Niektóre osoby doświadczają przeziębień podczas menstruacji. Jeśli przeziębienie utrzymuje się po menstruacji bez pełnego wyzdrowienia, może to sprawić, że organizm stanie się bardziej podatny i osłabiony, co dodatkowo obniży odporność. W konsekwencji nawet niewielkie infekcje bakteryjne mogą prowadzić do choroby. Dlatego nie należy lekceważyć nasilenia przeziębień podczas menstruacji i konieczne jest ich dokładne leczenie.
Dlaczego podczas menstruacji pojawiają się przeziębienia?
Podczas tej wyjątkowej fazy fizjologicznej wahania poziomu hormonów obniżają odporność. W połączeniu z niewystarczającym ogrzewaniem powoduje to wysoką podatność na przeziębienia. Leczenie samych objawów przeziębienia przynosi ograniczone rezultaty, ponieważ objawy często powracają wraz z kolejnym cyklem menstruacyjnym.
Jak radzić sobie z przeziębieniem podczas menstruacji?
1. Priorytetowe traktowanie ciepła
W codziennym życiu należy zadbać o odpowiednią temperaturę, szczególnie w dolnej części ciała. Należy dobrze okrywać brzuch, talię i stopy. W okresie przejściowym między wiosną a latem należy unikać przedwczesnego odsłaniania nóg; należy ograniczyć do minimum noszenie krótkich spódnic lub spodni z niskim stanem.
2. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne
Osoby z niedoborem qi i krwi często preferują spokojny, nieaktywny tryb życia. Nadmierny wysiłek fizyczny może powodować zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej lub duszności, co sprawia, że niektórzy całkowicie unikają ruchu. Jednak ruch generuje energię yang. Odpowiednia aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i wzmacnia ogólną kondycję organizmu.
3. Regularna refleksologia stóp
Stopy zawierają liczne punkty akupunkturowe i meridiany. Regularny masaż może odblokować ścieżki energetyczne ciała, poprawić krążenie krwi oraz regulować przepływ qi i krwi.Na przykład palce stóp służą jako miejsce połączenia energii „trzech meridianów yin stopy” i „trzech meridianów yang stopy”. Regularny masaż wszystkich dziesięciu palców stóp ułatwia płynny przepływ energii meridianów. Podczas masażu należy chwycić kciukiem i palcem wskazującym jeden palec stopy, ugniatać go ze wszystkich stron, a następnie delikatnie pociągnąć do góry.Dodatkowo, punkt Yongquan na podeszwie stopy ma ogromne znaczenie. Jak mówi przysłowie: „Meridian nerkowy wyłania się w punkcie Yongquan, który jest środkiem podeszwy stopy”. Regularny masaż tego punktu ma ogromny wpływ na zachowanie energii Yang. Jak go zlokalizować? Wystarczy lekko zgiąć podeszwę stopy, a poczujesz zagłębienie z przodu podeszwy – to właśnie punkt Yongquan.
4. Kultywowanie umysłu
Nadmierne zmęczenie, zły nastrój lub długotrwałe narażenie na negatywne emocje mogą zakłócić przepływ energii yang. Należy utrzymywać regularny tryb życia, unikać późnych nocy i kultywować optymistyczne, radosne usposobienie, minimalizując wahania emocjonalne.
5. Regulacja diety
① Zupa z żelatyny z osła i chudego mięsa wieprzowego
Przygotuj 10 g żelatyny z osła, 10 g korzenia codonopsis, 10 g jagód goji, 3 białe części dymki i 50 g chudego mięsa wieprzowego na porcję.Przygotowanie: Najpierw rozdrobnić żelatynę z koziej skóry. Opłukać chudą wieprzowinę, aby usunąć resztki krwi, i pokroić na małe kawałki. Oczyścić białą część cebuli dymki, aby usunąć piasek i brud, odrzucając korzenie i zielone części. Umyć kodonopsis i jagody goji. Umieścić wszystkie pięć składników w glinianym garnku i gotować na wolnym ogniu, aby uzyskać bulion do picia. Można również spożyć składniki stałe. Doprawić solą do smaku i spożyć całą zawartość. Spożywać 2–3 razy z rzędu w tygodniu poprzedzającym menstruację.Ta formuła jest szczególnie odpowiednia dla kobiet z obfitym krwawieniem miesiączkowym. ② Wywar z arcydzięgla i czerwonych daktyli Na jedną porcję: 10 g arcydzięgla chińskiego (najlepiej korzeń lub łodyga, a nie ogon), 6 czerwonych daktyli, 15 g Polygonatum sibiricum i 1 świeże jajko. Przygotowanie: Najpierw umyj arcydzięgiel, gotuj na parze do miękkości, a następnie pokrój w cienkie plasterki i odłóż na bok.Umyj czerwone daktyle i usuń pestki; umyj kłącze Polygonatum. Umieść arcydzięgiel, czerwone daktyle i kłącze Polygonatum w glinianym garnku i gotuj na wolnym ogniu, aż powstanie bulion. Gdy bulion będzie gotowy, dodaj świeże jajko (bez skorupki) i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut. Wypij bulion i zjedz jajko. Preparat ten można przyjmować dwa razy z rzędu w tygodniu poprzedzającym miesiączkę. Jest on szczególnie odpowiedni dla osób o ogólnie słabszej kondycji fizycznej, które mają skłonność do zawrotów głowy.
③ Wzbogacona zupa z arcydzięgla, imbiru i jagnięciny
Na jedną porcję: 30 g korzenia arcydzięgla (najlepiej główki lub głównej części korzenia), 15 g imbiru, 15 g korzenia traganka, 250 g świeżej jagnięciny. Przygotowanie: Najpierw umyj korzeń arcydzięgla, gotuj na parze nad wodą, aż zmięknie, a następnie pokrój w cienkie plasterki. Umyj imbir, aby usunąć piasek, obierz i pokrój w cienkie plasterki. Dokładnie opłucz świeżą jagnięcinę, aby usunąć resztki krwi, pokrój na małe kawałki. Umyj korzeń traganka, aby usunąć kurz.Wszystkie cztery składniki umieść w podwójnym bojlerze i gotuj na wolnym ogniu przez półtorej godziny. Dopraw do smaku, wypij bulion i zjedz mięso. Spożywaj częściej przed menstruacją. Ta formuła jest szczególnie odpowiednia dla kobiet cierpiących na anemię z niewielkim przepływem menstruacyjnym. Leki, których należy unikać podczas menstruacyjnych przeziębień Środki hemostatyczne: zmniejszają one przepuszczalność naczyń włosowatych i wywołują zwężenie naczyń krwionośnych, potencjalnie utrudniając przepływ menstruacyjny.
Leki hormonalne: Synteza i równowaga metaboliczna hormonów ludzkich są powiązane z cyklem menstruacyjnym kobiet. Leki hormonalne nie powinny być stosowane podczas menstruacji, aby nie zakłócać tej równowagi.
Leki przeciwzakrzepowe: Leki te mogą powodować nadmierne krwawienie miesiączkowe, a nawet krwotok, dlatego należy ich unikać podczas menstruacji.
Środki przeczyszczające: Silne środki przeczyszczające, takie jak siarczan magnezu lub siarczan sodu, mogą wywoływać odruchowe przekrwienie miednicy.
Preparaty tyroksyny: Mogą one zaburzać cykl menstruacyjny.
Leki odchudzające: często zawierają składniki hamujące apetyt, mogą powodować nieregularne miesiączki, wielomocz lub dysurię, kołatanie serca, niepokój, a w ciężkich przypadkach brak miesiączki.