Dažas sievietes menstruāciju laikā slimo ar saaukstēšanos. Ja saaukstēšanās turpinās pēc menstruācijas, pilnībā neizveseļojoties, tas var padarīt organismu jutīgāku un vājāku, vēl vairāk samazinot imunitāti. Rezultātā pat nelielas baktēriju infekcijas var izraisīt saslimšanu. Tāpēc saaukstēšanās smagumu menstruāciju laikā nedrīkst novērtēt par zemu, un ir nepieciešama rūpīga ārstēšana.
Kāpēc saaukstēšanās saslimst menstruāciju laikā?
Šajā unikālajā fizioloģiskajā fāzē svārstīgie hormonu līmeņi samazina imunitāti. Nespēja saglabāt siltumu palielina uzņēmību pret saaukstēšanos. Vienīgi saaukstēšanās ārstēšana dod ierobežotus rezultātus, jo simptomi var atkārtoties nākamajā menstruāciju ciklā.
Kā rīkoties ar menstruāciju saistītu saaukstēšanos?
1. Prioritizējiet siltumu
Ikdienā nodrošiniet pietiekamu siltumu, īpaši apakšējai ķermeņa daļai. Laikiet labi apklātu vēderu, vidukli un kājas. Pavasara un vasaras pārejas periodā izvairieties no priekšlaicīgas kāju atklāšanas; pēc iespējas mazāk valkājiet īsas svārkus vai zemas bikses.
2. Mērens fizisks slodzes
Cilvēki ar qi un asins deficītu bieži vien dod priekšroku klusam, mazkustīgam dzīvesveidam. Pārmērīga fiziska slodze var izraisīt nogurumu, sasprindzinājumu krūtīs vai elpas trūkumu, kā rezultātā daži cilvēki vispār izvairās no kustībām. Tomēr kustības rada yang enerģiju. Atbilstoša fiziskā aktivitāte uzlabo asinsriti un kopējo veselības stāvokli.
3. Regulāra pēdu refleksoloģija
Pēdās atrodas daudz akupunktūras punktu un meridiānu. Regulāra masāža palīdz atbrīvot ķermeņa enerģijas ceļus, uzlabot asinsriti un regulēt čī un asins plūsmu.Piemēram, pirksti kalpo kā savienojuma vieta, kur "trīs yin meridiānu" enerģija satiekas ar "trīs yang meridiānu" enerģiju. Regulāra visu desmit pirkstu masāža veicina meridiānu enerģijas plūsmu. Masāžas laikā ar īkšķi un rādītājpirkstu satveriet vienu pirkstu, mīciet to no visām pusēm un pēc tam viegli velciet uz augšu.Turklāt ļoti nozīmīga ir Yongquan punkta vieta uz pēdas. Kā saka, "Nieres izpaužas Yongquan, kas ir pēdas centrs." Regulāra šī punkta masāža ļoti palīdz saglabāt jang enerģiju. Kā to atrast? Vienkārši nedaudz salieciet pēdu, un jūs sajutīsiet ieplaku pēdas priekšā – tas ir Yongquan punkts.
4. Garīgā attīstība
Pārmērīgs nogurums, slikts garastāvoklis vai ilgstoša negatīvu emociju ietekme var traucēt jangas enerģijas plūsmu. Uzturiet regulāru dienas režīmu, izvairieties no vēlas nakšņošanas un attīstiet optimistisku, priecīgu raksturu, vienlaikus samazinot emocionālās svārstības.
5. Uztura regulēšana
① Āža ādas želatīna un liesas cūkgaļas zupa
Sagatavojiet 10 g āža ādas želatīna, 10 g codonopsis saknes, 10 g goji ogu, 3 pavasara sīpolu baltumus un 50 g liesas cūkgaļas uz vienu porciju.Pagatavošana: vispirms sasmalciniet ēzeļa ādas želatīnu. Nomazgājiet liesu cūkgaļu, lai noņemtu asins paliekas, un sagrieziet mazos gabaliņos. Nomazgājiet pavasara sīpolu baltās daļas, lai noņemtu smiltis un netīrumus, izmetot sakņu matiņus un zaļās daļas. Nomazgājiet kodonopisu un godži ogas. Ielieciet visas piecas sastāvdaļas keramikas katlā un vāriet uz lēnas uguns, lai pagatavotu buljonu dzeršanai. Cietās sastāvdaļas var arī ēst. Pievienojiet sāli pēc garšas un apēst visu saturu. Lietojiet 2–3 reizes pēc kārtas nedēļā pirms menstruācijas.Šī recepte ir īpaši piemērota sievietēm ar stipru menstruāciju. ② Angelikas un sarkano datļu novārījums Vienai porcijai: 10 g Angelica sinensis (vēlams saknes galva vai ķermenis, nevis aste), 6 sarkanās dateles, 15 g Polygonatum sibiricum un 1 svaigs olas. Pagatavošana: vispirms nomazgājiet angeliku, tvaicējiet to, līdz tā kļūst mīksta, pēc tam sagrieziet plānās šķēlēs un atlieciet malā.Nomazgājiet sarkanās dateles un izņemiet kauliņus; nomazgājiet Polygonatum sakni. Ielieciet angeliku, sarkanās dateles un Polygonatum sakni keramikas katlā un vāriet uz lēnas uguns, līdz izveidojas buljons. Kad buljons ir gatavs, pievienojiet svaigu olu (bez čaumalas) un vāriet vēl 5 minūtes. Izdzeriet buljonu un apēst olu. Šo recepti var lietot divas reizes pēc kārtas nedēļā pirms menstruācijas. Tā ir īpaši piemērota sievietēm ar vispārēji vājāku konstitūciju, kurām ir tendence uz reiboni.
③ Uzlabota angelikas, ingvera un jēra gaļas zupa
Vienai porcijai: 30 g angelikas saknes (vēlams saknes galva vai galvenā daļa), 15 g ingvera, 15 g astragalus saknes, 250 g svaigas jēra gaļas. Pagatavošana: vispirms nomazgājiet angelikas sakni, tvaicējiet to virs ūdens, līdz tā kļūst mīksta, pēc tam sagrieziet plānās šķēlēs. Nomazgājiet ingveru, lai noņemtu smiltis, nomizojiet un sagrieziet plānās šķēlēs. Rūpīgi noskalojiet svaigu jēra gaļu, lai noņemtu asins paliekas, pēc tam sagrieziet mazos gabaliņos. Nomazgājiet astragalus sakni, lai noņemtu putekļus.Ielieciet visas četras sastāvdaļas dubultā katlā un vāriet uz lēnas uguns pusotru stundu. Garšojiet pēc vajadzības, izdzeriet buljonu un apēst gaļu. Lietojiet biežāk pirms menstruācijas. Šī recepte ir īpaši piemērota sievietēm, kurām ir anēmija un vājš menstruācijas plūsmas. Zāles, kas jāizvairās lietot menstruāciju laikā Hemostazes līdzekļi: tie samazina kapilāru caurlaidību un izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas var traucēt menstruācijas plūsmu.
Hormonālie medikamenti: cilvēka hormonu sintēze un metabolisma līdzsvars ir saistīts ar sieviešu menstruāciju ciklu. Menstruāciju laikā hormonālos medikamentus nevajadzētu lietot, lai netraucētu šo līdzsvaru.
Ginekoloģisko infekciju lokāla ārstēšana: piemēram, dušas, tabletes, svecītes vai kapsulas, ko lieto maksts trichomonāzes vai sēnīšu infekciju ārstēšanai. Menstruāciju laikā dzemdes gļotāda kļūst pārslogota un dzemdes kakla atvere atveras, palielinot uzņēmību pret baktēriju infekcijām.
Antikoagulanti: šie medikamenti var izraisīt pārmērīgas menstruācijas vai pat asiņošanu, tāpēc menstruāciju laikā tie ir jāizvairās lietot.
Laksatīvi: spēcīgi laksatīvi, piemēram, magnija sulfāts vai nātrija sulfāts, var izraisīt refleksīvu iegurņa asinsvadu pārslogotību.
Tiroksīna preparāti: tie var traucēt menstruāciju ciklu.
Svara zuduma medikamenti: bieži satur apetīti nomācošas sastāvdaļas, kas var izraisīt menstruāciju cikla traucējumus, poliūriju vai urinēšanas grūtības, sirdsklauves, trauksmi vai pat amenoreju.