Noen personer opplever forkjølelse under menstruasjonen. Hvis forkjølelsen vedvarer etter menstruasjonen uten fullstendig bedring, kan det gjøre kroppen mer mottakelig og svekket, noe som ytterligere reduserer immuniteten. Deretter kan selv mindre bakterielle infeksjoner føre til sykdom. Derfor bør alvorlighetsgraden av forkjølelse under menstruasjonen ikke undervurderes, og grundig behandling er avgjørende.
Hvorfor oppstår forkjølelse under menstruasjonen?
I denne unike fysiologiske fasen reduserer svingende hormonnivåer immunforsvaret. Kombinert med utilstrekkelig varme skaper dette høy mottakelighet for forkjølelse. Å bare behandle forkjølelsessymptomene gir begrensede resultater, da symptomene ofte kommer tilbake med neste menstruasjonssyklus.
Hvordan håndtere menstruasjonsforkjølelse?
1. Prioriter varme
Sørg for tilstrekkelig varme i hverdagen, spesielt for underkroppen. Hold magen, midjen og føttene godt dekket. Unngå å eksponere bena for tidlig i overgangen mellom vår og sommer, og minimer bruk av korte skjørt eller bukser med lav midje.
2. Moderat trening
Personer med mangel på qi og blod foretrekker ofte en rolig, inaktiv livsstil. Overdreven trening kan føre til tretthet, trykk over brystet eller kortpustethet, noe som gjør at noen unngår bevegelse helt. Bevegelse genererer imidlertid yang-energi. Passende fysisk aktivitet forbedrer blodsirkulasjonen og styrker den generelle konstitusjonen.
3. Regelmessig fotrefleksologi
Føttene inneholder mange akupunkturpunkter og meridianer. Hyppig massasje hjelper med å åpne opp kroppens energibaner, forbedre blodsirkulasjonen og regulere qi og blodstrømmen.For eksempel fungerer tærne som krysspunktet hvor energien fra «de tre yin-meridianene i foten» og «de tre yang-meridianene i foten» møtes. Regelmessig massasje av alle ti tærne letter den jevne strømmen av meridianenergi. Under massasjen bruker du tommelen og pekefingeren til å gripe tak i en enkelt tå, kna den fra alle sider før du trekker den forsiktig oppover.I tillegg er Yongquan-punktet på fotsålen svært viktig. Som det sies: «Nyrene manifesterer seg ved Yongquan, som er sentrum av fotsålen.» Regelmessig massasje av dette punktet er svært gunstig for bevaring av yang-energi. Hvordan finner du det? Bare krøll fotsålen litt, så vil du kjenne en fordypning foran på fotsålen – dette er Yongquan-punktet.
4. Mental kultivering
Overdreven tretthet, dårlig humør eller langvarig eksponering for negative følelser kan forstyrre strømmen av yang-energi. Oppretthold en regelmessig daglig rutine, unngå å være oppe sent og prøv å kultivere et optimistisk, muntert gemytt samtidig som du minimerer følelsesmessige svingninger.
5. Kostholdsendringer
① Suppe med eselhudgelatin og magert svinekjøtt
Per porsjon: 10 g eselhudgelatin, 10 g codonopsisrot, 10 g gojibær, 3 hvite vårløk, 50 g magert svinekjøtt.Tilberedning: Knus først eselgelatinen. Skyll det magre svinekjøttet for å fjerne blodrester og skjær det i små biter. Rens vårløkens hvite deler for å fjerne sand og smuss, og kast rot hårene og de grønne delene. Vask codonopsis og gojibær. Legg alle fem ingrediensene i en leirgryte og la det småkoke til det blir en buljong som kan drikkes. De faste ingrediensene kan også spises. Smak til med salt og spis alt innholdet sammen. Ta 2–3 ganger på rad i løpet av uken før menstruasjonen.Denne oppskriften er spesielt egnet for kvinner med kraftig menstruasjon. ② Angelica og rød daddel avkok Per porsjon: 10 g Angelica sinensis (helst roten eller stammen, ikke halen), 6 røde dadler, 15 g Polygonatum sibiricum og 1 ferskt egg. Tilberedning: Vask først Angelica, damp den til den er mør, skjær den i tynne skiver og sett den til side.Vask de røde dadlene og fjern steinene; vask Polygonatum-rhizomet. Legg Angelica, røde dadler og Polygonatum-rhizomet i en leirgryte og la det småkoke til det blir en buljong. Når buljongen er ferdig, tilsett det ferske egget (uten skall) og la det småkoke i ytterligere 5 minutter. Drikk buljongen og spis egget. Denne formelen kan tas to ganger på rad i løpet av uken før menstruasjonen. Den er spesielt egnet for personer med en generelt svakere konstitusjon som er utsatt for svimmelhet.
③ Forbedret engelskrot-, ingefær- og lammesuppe
Per porsjon: 30 g engelskrot (helst rotknollen eller hoveddelen), 15 g ingefær, 15 g astragalusrot, 250 g ferskt lam. Tilberedning: Vask først engelskroten, damp den over vann til den er mør, og skjær den deretter i tynne skiver. Vask ingefæren for å fjerne sand, skrell den og skjær den i tynne skiver. Skyll det ferske lammet grundig for å fjerne blodrester, og skjær det i små biter. Vask astragalusroten for å fjerne støv.Legg alle fire ingrediensene i en dobbel kjele og la det småkoke i en og en halv time. Smak til, drikk buljongen og spis kjøttet. Spis oftere før menstruasjonen. Denne oppskriften er spesielt egnet for kvinner som lider av anemi med svak menstruasjon. Medisiner som bør unngås under menstruasjon Hemostatiske midler: Disse reduserer kapillær permeabilitet og induserer vasokonstriksjon, noe som potensielt kan hindre menstruasjonsstrømmen.
Hormonelle medisiner: Syntesen og den metabolske balansen av menneskelige hormoner er knyttet til den kvinnelige menstruasjonssyklusen. Hormonelle medisiner bør ikke brukes under menstruasjon for å unngå å forstyrre denne balansen.
Lokale behandlinger for gynekologiske infeksjoner: For eksempel dusjer, piller, stikkpiller eller kapsler som brukes til å behandle vaginal trichomoniasis eller soppinfeksjoner. Under menstruasjon blir livmorslimhinnen overbelastet og livmorhalsen åpner seg, noe som øker mottakeligheten for bakterielle infeksjoner.
Antikoagulantia: Disse medisinene kan forårsake overdreven menstruasjonsblødning eller til og med blødning og bør unngås under menstruasjon.
Avføringsmidler: Sterke avføringsmidler som magnesiumsulfat eller natriumsulfat kan forårsake refleksiv bekkenblødning.
Tyroksinpreparater: Disse kan forstyrre menstruasjonssyklusen.
Vekttapsmedisiner: Disse inneholder ofte appetittdempende ingredienser og kan forårsake uregelmessig menstruasjon, polyuri eller dysuri, hjertebank, angst og i alvorlige tilfeller amenoré.