Vissa personer drabbas av förkylningar under menstruationen. Om en förkylning kvarstår efter menstruationen utan att man blir helt frisk kan det göra kroppen mer mottaglig och försvagad, vilket ytterligare minskar immunförsvaret. Därefter kan även mindre bakterieinfektioner leda till sjukdom. Därför bör man inte underskatta allvaret i förkylningar under menstruationen, och det är viktigt att behandla dem noggrant.
Varför drabbas man av förkylningar under menstruationen?
Under denna unika fysiologiska fas minskar immunförsvaret på grund av fluktuerande hormonnivåer. I kombination med otillräcklig värme skapar detta en hög mottaglighet för förkylningar. Att bara behandla förkylningssymptomen ger begränsade resultat, eftersom symptomen ofta återkommer med nästa menstruationscykel.
Hur hanterar man menstruationsförkylningar?
1. Prioritera värme
Se till att hålla dig varm i vardagen, särskilt underkroppen. Täck över buken, midjan och fötterna. Under övergången mellan vår och sommar bör du undvika att visa benen för tidigt och minimera användningen av korta kjolar eller lågt skurna byxor.
2. Måttlig motion
Personer med brist på qi och blod föredrar ofta en lugn och inaktiv livsstil. Överdriven motion kan orsaka trötthet, tryck över bröstet eller andfåddhet, vilket gör att vissa helt undviker att röra på sig. Men rörelse genererar yang-energi. Lämplig fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen och stärker den allmänna konstitutionen.
3. Regelbunden fotreflexologi
Fötterna innehåller många akupunkturpunkter och meridianer. Regelbunden massage kan öppna upp kroppens energibanor, förbättra blodcirkulationen och reglera qi- och blodflödet.Till exempel fungerar tårna som en knutpunkt där energin från de "tre yin-meridianerna i foten" möter energin från de "tre yang-meridianerna i foten". Regelbunden massage av alla tio tår underlättar ett smidigt flöde av meridianenergi. Under massagen använder du tummen och pekfingret för att greppa en enskild tå, knåda den från alla sidor och sedan dra den försiktigt uppåt.Dessutom är Yongquan-punkten på fotbladet mycket viktig. Som man brukar säga: "Njurarna manifesterar sig i Yongquan, som är fotbladets centrum." Regelbunden massage av denna punkt är mycket fördelaktigt för bevarandet av yang-energin. Hur hittar man den? Böj helt enkelt fotbladet något; du kommer att känna en fördjupning på fotbladets framsida – detta är Yongquan-punkten.
4. Mental utveckling
Överdriven trötthet, nedstämdhet eller långvarig exponering för negativa känslor kan störa flödet av yang-energi. Håll regelbundna rutiner, undvik sena kvällar och odla en optimistisk, glad sinnesstämning samtidigt som du minimerar känslomässiga svängningar.
5. Kostreglering
① Sopp med åsneskinnsgelatin och magert fläskkött
Förbered 10 g åsneskinnsgelatin, 10 g codonopsisrot, 10 g gojibär, 3 vitlöksklyftor och 50 g magert fläskkött per portion.Tillagning: Krossa först åsneskinnsgelatinen. Skölj det magra fläskköttet för att ta bort blodrester och skär det i små bitar. Rengör vårlöken för att ta bort sand och smuts, kasta bort rothåren och de gröna delarna. Tvätta codonopsis och gojibär. Lägg alla fem ingredienser i en lerkruka och låt sjuda för att göra en buljong att dricka. De fasta delarna kan också konsumeras. Smaka av med salt och konsumera allt innehåll tillsammans. Ta 2–3 gånger i följd under veckan före menstruationen.Denna recept är särskilt lämplig för kvinnor med riklig menstruation. ② Angelica och röd dadels dekokt Per portion: 10 g Angelica sinensis (helst rothuvudet eller kroppen, inte svansen), 6 röda dadlar, 15 g Polygonatum sibiricum och 1 färskt ägg. Tillagning: Tvätta först Angelica, ånga den tills den är mjuk, skär den sedan i tunna skivor och lägg åt sidan.Tvätta de röda dadlarna och ta bort kärnorna; tvätta Polygonatum-rhizomen. Lägg Angelica, röda dadlar och Polygonatum-rhizomen i en lerkruka och låt sjuda till en buljong. När buljongen är färdig, tillsätt det färska ägget (utan skal) och låt sjuda i ytterligare 5 minuter. Drick buljongen och ät ägget. Denna recept kan tas två gånger i följd under veckan före menstruationen. Den är särskilt lämplig för personer med en generellt svagare konstitution som är benägna att drabbas av yrsel.
③ Förstärkt angelika-, ingefära- och lammssoppa
Per portion: 30 g angelikarot (helst rotkronan eller huvuddelen), 15 g ingefära, 15 g astragalusrot, 250 g färskt lammkött. Tillagning: Tvätta först angelikaroten, ånga den över vatten tills den är mör, skär sedan i tunna skivor. Tvätta ingefäran för att ta bort sand, skala och skär i tunna skivor. Skölj det färska lammköttet noggrant för att ta bort blodrester, skär i små bitar. Tvätta astragalusroten för att ta bort damm.Lägg alla fyra ingredienserna i en dubbelkokare och låt sjuda i en och en halv timme. Smaka av, drick buljongen och ät köttet. Konsumera oftare före menstruationen. Denna recept är särskilt lämplig för kvinnor som lider av anemi med svag menstruation. Läkemedel som bör undvikas under menstruationsförkylningar Blodstillande medel: Dessa minskar kapillärpermeabiliteten och inducerar vasokonstriktion, vilket kan hindra menstruationsflödet.
Hormonella läkemedel: Syntesen och den metaboliska balansen av mänskliga hormoner är kopplade till kvinnans menstruationscykel. Hormonella läkemedel bör inte användas under menstruationen för att undvika att störa denna balans.
Topiska behandlingar för gynekologiska infektioner: Såsom sköljningar, piller, suppositorier eller kapslar som används för att behandla vaginal trichomoniasis eller svampinfektioner. Under menstruationen blir livmoderslemhinnan överbelastad och livmoderhalsöppningen öppnas, vilket ökar mottagligheten för bakteriella infektioner.
Antikoagulantia: Dessa läkemedel kan orsaka överdriven menstruationsblödning eller till och med blödning och bör undvikas under menstruationen.
Laxermedel: Starka laxermedel såsom magnesiumsulfat eller natriumsulfat kan orsaka reflexmässig bäckenstockning.
Tyroxinpreparat: Dessa kan störa menstruationscykeln.
Viktminskningsmediciner: Dessa innehåller ofta aptitdämpande ingredienser och kan orsaka oregelbunden menstruation, polyuri eller dysuri, hjärtklappning, ångest och i svåra fall amenorré.