Kai kurios moterys menstruacijų metu suserga peršalimu. Jei peršalimas tęsiasi po menstruacijų ir visiškai neišgyja, organizmas gali tapti labiau pažeidžiamas ir susilpnėti, o imunitetas dar labiau sumažėti. Dėl to net nedidelės bakterinės infekcijos gali sukelti ligą. Todėl peršalimo sunkumo menstruacijų metu nereikėtų nuvertinti, o išsamus gydymas yra būtinas.
Kodėl per menstruacijas susergama peršalimu?
Per šį ypatingą fiziologinį laikotarpį svyruojantis hormonų lygis sumažina imunitetą. Kartu su nepakankamu šilumos kiekiu tai sukelia didelį jautrumą peršalimui. Vien tik peršalimo simptomų gydymas duoda ribotus rezultatus, nes simptomai dažnai pasikartoja per kitą menstruacijų ciklą.
Kaip elgtis susirgus per menstruacijas?
1. Prioritetas – šiluma
Kasdieniniame gyvenime užtikrinkite pakankamą šilumą, ypač apatinei kūno daliai. Gerai apsirenkite pilvą, juosmenį ir kojas. Pereinamuoju pavasario ir vasaros laikotarpiu vengite per anksti atidengti kojas, kuo rečiau dėvėkite trumpas sijonus ar žemai kelnės.
2. Vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai
Žmonės, kuriems trūksta qi ir kraujo, dažnai renkasi ramią, pasyvų gyvenimo būdą. Per didelis fizinis krūvis gali sukelti nuovargį, spaudimą krūtinėje ar dusulį, todėl kai kurie žmonės visiškai vengia judėti. Tačiau judėjimas generuoja yang energiją. Tinkama fizinė veikla gerina kraujotaką ir stiprina bendrą organizmo būklę.
3. Reguliarus pėdų refleksologinis masažas
Pėdose yra daug akupunktūros taškų ir meridianų. Reguliarus masažas gali atblokuoti kūno energijos takus, pagerinti kraujotaką ir reguliuoti qi ir kraujo tekėjimą.Pavyzdžiui, pirštai yra jungtis, kurioje susilieja „Trijų yin pėdų meridianų“ ir „Trijų yang pėdų meridianų“ energija. Reguliarus visų dešimties pirštų masažas palengvina sklandų meridianų energijos srautą. Masažo metu nykščiu ir rodomuoju pirštu suimkite vieną pirštą, minkyti jį iš visų pusių, tada švelniai patraukite į viršų.Be to, labai svarbus yra Yongquan taškas pėdos paduose. Kaip sakoma, „Inkstai pasireiškia Yongquan, kuris yra pėdos padų centras“. Reguliarus šio taško masažas labai padeda išsaugoti yang energiją. Kaip jį rasti? Tiesiog šiek tiek sulenkite pėdos padą – pajusite įdubą pėdos priekioje – tai ir yra Yongquan taškas.
4. Dvasinis ugdymas
Pernelyg didelis nuovargis, prasta nuotaika ar ilgalaikis neigiamų emocijų poveikis gali sutrikdyti yang energijos srautą. Laikykitės reguliarios dienotvarkės, vengkite vėlyvų naktų, ugdykite optimistišką, linksmą būdą ir stenkitės kuo labiau sumažinti emocinius svyravimus.
5. Mitybos koregavimas
① Asilo odos želatina ir liesos kiaulienos sriuba
Paruoškite 10 g asilo odos želatinos, 10 g kodonopsio šaknies, 10 g goji uogų, 3 pavasarinės svogūnų baltymus ir 50 g liesos kiaulienos vienai porcijai.Paruošimas: Pirmiausia susmulkinkite asilo odos želatiną. Nuplaukite liesą kiaulieną, kad pašalintumėte kraujo likučius, ir supjaustykite ją smulkiais gabalėliais. Nuvalykite baltąsias svogūnų dalis, kad pašalintumėte smėlį ir nešvarumus, pašalinkite šaknų plaukus ir žalias dalis. Nuplaukite kodonopsio šaknį ir goji uogas. Visus penkis ingredientus sudėkite į molinį puodą ir virinkite, kad gautumėte sultinį gerti. Kietąsias dalis taip pat galima valgyti. Pagardinkite druska pagal skonį ir suvalgykite visą turinį. Vartokite 2–3 kartus iš eilės per savaitę prieš menstruacijas.Ši formulė ypač tinka moterims, turinčioms gausias menstruacijas. ② Angelikos ir raudonųjų datulių nuoviras Vienai porcijai: 10 g Angelica sinensis (geriausia šaknies galvutė arba stiebas, ne uodega), 6 raudonosios datulės, 15 g Polygonatum sibiricum ir 1 šviežias kiaušinis. Paruošimas: Pirmiausia nuplaukite angeliką, išgarinkite ją, kol suminkštės, tada supjaustykite plonais griežinėliais ir atidėkite į šalį.Nuplaukite raudonųjų datulių kauliukus ir išimkite kauliukus; nuplaukite Polygonatum šaknį. Į molinį puodą įdėkite angeliką, raudonąsias datules ir Polygonatum šaknį ir virkite, kol išvirs sultinys. Kai sultinys bus išviręs, įdėkite šviežią kiaušinį (be lukšto) ir virkite dar 5 minutes. Išgerkite sultinį ir suvalgykite kiaušinį. Šią formulę galima vartoti du kartus iš eilės per savaitę prieš menstruacijas. Ji ypač tinka tiems, kurie turi silpnesnę konstituciją ir yra linkę į galvos svaigimą.
③ Stiprinantis angelikos, imbiero ir ėrienos sriubos receptas
Vienai porcijai: 30 g angelikos šaknies (geriausia šaknies galvutė arba pagrindinė dalis), 15 g imbiero, 15 g astragalo šaknies, 250 g šviežios ėrienos. Paruošimas: Pirmiausia nuplaukite angelikos šaknį, išgarinkite ją virš vandens, kol suminkštės, tada supjaustykite plonais griežinėliais. Nuplaukite imbierą, kad pašalintumėte smėlį, nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Gerai nuplaukite šviežią ėrieną, kad pašalintumėte kraujo likučius, tada supjaustykite mažais gabalėliais. Nuplaukite astragalo šaknį, kad pašalintumėte dulkes.Visus keturis ingredientus sudėkite į dvigubą katilą ir virinkite pusantros valandos. Pagardinkite pagal skonį, išgerkite sultinį ir suvalgykite mėsą. Vartokite dažniau prieš menstruacijas. Ši formulė ypač tinka moterims, kurios kenčia nuo anemijos ir menko menstruacinio kraujavimo. Vaistai, kurių reikia vengti menstruacijų metu Kraujavimo stabdantys vaistai: jie mažina kapiliarų pralaidumą ir sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, dėl to gali sutrikdyti menstruacinį kraujavimą.
Hormoniniai vaistai: žmogaus hormonų sintezė ir metabolinė pusiausvyra yra susijusi su moterų menstruaciniu ciklu. Hormoniniai vaistai neturėtų būti vartojami menstruacijų metu, kad nebūtų sutrikdyta ši pusiausvyra.
Ginekologinių infekcijų vietinis gydymas: pvz., dušai, tabletės, žvakutės ar kapsulės, naudojamos makšties trichomonozei ar grybelinėms infekcijoms gydyti. Menstruacijų metu gimdos gleivinė užsipildo krauju, o gimdos kaklelis atsiveria, todėl padidėja jautrumas bakterinėms infekcijoms.
Antikoaguliantai: šie vaistai gali sukelti pernelyg gausų menstruacinį kraujavimą ar net kraujavimą, todėl menstruacijų metu jų reikėtų vengti.
Vidurių laisvinamieji vaistai: stiprūs vidurių laisvinamieji vaistai, tokie kaip magnio sulfatas ar natrio sulfatas, gali sukelti refleksinį dubens uždegimą.
Tiroksino preparatai: jie gali sutrikdyti menstruacinį ciklą.
Svorio mažinimo vaistai: dažnai juose yra apetitą slopinančių ingredientų, kurie gali sukelti menstruacijų sutrikimus, poliuriją ar dizuriją, širdies plakimą, nerimą, o sunkiais atvejais – amenorėją.