Niektoré ženy trpia počas menštruácie prechladnutím. Ak prechladnutie pretrváva aj po menštruácii bez úplného uzdravenia, môže to spôsobiť, že telo bude náchylnejšie a oslabené, čo ďalej zníži imunitu. Následne aj menšie bakteriálne infekcie môžu viesť k ochoreniu. Preto by sa závažnosť prechladnutia počas menštruácie nemala podceňovať a je nevyhnutná dôkladná liečba.
Prečo sa počas menštruácie objavuje prechladnutie?
Počas tejto jedinečnej fyziologickej fázy kolísavé hladiny hormónov znižujú imunitu. Nedostatočné udržiavanie tepla zvyšuje náchylnosť na prechladnutie. Liečba samotného prechladnutia prináša obmedzené výsledky, pretože príznaky sa môžu opakovať s ďalším menštruačným cyklom.
Ako zvládnuť prechladnutie počas menštruácie?
1. Uprednostňujte teplo
Zabezpečte dostatočné teplo v každodennom živote, najmä v dolnej časti tela. Brucho, pás a nohy majte dobre zakryté. Počas prechodu medzi jarou a letom sa vyhnite predčasnému odhaľovaniu nôh; minimalizujte nosenie krátkych sukní alebo nízko strihaných nohavíc.
2. Stredne intenzívne cvičenie
Ľudia s nedostatkom čchi a krvi často uprednostňujú pokojný, neaktívny životný štýl. Nadmerné cvičenie môže spôsobiť únavu, tlak na hrudníku alebo dýchavičnosť, čo vedie niektorých k tomu, že sa pohybu úplne vyhýbajú. Pohyb však generuje jangovú energiu. Primeraná fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a posilňuje celkovú konštitúciu.
3. Pravidelná reflexológia chodidiel
Na chodidlách sa nachádza množstvo akupunktúrnych bodov a meridiánov. Častá masáž pomáha odblokovať energetické dráhy tela, zlepšuje krvný obeh a reguluje tok čchi a krvi.Napríklad prsty na nohách slúžia ako spojovacie miesto, kde sa zbiehajú energie „troch jinových meridiánov chodidla“ a „troch jangových meridiánov chodidla“. Pravidelná masáž všetkých desiatich prstov na nohách uľahčuje plynulý tok energie meridiánov. Počas masáže uchopte palcom a ukazovákom jeden prst na nohe, hniete ho zo všetkých strán a potom jemne potiahnite nahor.Okrem toho je veľmi dôležitý bod Yongquan na chodidle. Ako sa hovorí: „Meridián obličiek vychádza z Yongquanu, ktorý je stredom chodidla.“ Pravidelné masírovanie tohto bodu veľmi prospieva zachovaniu energie jang. Ako ho nájsť? Jednoducho mierne ohnite chodidlo a pocítite prehlbinu v prednej časti chodidla – to je bod Yongquan.
4. Duševná kultivácia
Nadmerná únava, zlá nálada alebo dlhodobé vystavenie negatívnym emóciám môžu narušiť tok energie jang. Dodržiavajte pravidelný režim, vyhýbajte sa neskorým nociam a kultivujte optimistickú, veselú povahu, pričom minimalizujte emocionálne výkyvy.
5. Úprava stravovania
① Polievka z oslieho kožného želatínu a chudého bravčového mäsa
Na jednu porciu pripravte 10 g oslieho kožného želatínu, 10 g koreňa codonopsis, 10 g bobúľ goji, 3 biele časti jarnej cibule a 50 g chudého bravčového mäsa.Príprava: Najskôr rozdrvte želatínu z oslieho kožného. Chudé bravčové mäso opláchnite, aby ste odstránili zvyšky krvi, a nakrájajte na malé kúsky. Bielu časť jarnej cibule očistite, aby ste odstránili piesok a nečistoty, a odstráňte korienky a zelené časti. Codonopsis a bobule goji umyte. Všetkých päť zložiek vložte do hlineného hrnca a varte na miernom ohni, aby ste pripravili vývar na pitie. Tuhé zložky môžete tiež konzumovať. Dochuťte soľou podľa chuti a skonzumujte celý obsah. Užívajte 2–3 krát po sebe počas týždňa pred menštruáciou.Táto receptúra je vhodná najmä pre ženy s silným menštruačným krvácaním. ② Odvar z angeliky a červených datlí Na jednu porciu: 10 g Angelica sinensis (najlepšie koreňová hlava alebo telo, nie chvost), 6 červených datlí, 15 g Polygonatum sibiricum a 1 čerstvé vajce. Príprava: Najskôr umyte angeliku, uvarte ju v pare do mäkka, potom nakrájajte na tenké plátky a odložte bokom.Umyte červené datle a odstráňte kôstky; umyte koreň Polygonatum. Angeliku, červené datle a koreň Polygonatum vložte do hlineného hrnca a varte na miernom ohni, kým nevznikne vývar. Keď je vývar hotový, pridajte čerstvé vajce (bez škrupiny) a varte ďalších 5 minút. Vypite vývar a zjedzte vajce. Tento recept môžete užívať dvakrát po sebe počas týždňa pred menštruáciou. Je vhodný najmä pre ženy so všeobecne slabšou konštitúciou, ktoré trpia závratmi.
③ Vylepšená polievka z angeliky, zázvoru a jahňacieho mäsa
Na jednu porciu: 30 g koreňa angeliky (najlepšie hlavička alebo hlavná časť koreňa), 15 g zázvoru, 15 g koreňa astragalu, 250 g čerstvého jahňacieho mäsa. Príprava: Najskôr umyte koreň angeliky, varte ho v pare nad vodou, kým nezmäkne, a potom nakrájajte na tenké plátky. Zázvor umyte, aby ste odstránili piesok, ošúpte ho a nakrájajte na tenké plátky. Čerstvé jahňacie mäso dôkladne opláchnite, aby ste odstránili zvyšky krvi, a nakrájajte na malé kúsky. Koreň astragalu umyte, aby ste odstránili prach.Všetky štyri ingrediencie vložte do dvojitého kotlíka a varte na miernom ohni jednu a pol hodiny. Dochuťte podľa chuti, vypite vývar a zjedzte mäso. Konzumujte častejšie pred menštruáciou. Táto receptúra je zvlášť vhodná pre ženy trpiace anémiou s nedostatočným menštruačným tokom. Lieky, ktorým sa treba vyhnúť počas menštruačných prechladnutí Hemostatické látky: Tieto látky znižujú priepustnosť kapilár a vyvolávajú vazokonstrikciu, čím môžu brániť menštruačnému toku.
Hormonálne lieky: Syntéza a metabolická rovnováha ľudských hormónov súvisia s ženským menštruačným cyklom. Hormonálne lieky by sa nemali užívať počas menštruácie, aby nedošlo k narušeniu tejto rovnováhy.
Antikoagulancia: Tieto lieky môžu spôsobiť nadmerné menštruačné krvácanie alebo dokonca krvácanie a počas menštruácie by sa mali vyhnúť.
Laxatíva: Silné laxatíva, ako je síran horečnatý alebo síran sodný, môžu vyvolať reflexné prekrvenie panvovej oblasti.
Tyroxínové prípravky: Tieto môžu narušiť menštruačný cyklus.Lieky na chudnutie: Často obsahujú zložky potláčajúce chuť do jedla, ktoré môžu spôsobiť nepravidelnú menštruáciu, polyúriu alebo dysúriu, búšenie srdca, úzkosť a v závažných prípadoch amenoreu.