Некоторые люди во время менструации страдают от простуды. Если простуда не проходит после менструации и организм не восстанавливается полностью, это может сделать конституцию более чувствительной и ослабленной, с пониженной сопротивляемостью. В результате даже незначительные бактериальные инфекции могут привести к заболеванию. Поэтому не следует недооценивать тяжесть простуды во время менструации, и необходимо тщательное лечение.
Почему простуда возникает во время менструации?
Во время этой уникальной физиологической фазы колебания уровня гормонов снижают иммунитет. В сочетании с недостаточным теплом это создает высокую восприимчивость к простуде. Лечение только симптомов простуды дает ограниченные результаты, поскольку симптомы часто повторяются с наступлением следующего менструального цикла.
Как лечить простуду во время менструации?
1. Уделяйте особое внимание теплоте
Обеспечьте достаточную теплоту в повседневной жизни, особенно для нижней части тела. Держите живот, талию и ноги хорошо укрытыми. Во время переходного периода между весной и летом избегайте преждевременного обнажения ног; минимизируйте ношение коротких юбок или брюк с низкой посадкой.
2. Умеренные физические нагрузки
Люди с дефицитом ци и крови часто предпочитают спокойный, малоподвижный образ жизни. Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать усталость, стеснение в груди или одышку, что заставляет некоторых полностью избегать движения. Однако движение генерирует энергию ян. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение и укрепляет общее состояние организма.
3. Регулярная рефлексология стоп
На стопах находится множество акупунктурных точек и меридианов. Частый массаж помогает разблокировать энергетические каналы тела, улучшить кровообращение и регулировать ци и кровоток.Например, пальцы ног служат местом соединения энергии «трех инь-меридианов стопы» и «трех ян-меридианов стопы». Регулярный массаж всех десяти пальцев ног способствует плавному потоку энергии меридианов. Во время массажа захватите большим и указательным пальцами один палец ноги, разминайте его со всех сторон, а затем осторожно потяните вверх.Кроме того, большое значение имеет точка Юнцюань на подошве. Как гласит пословица: «Почки проявляются в Юнцюань, который является центром подошвы». Регулярный массаж этой точки очень полезен для сохранения энергии Ян. Как ее найти? Просто слегка согните подошву, и вы почувствуете углубление в передней части подошвы — это и есть точка Юнцюань.
4. Духовное развитие
Чрезмерная усталость, подавленное настроение или длительное пребывание в состоянии негативных эмоций могут нарушить поток энергии ян. Ведите регулярный образ жизни, избегайте позднего ложиться спать, развивайте оптимистичный, веселый характер и минимизируйте эмоциональные колебания.
5. Корректировка рациона питания
① Суп из ослиной кожи и постного свинины
Подготовьте 10 г ослиной кожи, 10 г корня кодонопсиса, 10 г ягод годжи, 3 белых луковицы и 50 г постного свинины на одну порцию.Приготовление: сначала измельчите желатин из ослиной кожи. Промойте постную свинину, чтобы удалить остатки крови, и нарежьте небольшими кусочками. Очистите белую часть зеленого лука от песка и грязи, удалив корни и зеленые части. Промойте кодонопсис и ягоды годжи. Поместите все пять ингредиентов в глиняный горшок и варите на медленном огне, чтобы получить бульон для питья. Твердые части также можно употреблять в пищу. Добавьте соль по вкусу и употребите все содержимое. Принимайте 2–3 раза подряд в течение недели, предшествующей менструации.Эта формула особенно подходит для женщин с обильными менструациями. ② Отвар из дудника и красных фиников На одну порцию: 10 г дудника китайского (желательно корневая головка или стебель, а не конец), 6 красных фиников, 15 г полигонатума сибирского и 1 свежее яйцо. Приготовление: сначала вымойте дудник, приготовьте его на пару до мягкости, затем тонко нарежьте и отложите в сторону.Вымойте красные финики и удалите косточки; вымойте корневище Polygonatum. Поместите дудник, красные финики и корневище Polygonatum в глиняный горшок и варите на медленном огне до получения отвара. Когда отвар будет готов, добавьте свежее яйцо (без скорлупы) и варите еще 5 минут. Выпейте отвар и съешьте яйцо. Этот рецепт можно принимать два раза подряд в течение недели перед менструацией. Он особенно подходит для людей с общей слабой конституцией, склонных к головокружению.
③ Суп с дудник, имбирь и баранина
На одну порцию: 30 г корня дудника (желательно головка или основная часть), 15 г имбиря, 15 г корня астрагала, 250 г свежей баранины. Приготовление: сначала помойте корень дудника, отварите его на пару до мягкости, затем нарежьте тонкими ломтиками. Помойте имбирь, чтобы удалить песок, очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Тщательно промойте свежую баранину, чтобы удалить остатки крови, затем нарежьте небольшими кусочками. Помойте корень астрагала, чтобы удалить пыль.Положите все четыре ингредиента в пароварку и варите на медленном огне в течение полутора часов. Приправьте по вкусу, выпейте бульон и съешьте мясо. Употребляйте чаще перед менструацией. Эта формула особенно подходит для женщин, страдающих анемией с скудными менструальными выделениями. Лекарства, которых следует избегать во время менструальных простуд кровоостанавливающие средства: они снижают проницаемость капилляров и вызывают сужение сосудов, что может препятствовать менструальному кровотоку.
Гормональные препараты: синтез и метаболический баланс гормонов человека связаны с женским менструальным циклом. Гормональные препараты не следует использовать во время менструации, чтобы не нарушить это равновесие.
Местные средства для лечения гинекологических инфекций: такие как спринцевания, таблетки, суппозитории или капсулы, используемые для лечения вагинального трихомониаза или грибковых инфекций. Во время менструации слизистая оболочка матки становится перенасыщенной, а шейка матки открывается, что увеличивает восприимчивость к бактериальным инфекциям.
Антикоагулянты: эти препараты могут вызывать чрезмерное менструальное кровотечение или даже кровоизлияние, поэтому их следует избегать во время менструации.
Слабительные средства: сильные слабительные средства, такие как сульфат магния или сульфат натрия, могут вызывать рефлекторное застойное состояние в области малого таза.
Препараты тироксина: они могут нарушать менструальный цикл.
Препараты для похудения: часто содержащие ингредиенты, подавляющие аппетит, они могут вызывать нарушения менструального цикла, полиурию или дизурию, сердцебиение, беспокойство, а в тяжелых случаях — аменорею.