Alcune persone soffrono di raffreddore durante il ciclo mestruale. Se il raffreddore persiste dopo le mestruazioni senza un completo recupero, può rendere il corpo più suscettibile e indebolito, diminuendo ulteriormente l'immunità. Di conseguenza, anche infezioni batteriche minori potrebbero portare a malattie. Pertanto, la gravità del raffreddore durante le mestruazioni non deve essere sottovalutata ed è essenziale un trattamento accurato.
Perché il raffreddore colpisce durante il ciclo mestruale?
Durante questa fase fisiologica particolare, i livelli ormonali fluttuanti riducono l'immunità. La mancata conservazione del calore aumenta la suscettibilità al raffreddore. Il trattamento del raffreddore da solo produce risultati limitati, poiché i sintomi possono ripresentarsi con il ciclo mestruale successivo.
Come gestire il raffreddore mestruale?
1. Privilegiare il calore
Assicurarsi un adeguato calore nella vita quotidiana, in particolare per la parte inferiore del corpo. Tenere ben coperti l'addome, la vita e i piedi. Durante i periodi di transizione tra la primavera e l'estate, evitare di esporre prematuramente le gambe; ridurre al minimo l'uso di gonne corte o pantaloni a vita bassa.
2. Esercizio moderato
Le persone con carenza di qi e sangue spesso preferiscono uno stile di vita tranquillo e inattivo. Un esercizio fisico eccessivo può causare affaticamento, senso di oppressione al petto o mancanza di respiro, portando alcune persone a evitare del tutto il movimento. Tuttavia, il movimento genera energia yang. Un'attività fisica adeguata migliora la circolazione sanguigna e rafforza la costituzione generale.
3. Riflessologia plantare regolare
I piedi contengono numerosi punti di agopuntura e meridiani. Un massaggio regolare aiuta a sbloccare i canali energetici del corpo, migliorare la circolazione sanguigna e regolare il flusso di qi e sangue.Ad esempio, le dita dei piedi fungono da punto di congiunzione dove convergono l'energia dei "Tre Meridiani Yin del Piede" e dei "Tre Meridiani Yang del Piede". Massaggiare regolarmente tutte e dieci le dita dei piedi facilita il flusso regolare dell'energia dei meridiani. Durante il massaggio, afferrare una singola dita con il pollice e l'indice, impastandola da tutti i lati prima di tirarla delicatamente verso l'alto.Inoltre, il punto Yongquan sulla pianta del piede è molto importante. Come dice il proverbio, "Il rene si manifesta a Yongquan, che è il centro della pianta del piede". Massaggiare regolarmente questo punto è molto utile per preservare l'energia yang. Come individuarlo? Basta piegare leggermente la pianta del piede: sentirete una depressione nella parte anteriore della pianta: questo è il punto Yongquan.
4. Coltivazione mentale
L'eccessiva stanchezza, il malumore o l'esposizione prolungata a emozioni negative possono interrompere il flusso dell'energia yang. Mantenete abitudini regolari, evitate di andare a letto tardi e coltivate un atteggiamento ottimista e allegro, riducendo al minimo le fluttuazioni emotive.
5. Regolazione alimentare
① Zuppa di gelatina di pelle d'asino e carne magra di maiale
Preparare 10 g di gelatina di pelle d'asino, 10 g di radice di codonopsis, 10 g di bacche di goji, 3 cipollotti bianchi e 50 g di carne magra di maiale per porzione.Preparazione: per prima cosa, schiacciare la gelatina di pelle d'asino. Sciacquare la carne magra di maiale per rimuovere i residui di sangue e tagliarla a pezzetti. Pulire la parte bianca dei cipollotti per rimuovere sabbia e sporco, eliminando i peli alla base e le parti verdi. Lavare la codonopsis e le bacche di goji. Mettere tutti e cinque gli ingredienti in una pentola di terracotta e cuocere a fuoco lento per preparare un brodo da bere. Anche i solidi possono essere consumati. Condire con sale a piacere e consumare tutto il contenuto. Assumere 2-3 volte consecutive durante la settimana che precede le mestruazioni.Questa formula è particolarmente indicata per le donne con flusso mestruale abbondante. ② Decotto di angelica e datteri rossi Per porzione: 10 g di Angelica sinensis (preferibilmente la parte superiore o centrale della radice, non la parte inferiore), 6 datteri rossi, 15 g di Polygonatum sibiricum e 1 uovo fresco. Preparazione: per prima cosa, lavare l'angelica, cuocerla al vapore fino a renderla tenera, quindi affettarla sottilmente e metterla da parte.Lavare i datteri rossi e rimuovere i noccioli; lavare il rizoma di Polygonatum. Mettere l'angelica, i datteri rossi e il rizoma di Polygonatum in una pentola di terracotta e cuocere a fuoco lento fino a ottenere un brodo. Una volta che il brodo è cotto, aggiungere l'uovo fresco (senza guscio) e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti. Consumare il brodo e mangiare l'uovo. Questa formula può essere assunta due volte consecutive durante la settimana che precede le mestruazioni. È particolarmente indicata per chi ha una costituzione generalmente più debole e soggetta a vertigini.
③ Zuppa rinforzante di angelica, zenzero e agnello
Per porzione: 30 g di radice di angelica (preferibilmente la parte superiore o il corpo principale), 15 g di zenzero, 15 g di radice di astragalo, 250 g di agnello fresco. Preparazione: per prima cosa, lavare la radice di angelica, cuocerla al vapore fino a renderla tenera, quindi affettarla sottilmente. Lavare lo zenzero per rimuovere la sabbia, sbucciarlo e affettarlo sottilmente. Sciacquare accuratamente l'agnello fresco per rimuovere i residui di sangue, tagliarlo a pezzetti. Lavare la radice di astragalo per rimuovere la polvere.Mettere tutti e quattro gli ingredienti in una pentola a bagnomaria e cuocere a fuoco lento per un'ora e mezza. Condire a piacere, consumare il brodo e mangiare la carne. Consumare più frequentemente prima delle mestruazioni. Questa formula è particolarmente indicata per le donne che soffrono di anemia con flusso mestruale scarso. Farmaci da evitare durante il raffreddore mestruale Agenti emostatici: riducono la permeabilità capillare e inducono vasocostrizione, ostacolando potenzialmente il flusso mestruale.
Farmaci ormonali: la sintesi e l'equilibrio metabolico degli ormoni umani sono legati al ciclo mestruale femminile. I farmaci ormonali non dovrebbero essere utilizzati durante le mestruazioni per evitare di alterare questo equilibrio.
Trattamenti topici per le infezioni ginecologiche: come lavande vaginali, pillole, supposte o capsule utilizzate per trattare la tricomoniasi vaginale o le infezioni fungine. Durante le mestruazioni, la mucosa uterina si congestiona e l'orifizio cervicale si apre, aumentando la suscettibilità alle infezioni batteriche.
Anticoagulanti: questi farmaci possono causare un sanguinamento mestruale eccessivo o addirittura emorragie e devono essere evitati durante le mestruazioni.
Lassativi: lassativi forti come il solfato di magnesio o il solfato di sodio possono indurre una congestione pelvica riflessa.
Preparati a base di tiroxina: possono alterare il ciclo mestruale.
Farmaci dimagranti: spesso contenenti ingredienti che sopprimono l'appetito, possono causare irregolarità mestruali, poliuria o disuria, palpitazioni, ansia e, nei casi più gravi, amenorrea.