, а шийка матки відкривається, що збільшує схильність до бактеріальних інфекцій.
Антикоагулянти: ці ліки можуть спричинити надмірні менструальні кровотечі або навіть крововиливи, тому їх слід уникати під час менструації.
Проносні засоби: сильні проносні засоби, такі як сульфат магнію або сульфат натрію, можуть спричинити рефлекторне переповнення тазу.
Препарати тироксину: вони можуть порушити менструальний цикл.
Ліки для схуднення: часто містять інгредієнти, що пригнічують апетит, можуть спричинити порушення менструального циклу, поліурію або дизурію, серцебиття, тривожність, а в тяжких випадках — аменорею.