생리 기간에 감기에 걸리는 사람들이 있습니다. 생리 중에 감기에 걸렸는데 생리가 끝난 후에도 완전히 낫지 않으면 체질이 더 예민하고 허약해지며 저항력이 약해질 수 있습니다. 이후 조금만 세균에 감염되어도 병에 걸릴 수 있으므로 생리 중 감기의 심각성을 가볍게 여겨서는 안 되며, 감기에 걸렸다면 반드시 완전히 치료해야 합니다.
왜 생리만 오면 감기에 걸릴까?
여성의 생리 기간은 호르몬 수치 변화로 인해 면역력이 저하되는 특별한 시기입니다. 이때 보온에 신경 쓰지 않으면 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 이런 경우 단순히 감기만 치료하면 효과가 미흡할 수 있으며, 다음 생리 시기에 감기가 재발할 가능성이 있습니다.
생리 중 감기 관리법?
1. 보온에 주의하기
일상생활에서 보온을 철저히 해야 하며, 특히 하체 보온에 신경 써야 합니다. 하복부, 허리, 발을 따뜻하게 유지하고, 봄과 여름 사이에는 다리를 너무 일찍 드러내지 말고, 가능한 한 짧은 치마나 로우웨이스트 바지를 피하세요.
2. 적절한 운동
일반적으로 기혈이 부족한 사람들은 조용히 지내는 것을 선호하며, 과도한 운동 시 피로감, 가슴 답답함, 숨 가쁨 등을 쉽게 느끼게 됩니다. 그래서 아예 움직이지 않기로 선택하는 사람들도 있습니다. 사실 움직임은 양기를 생성하며, 적절한 운동은 혈액 순환을 개선하고 체질을 향상시킬 수 있습니다.
3. 발 부위 경혈을 자주 마사지하기
발에는 많은 경혈과 경락이 있어 자주 마사지하면 인체의 경맥을 원활하게 하고 혈액 순환을 개선하며 기혈을 조화롭게 합니다.예를 들어 발가락은 '족삼음경'과 '족삼양경'의 경기가 교차하는 곳으로, 열 개의 발가락을 자주 마사지하면 경기의 원활한 운행에 도움이 됩니다. 마사지할 때는 엄지와 검지로 한 발가락을 집어 각 측면을 주무른 후 살짝 위로 당겨줍니다.또한 발바닥의 용천혈(涌泉穴) 역시 매우 중요한 경혈입니다. "신(腎)은 용천에서 나오며, 용천은 발바닥 중앙이다"라고 하니, 이 경혈을 자주 마사지하면 양기(陽氣)를 보존하는 데 큰 도움이 됩니다. 용천혈을 찾는 방법은 간단합니다. 발바닥을 살짝 말아 올리면 발바닥 앞쪽에 움푹 패인 곳이 있는데, 바로 그곳이 용천혈입니다.
4. 정신적 양육
과로, 우울감 또는 기타 부정적 감정 자극이 과도할 때도 양기의 운행에 영향을 미칩니다. 따라서 일상생활에서 규칙적인 생활 습관을 유지하고 밤샘을 피하며, 가능한 한 낙관적이고 즐거운 마음을 유지하여 감정 기복이 너무 심하지 않도록 해야 합니다.
5. 식이 조절
① 당귀 돼지고기 육수
매번 당귀 10g, 당삼 10g, 구기자 10g, 파 흰 부분 3줄기, 돼지고기 살코기 50g을 사용합니다.만들 때는 먼저 아교를 부숴 둡니다. 돼지고기 살코기는 피를 깨끗이 씻어 작은 조각으로 썰고, 파 흰 부분은 모래와 흙을 씻어내고 뿌리와 녹색 부분을 제거한 후 당삼과 구기자도 깨끗이 씻습니다. 그런 다음 위의 다섯 가지를 모두 뚝배기에 넣어 국물을 끓여 마십니다. 먹어도 됩니다. 먹을 때는 소금으로 간을 하고 내용물을 모두 함께 섭취합니다. 생리 일주일 전에 2~3회 연속 복용할 수 있습니다.이 처방은 특히 생리량이 많은 여성에게 적합합니다.
② 당귀 대추탕
매번 당귀 10g(머리나 몸통 부분 사용, 꼬리 부분은 피함), 대추 6개, 황정 15g, 생란 1개를 사용합니다. 만들 때는 먼저 당귀를 깨끗이 씻어 찜기에 쪄 부드럽게 한 후 얇게 썰어 준비합니다.대추는 씻어 씨를 제거하고, 황정(黃精)은 씻어 준비합니다. 그런 다음 당귀, 대추, 황정을 함께 뚝배기에 넣어 국물을 끓입니다. 국물이 끓어오르면 생달걀(껍질 제거)을 넣고 5분간 더 끓이면 됩니다. 국물을 마시고 달걀을 먹습니다. 본 처방은 생리 일주일 전에 연속으로 두 번 복용할 수 있습니다. 이 처방은 평소 체질이 약하고 어지러움을 잘 느끼는 사람에게 특히 적합합니다.
③ 가미 당귀 생강 양고기탕
매번 당귀 30g(머리나 몸통 부분 사용 권장), 생강 15g, 북황기 15g, 생 양고기 250g을 사용한다. 만들 때 먼저 당귀를 깨끗이 씻어 찜기에 쪄 부드럽게 한 후 얇게 썬다. 생강은 흙을 씻어내고 껍질을 벗겨 얇게 썬다. 생 양고기는 깨끗한 물로 피를 씻어내고 작은 조각으로 썬다. 북황기는 먼지를 씻어낸다.그런 다음 위의 네 가지 재료를 모두 찜기에 넣고 찜통에 넣어 1시간 30분간 찐 후 간을 맞추어 국물을 마시고 고기를 먹는다. 생리 전에 많이 섭취할 수 있다. 이 처방은 특히 빈혈 증상이 있고 생리량이 적은 여성에게 적합하다.
생리 중 감기 시 피해야 할 약물
지혈제: 모세혈관의 투과성을 낮추고 모세혈관 수축을 촉진하여 생리혈 순환을 방해할 수 있다.
호르몬제: 인체 호르몬의 합성과 대사 균형은 여성의 생리 주기와 관련이 있으므로 생리 기간 중 호르몬제 사용은 균형 상실을 초래할 수 있습니다.
부인과 감염 치료용 국소 약제: 질 트리코모나스 또는 곰팡이 감염 치료용 세정액, 알약, 좌약, 캡슐 등. 생리 기간 중 자궁 점막이 충혈되고 자궁경부가 열려 세균 감염이 쉽게 발생합니다.
항응고제: 항응고제는 월경 과다 또는 심한 출혈을 유발할 수 있으므로 생리 기간 중 사용을 피해야 합니다.
하제: 황산마그네슘, 황산나트륨 등의 하제는 설사 효과가 강해 반사성 골반 충혈을 일으킬 수 있습니다.
갑상선 호르몬 제제: 생리 불순을 초래할 수 있습니다.
다이어트 약: 다이어트 약에는 식욕 억제 성분이 많이 포함되어 있어 월경 불순, 다뇨 또는 배뇨 곤란, 심계항진, 불안 등을 유발할 수 있으며, 심한 경우 무월경이 발생할 수 있습니다.