Nekatere osebe med menstruacijo doživijo prehlad. Če prehlad po menstruaciji ne mine in se ne pozdravi v celoti, lahko telo postane bolj dovzetno in oslabljeno, kar dodatno zmanjša imuniteto. Posledično lahko tudi manjše bakterijske okužbe povzročijo bolezen. Zato ne smemo podcenjevati resnosti prehlada med menstruacijo, saj je temeljito zdravljenje nujno.
Zakaj se prehladi pojavijo med menstruacijo?
Med to edinstveno fiziološko fazo nihanje ravni hormonov zmanjša imunost. Če ne ohranjate toplote, se poveča dovzetnost za prehlade. Zdravljenje prehlada samo po sebi prinaša omejene rezultate, saj se simptomi lahko ponovijo z naslednjim menstrualnim ciklom.
Kako obvladati menstrualno prehladitev?
1. Dajte prednost toploti
V vsakdanjem življenju poskrbite za ustrezno toploto, zlasti v spodnjem delu telesa. Trebušno, pas in noge naj bodo dobro pokrite. V prehodnem obdobju med pomladjo in poletjem se izogibajte prezgodnjemu razkrivanju nog; čim manj nosite kratke krila ali hlače z nizkim pasom.
2. Zmerna telesna vadba
Osebe s pomanjkanjem qi in krvi pogosto preferirajo miren, neaktiven življenjski slog. Prekomerna telesna vadba lahko povzroči utrujenost, stiskanje v prsih ali zasoplost, zaradi česar se nekateri izogibajo gibanju. Vendar gibanje ustvarja yang energijo. Primerna telesna aktivnost izboljša krvni obtok in okrepi splošno konstitucijo.
3. Redna refleksologija stopal
Stopala vsebujejo številne akupunkturne točke in meridiane. Pogosto masažiranje pomaga odblokirati energijske poti v telesu, izboljšati krvni obtok in uravnavati pretok qi in krvi.Na primer, prsti na nogah so stičišče, kjer se združujejo energije „treh jin meridianov stopala“ in „treh jang meridianov stopala“. Redno masiranje vseh desetih prstov na nogah olajša nemoten pretok energije meridianov. Med masažo s palcem in kazalcem primite en prst na nogi, ga gnetite z vseh strani in nato nežno potegnite navzgor.Poleg tega je zelo pomembna točka Yongquan na podplatu. Kakor pravi pregovor: »Ledvice se kažejo na Yongquanu, ki je središče podplata.« Redno masiranje te točke zelo koristi ohranjanju energije jang. Kako jo najti? Preprosto rahlo upognite podplat; na sprednjem delu podplata boste občutili vdolbino – to je točka Yongquan.
4. Duševno gojenje
Prekomerna utrujenost, slabo razpoloženje ali daljša izpostavljenost negativnim čustvom lahko motijo pretok energije jang. Ohranjajte redne navade, izogibajte se pozno nočnim uram in gojite optimistično, veselo naravo, hkrati pa zmanjšujte čustvene nihanje.
5. Uravnavanje prehrane
① Juha iz oslovske kože in pustega svinjskega mesa
Pripravite 10 g oslovske kože, 10 g korenine codonopsis, 10 g goji jagod, 3 bela dela spomladanske čebule in 50 g pustega svinjskega mesa na porcijo.Priprava: Najprej zdrobite želatino iz oslovske kože. Pusto svinjsko meso sperite, da odstranite ostanke krvi, in narežite na majhne koščke. Očistite belo čebulo, da odstranite pesek in umazanijo, in zavrzite korenine in zelene dele. Sperite korenino codonopsis in goji jagode. Vse pet sestavin vložite v glineno posodo in kuhajte na šibkem ognju, da nastane juha za pitje. Trdne sestavine lahko tudi pojeste. Po okusu začinite s soljo in pojeste vso vsebino. Vzemite 2–3-krat zaporedoma v tednu pred menstruacijo.Ta recept je še posebej primeren za ženske z močnim menstrualnim krvavenjem. ② Odvar iz angelike in rdečih dateljnov Na porcijo: 10 g Angelica sinensis (po možnosti korenina ali steblo, ne rep), 6 rdečih dateljnov, 15 g Polygonatum sibiricum in 1 sveže jajce. Priprava: Najprej operite angeliko, jo dušite, da postane mehka, nato jo narežite na tanke rezine in odložite.Rdeče datlje operite in odstranite koščice. Polygonatum korenino operite. Angelico, rdeče datlje in Polygonatum korenino vložite v glineno posodo in kuhajte, da nastane juha. Ko je juha kuhana, dodajte sveže jajce (brez lupine) in kuhajte še 5 minut. Popijte juho in pojeste jajce. To formulo lahko jemljete dvakrat zaporedoma v tednu pred menstruacijo. Posebej primerna je za osebe s splošno šibkejšo konstitucijo, ki so nagnjene k omotici.
③ Izboljšana juha iz angelike, ingverja in jagnjetine
Na porcijo: 30 g korenine angelike (po možnosti glavice ali glavnega dela korenine), 15 g ingverja, 15 g korenine astragalusa, 250 g sveže jagnjetine. Priprava: Najprej operite korenino angelike, jo dušite nad vodo, dokler ne postane mehka, nato jo narežite na tanke rezine. Ingver operite, da odstranite pesek, olupite ga in narežite na tanke rezine. Svežo jagnjetino temeljito sperite, da odstranite ostanke krvi, in jo narežite na majhne koščke. Korenino astragalusa operite, da odstranite prah.Vse štiri sestavine vložite v dvojni kuhalnik in kuhajte eno uro in pol. Po okusu začinite, popijte juho in pojedite meso. Uživajte pogosteje pred menstruacijo. Ta formula je še posebej primerna za ženske, ki imajo anemijo z redkim menstrualnim krvavenjem. Zdravila, ki jih je treba izogibati med menstrualnim prehladom Hemostatiki: zmanjšujejo prepustnost kapilar in povzročajo vazokonstrikcijo, kar lahko ovira menstrualno krvavenje.
Hormonska zdravila: Sinteza in presnovno ravnovesje človeških hormonov sta povezana z ženskim menstrualnim ciklom. Hormonska zdravila se med menstruacijo ne smejo uporabljati, da se ne bi motilo to ravnovesje.
Topična zdravila za ginekološke okužbe: Na primer izpiranje, tablete, svečke ali kapsule za zdravljenje vaginalne trichomoniaze ali glivičnih okužb. Med menstruacijo se sluznica maternice zamaši in se odpre maternični vrat, kar poveča dovzetnost za bakterijske okužbe.
Antikoagulanti: Ta zdravila lahko povzročijo prekomerno menstrualno krvavitev ali celo krvavitev in jih je treba med menstruacijo izogibati.
Odvajala: Močna odvajala, kot sta magnezijev sulfat ali natrijev sulfat, lahko povzročijo refleksno prekrvavitev medenice.
Preparati tiroksina: Ti lahko motijo menstrualni cikel.
Zdravila za hujšanje: Pogosto vsebujejo sestavine, ki zavirajo apetit, kar lahko povzroči menstrualne nepravilnosti, poliurijo ali disurijo, palpitacije, anksioznost in v hujših primerih amenorejo.