Bazı kişiler adet döneminde soğuk algınlığı yaşarlar. Adet döneminden sonra soğuk algınlığı tamamen geçmeden devam ederse, vücut daha hassas ve zayıf hale gelebilir ve bağışıklık sistemi daha da zayıflayabilir. Sonuç olarak, küçük bakteriyel enfeksiyonlar bile hastalığa yol açabilir. Bu nedenle, adet döneminde soğuk algınlığının ciddiyeti hafife alınmamalı ve kapsamlı bir tedavi şarttır.
Adet döneminde neden soğuk algınlığı görülür?
Bu özel fizyolojik dönemde, dalgalanan hormon seviyeleri bağışıklığı azaltır. Sıcaklığı korumak, soğuk algınlığına yakalanma riskini artırır. Soğuk algınlığını tek başına tedavi etmek sınırlı sonuç verir, çünkü semptomlar bir sonraki adet döngüsünde tekrar ortaya çıkabilir.
Adet sırasında soğuk algınlığı nasıl yönetilir?
1. Sıcaklığı önceliklendirin
Günlük yaşamda, özellikle vücudun alt kısmını yeterince sıcak tutun. Karın, bel ve ayakları iyi örtün. İlkbahar ve yaz geçişlerinde bacakları erken açığa çıkarmaktan kaçının; kısa etek veya düşük bel pantolon giymeyi en aza indirin.
2. Orta Düzeyde Egzersiz
Qi ve kan eksikliği olan kişiler genellikle sakin, hareketsiz bir yaşam tarzını tercih ederler. Aşırı egzersiz yorgunluk, göğüs sıkışması veya nefes darlığına neden olabilir, bu da bazı kişilerin hareket etmekten tamamen kaçınmasına yol açar. Ancak hareket, yang enerjisi üretir. Uygun fiziksel aktivite kan dolaşımını iyileştirir ve genel vücut yapısını güçlendirir.
3. Düzenli Ayak Refleksolojisi
Ayaklarda çok sayıda akupunktur noktası ve meridyen bulunur. Sık sık masaj yapmak, vücudun enerji yollarının tıkanıklığını gidermeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve qi ve kan akışını düzenlemeye yardımcı olur.Örneğin, ayak parmakları "Ayağın Üç Yin Meridyenleri" ile "Ayağın Üç Yang Meridyenleri"nin birleştiği kavşak noktası görevi görür. On ayak parmağının tümüne düzenli olarak masaj yapmak meridyen enerjisinin düzgün akışını kolaylaştırır. Masaj sırasında başparmağınız ve işaret parmağınızla tek bir ayak parmağını kavrayın, her taraftan yoğurun ve ardından nazikçe yukarı doğru çekin.Ayrıca, tabandaki Yongquan noktası da oldukça önemlidir. "Böbrek, tabanın merkezi olan Yongquan'da kendini gösterir" sözü vardır. Bu noktaya düzenli olarak masaj yapmak, yang enerjisinin korunmasına büyük fayda sağlar. Bu noktayı nasıl bulabilirsiniz? Tabanınızı hafifçe kıvırın; tabanın ön kısmında bir çukur hissedeceksiniz – burası Yongquan noktasıdır.
4. Zihinsel Gelişim
Aşırı yorgunluk, moral bozukluğu veya uzun süreli olumsuz duygulara maruz kalmak yang enerjisinin akışını bozabilir. Düzenli bir rutin sürdürün, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının ve duygusal dalgalanmaları en aza indirirken iyimser ve neşeli bir mizaç geliştirin.
5. Beslenme Düzenlemesi
① Eşek Derisi Jelatini ve Yağsız Domuz Eti Çorbası
Her porsiyon için 10 g eşek derisi jelatini, 10 g codonopsis kökü, 10 g goji meyvesi, 3 adet taze soğanın beyaz kısmı ve 50 g yağsız domuz eti hazırlayın.Hazırlık: Önce eşek derisi jelatini eziniz. Yağsız domuz etini yıkayarak kan kalıntılarını temizleyiniz ve küçük parçalar halinde kesiniz. Taze soğanların beyaz kısımlarını temizleyerek kum ve kiri gideriniz, kök kıllarını ve yeşil kısımlarını atınız. Codonopsis ve goji meyvelerini yıkayınız. Beş malzemeyi de toprak bir tencereye koyunuz ve kaynatarak içecek bir çorba hazırlayınız. Katı maddeler de tüketilebilir. Tuzla tatlandırınız ve tüm içeriği birlikte tüketiniz. Adet döneminden önceki hafta boyunca 2-3 kez arka arkaya alınız.Bu formül özellikle adet kanaması fazla olan kadınlar için uygundur. ② Angelica ve Kırmızı Hurma Kaynatma Porsiyon başına: 10 g Angelica sinensis (tercihen kök başı veya gövdesi, kuyruğu değil), 6 kırmızı hurma, 15 g Polygonatum sibiricum ve 1 taze yumurta. Hazırlık: Önce Angelica'yı yıkayın, yumuşayana kadar buharda pişirin, ardından ince dilimleyin ve bir kenara koyun.Kırmızı hurmaları yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın; Polygonatum rizomunu yıkayın. Angelica, kırmızı hurma ve Polygonatum rizomunu bir toprak kapta kaynatarak çorba haline getirin. Çorba piştikten sonra, taze yumurtayı (kabuğu çıkarılmış) ekleyin ve 5 dakika daha kaynatın. Çorbayı içip yumurtayı yiyin. Bu formül, adet döneminden önceki hafta boyunca iki kez arka arkaya alınabilir. Genel olarak zayıf bir vücut yapısına sahip ve baş dönmesine yatkın kişiler için özellikle uygundur.
③ Güçlendirilmiş Angelica, Zencefil ve Kuzu Çorbası
Bir porsiyon için: 30 g angelica kökü (tercihen kök başı veya ana gövde), 15 g zencefil, 15 g astragalus kökü, 250 g taze kuzu eti. Hazırlık: Önce angelica kökünü yıkayın, yumuşayana kadar su üzerinde buharda pişirin, ardından ince dilimleyin. Zencefili yıkayarak kumunu temizleyin, soyun ve ince dilimleyin. Taze kuzu etini iyice yıkayarak kan kalıntılarını temizleyin, küçük parçalar halinde kesin. Astragalus kökünü yıkayarak tozunu temizleyin.Dört malzemeyi de çift kazan içine koyun ve bir buçuk saat pişirin. Tadına göre baharat ekleyin, suyu içip eti yiyin. Adet döneminden önce daha sık tüketin. Bu formül, adet kanaması az olan ve kansızlık sorunu yaşayan kadınlar için özellikle uygundur. Adet Döneminde Soğuk Algınlığı Sırasında Kaçınılması Gereken İlaçlar Hemostazik Ajanlar: Bunlar kılcal damar geçirgenliğini azaltır ve damar daralmasına neden olur, bu da adet kanamasını engelleyebilir.
Hormonal ilaçlar: İnsan hormonlarının sentezi ve metabolik dengesi, kadınların adet döngüsüyle bağlantılıdır. Bu dengeyi bozmamak için adet döneminde hormonal ilaçlar kullanılmamalıdır.
Jinekolojik enfeksiyonlar için topikal tedaviler: Vajinal trikomoniyaz veya mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılan duşlar, haplar, fitiller veya kapsüller gibi. Adet döneminde rahim mukozası tıkanır ve rahim ağzı açılır, bu da bakteriyel enfeksiyonlara yatkınlığı artırır.
Antikoagülanlar: Bu ilaçlar aşırı adet kanamasına veya hatta kanamaya neden olabilir ve adet döneminde kullanılmamalıdır.
Müshiller: Magnezyum sülfat veya sodyum sülfat gibi güçlü müshiller refleksif pelvik tıkanıklığa neden olabilir.
Tiroksin preparatları: Bunlar adet döngüsünü bozabilir.
Kilo verme ilaçları: Genellikle iştah kesici bileşenler içeren bu ilaçlar, adet düzensizliklerine, poliüri veya dizüriye, çarpıntıya, anksiyeteye ve ciddi durumlarda amenoreye neden olabilir.