Sommige mensen krijgen tijdens hun menstruatie last van verkoudheid. Als een verkoudheid na de menstruatie aanhoudt zonder volledig herstel, kan dit het lichaam vatbaarder en verzwakt maken, waardoor de immuniteit verder afneemt. Als gevolg daarvan kunnen zelfs kleine bacteriële infecties tot ziekte leiden. Daarom mag de ernst van verkoudheid tijdens de menstruatie niet worden onderschat en is een grondige behandeling essentieel.
Waarom krijg je verkoudheid tijdens de menstruatie?
Tijdens deze unieke fysiologische fase vermindert de immuniteit door schommelingen in de hormoonspiegel. Als je jezelf niet warm houdt, ben je vatbaarder voor verkoudheid. Het behandelen van de verkoudheid alleen levert beperkte resultaten op, omdat de symptomen bij de volgende menstruatiecyclus kunnen terugkeren.
Hoe ga je om met menstruatieverkoudheid?
1. Geef prioriteit aan warmte
Zorg voor voldoende warmte in het dagelijks leven, vooral voor het onderlichaam. Houd de buik, taille en voeten goed bedekt. Vermijd tijdens de overgang van lente naar zomer om je benen te vroeg bloot te stellen; draag zo min mogelijk korte rokken of laag uitgesneden broeken.
2. Matige lichaamsbeweging
Mensen met een tekort aan qi en bloed geven vaak de voorkeur aan een rustige, inactieve levensstijl. Overmatige lichaamsbeweging kan vermoeidheid, beklemming op de borst of kortademigheid veroorzaken, waardoor sommigen beweging helemaal vermijden. Beweging genereert echter yang-energie. Passende lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en versterkt de algehele constitutie.
3. Regelmatige voetreflexologie
De voeten bevatten talrijke acupunctuurpunten en meridianen. Regelmatige massage helpt de energiebanen van het lichaam te deblokkeren, de bloedcirculatie te verbeteren en de qi en bloedstroom te reguleren.De tenen fungeren bijvoorbeeld als het knooppunt waar de energie van de "Drie Yin-meridianen van de voet" en de "Drie Yang-meridianen van de voet" samenkomen. Door alle tien tenen regelmatig te masseren, wordt de soepele stroom van meridiaenergie bevorderd. Gebruik tijdens de massage uw duim en wijsvinger om een enkele teen vast te pakken, kneed deze van alle kanten en trek hem vervolgens voorzichtig omhoog.Daarnaast is het Yongquan-punt op de voetzool van groot belang. Zoals het gezegde luidt: "De nieren manifesteren zich in Yongquan, het centrum van de voetzool." Regelmatig masseren van dit punt is zeer gunstig voor het behoud van yang-energie. Hoe vindt u dit punt? Buig de voetzool lichtjes omhoog; u voelt dan een holte aan de voorkant van de voetzool – dit is het Yongquan-punt.
4. Mentale ontwikkeling
Overmatige vermoeidheid, neerslachtigheid of langdurige blootstelling aan negatieve emoties kunnen de stroom van yang-energie verstoren. Houd een regelmatig ritme aan, ga niet te laat naar bed en ontwikkel een optimistische, vrolijke instelling terwijl u emotionele schommelingen tot een minimum beperkt.
5. Dieetregulering
① Soep van ezelhuidgelatine en mager varkensvlees
Bereid 10 g ezelhuidgelatine, 10 g codonopsiswortel, 10 g gojibessen, 3 witte lente-uitjes en 50 g mager varkensvlees per portie.Bereiding: Vermaal eerst de ezelhuidgelatine. Spoel het magere varkensvlees af om bloedresten te verwijderen en snijd het in kleine stukjes. Maak de witte delen van de lente-uitjes schoon om zand en vuil te verwijderen en verwijder de wortelhaartjes en groene delen. Was de codonopsis en gojibessen. Doe alle vijf ingrediënten in een aardewerken pot en laat sudderen tot een bouillon om te drinken. De vaste bestanddelen kunnen ook worden geconsumeerd. Breng op smaak met zout en consumeer de hele inhoud. Neem 2-3 keer achter elkaar in de week voorafgaand aan de menstruatie.Deze formule is met name geschikt voor vrouwen met een hevige menstruatie. ② Afkooksel van engelwortel en rode dadels Per portie: 10 g Angelica sinensis (bij voorkeur de wortelkrop of het wortelstokje, niet de staart), 6 rode dadels, 15 g Polygonatum sibiricum en 1 vers ei. Bereiding: Was eerst de engelwortel, stoom deze gaar, snijd hem vervolgens in dunne plakjes en zet apart.Was de rode dadels en verwijder de pitten; was de Polygonatum-wortelstok. Doe de Angelica, rode dadels en Polygonatum-wortelstok in een aardewerken pot en laat sudderen tot een bouillon. Voeg zodra de bouillon gaar is het verse ei (zonder schaal) toe en laat nog 5 minuten sudderen. Drink de bouillon en eet het ei. Deze formule kan twee keer achter elkaar worden ingenomen in de week voorafgaand aan de menstruatie. Het is bijzonder geschikt voor mensen met een over het algemeen zwakkere constitutie die gevoelig zijn voor duizeligheid.
③ Versterkte engelwortel-, gember- en lamsssoep
Per portie: 30 g engelwortel (bij voorkeur de wortelkrop of het hoofdgedeelte), 15 g gember, 15 g astragaluswortel, 250 g vers lamsvlees. Bereiding: Was eerst de engelwortel, stoom deze boven water tot hij gaar is en snijd hem vervolgens in dunne plakjes. Was de gember om zand te verwijderen, schil hem en snijd hem in dunne plakjes. Spoel het verse lamsvlees grondig af om bloedresten te verwijderen en snijd het in kleine stukjes. Was de astragaluswortel om stof te verwijderen.Doe alle vier de ingrediënten in een dubbele boiler en laat ze anderhalf uur sudderen. Breng op smaak, drink de bouillon en eet het vlees. Gebruik dit vaker vóór de menstruatie. Deze formule is met name geschikt voor vrouwen die last hebben van bloedarmoede en een schaarse menstruatie. Medicijnen die moeten worden vermeden tijdens menstruatiekou Hemostatische middelen: deze verminderen de doorlaatbaarheid van de haarvaten en veroorzaken vasoconstrictie, waardoor de menstruatie mogelijk wordt belemmerd.
Hormonale medicijnen: De synthese en metabolische balans van menselijke hormonen zijn gekoppeld aan de vrouwelijke menstruatiecyclus. Hormonale medicijnen mogen niet worden gebruikt tijdens de menstruatie om verstoring van dit evenwicht te voorkomen.
Topische behandelingen voor gynaecologische infecties: Zoals douches, pillen, zetpillen of capsules die worden gebruikt voor de behandeling van vaginale trichomoniasis of schimmelinfecties. Tijdens de menstruatie raakt het baarmoederslijmvlies verstopt en gaat de baarmoederhals open, waardoor de kans op bacteriële infecties toeneemt.
Anticoagulantia: Deze medicijnen kunnen overmatig menstruatiebloeden of zelfs bloedingen veroorzaken en moeten tijdens de menstruatie worden vermeden.
Laxeermiddelen: Sterke laxeermiddelen zoals magnesiumsulfaat of natriumsulfaat kunnen reflexmatige bekkencongestie veroorzaken.
Thyroxinepreparaten: Deze kunnen de menstruatiecyclus verstoren.
Afslankmiddelen: Deze bevatten vaak eetlustremmende ingrediënten en kunnen menstruatiestoornissen, polyurie of dysurie, hartkloppingen, angstgevoelens en in ernstige gevallen amenorroe veroorzaken.