Beberapa orang mengalami pilek selama periode menstruasi. Jika pilek berlanjut setelah menstruasi tanpa sembuh sepenuhnya, hal ini dapat membuat tubuh lebih rentan dan lemah, sehingga menurunkan kekebalan. Akibatnya, infeksi bakteri ringan pun dapat menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, keparahan pilek selama menstruasi tidak boleh diabaikan, dan pengobatan yang menyeluruh sangat penting.
Mengapa pilek sering terjadi selama menstruasi?
Selama fase fisiologis unik ini, fluktuasi kadar hormon dapat menurunkan kekebalan tubuh. Ketidakmampuan menjaga kehangatan dapat meningkatkan kerentanan terhadap pilek. Mengobati pilek saja tidak memberikan hasil yang optimal, karena gejala dapat kambuh pada siklus menstruasi berikutnya.
Bagaimana mengelola pilek saat menstruasi?
1. Prioritaskan kehangatan
Pastikan kehangatan yang cukup dalam kehidupan sehari-hari, terutama pada bagian bawah tubuh. Jaga perut, pinggang, dan kaki tetap tertutup dengan baik. Selama peralihan musim semi dan panas, hindari mengekspos kaki terlalu dini; minimalkan penggunaan rok pendek atau celana rendah.
2. Olahraga moderat
Orang dengan kekurangan qi dan darah seringkali lebih suka gaya hidup tenang dan tidak aktif. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan kelelahan, sesak dada, atau sesak napas, sehingga beberapa orang menghindari gerakan sama sekali. Namun, gerakan menghasilkan energi yang. Aktivitas fisik yang tepat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat konstitusi secara keseluruhan.
3. Pijat Refleksi Kaki Secara Teratur
Kaki mengandung banyak titik akupunktur dan meridian. Pijat secara teratur dapat membuka jalur energi tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengatur aliran qi dan darah.Misalnya, jari-jari kaki berfungsi sebagai titik pertemuan di mana energi "Tiga Meridian Yin Kaki" dan "Tiga Meridian Yang Kaki" bersatu. Memijat semua sepuluh jari kaki secara teratur memfasilitasi aliran energi meridian yang lancar. Saat memijat, gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk menggenggam satu jari kaki, memijatnya dari semua sisi sebelum menariknya ke atas dengan lembut.Selain itu, titik Yongquan di telapak kaki sangat penting. Seperti pepatah mengatakan, "Ginjal manifestasi di Yongquan, yang merupakan pusat telapak kaki." Memijat titik ini secara teratur sangat bermanfaat untuk menjaga energi Yang. Bagaimana menemukannya? Cukup tekuk telapak kaki sedikit; Anda akan merasakan cekungan di bagian depan telapak kaki – inilah titik Yongquan.
4. Pembinaan Mental
Kelelahan berlebihan, semangat rendah, atau paparan berkepanjangan terhadap emosi negatif dapat mengganggu aliran energi yang. Jaga rutinitas teratur, hindari begadang, dan kembangkan sikap optimis serta ceria sambil meminimalkan fluktuasi emosi.
5. Pengaturan Diet
① Sup Kulit Keledai dan Daging Babi Tanpa Lemak
Siapkan 10g kulit keledai, 10g akar codonopsis, 10g goji berries, 3 batang bawang putih, dan 50g daging babi tanpa lemak per porsi.Cara pembuatan: Pertama, hancurkan gelatin kulit keledai. Bilas daging babi tanpa lemak untuk menghilangkan sisa darah dan potong menjadi potongan kecil. Bersihkan bagian putih bawang daun untuk menghilangkan pasir dan kotoran, buang rambut akar dan bagian hijau. Bilas codonopsis dan goji berry. Masukkan semua lima bahan ke dalam panci tanah liat dan rebus hingga menjadi kaldu untuk diminum. Bagian padat juga dapat dikonsumsi. Bumbui dengan garam sesuai selera dan konsumsi semua isi bersama-sama. Konsumsi 2–3 kali berturut-turut selama minggu sebelum menstruasi.Formula ini sangat cocok untuk wanita dengan aliran menstruasi yang berat. ② Rebusan Angelica dan Kurma Merah Per porsi: 10g Angelica sinensis (disarankan bagian akar kepala atau badan, bukan ekor), 6 kurma merah, 15g Polygonatum sibiricum, dan 1 telur segar. Persiapan: Pertama, cuci Angelica, kukus hingga empuk, lalu iris tipis dan sisihkan.Cuci kurma merah dan buang bijinya; cuci rimpang Polygonatum. Masukkan Angelica, kurma merah, dan rimpang Polygonatum ke dalam panci tanah liat untuk direbus menjadi kaldu. Setelah kaldu matang, tambahkan telur segar (kulitnya dibuang) dan rebus selama 5 menit lagi. Minum kaldu dan makan telurnya. Ramuan ini dapat diminum dua kali berturut-turut selama minggu sebelum menstruasi. Ramuan ini sangat cocok untuk mereka yang memiliki konstitusi lemah dan rentan pusing.
③ Sup Angelica, Jahe, dan Daging Domba yang Diperkaya
Per porsi: 30g akar angelica (disarankan bagian kepala akar atau badan utama), 15g jahe, 15g akar astragalus, 250g daging domba segar. Persiapan: Pertama, cuci akar angelica, kukus di atas air hingga empuk, lalu iris tipis. Cuci jahe untuk menghilangkan pasir, kupas, dan iris tipis. Bilas daging domba segar hingga bersih dari sisa darah, potong menjadi potongan kecil. Cuci akar astragalus untuk menghilangkan debu.Masukkan keempat bahan ke dalam panci ganda dan rebus selama satu setengah jam. Bumbui sesuai selera, minum kaldu dan makan dagingnya. Konsumsi lebih sering sebelum menstruasi. Formula ini sangat cocok untuk wanita yang mengalami anemia dengan aliran menstruasi yang sedikit. Obat-obatan yang Harus Dihindari Selama Menstruasi Agen hemostatik: Obat-obatan ini mengurangi permeabilitas kapiler dan menyebabkan vasokonstriksi, yang berpotensi menghambat aliran menstruasi.
Obat hormonal: Sintesis dan keseimbangan metabolik hormon manusia terkait dengan siklus menstruasi wanita. Obat hormonal tidak boleh digunakan selama menstruasi untuk menghindari gangguan keseimbangan ini.
Perawatan topikal untuk infeksi ginekologi: Seperti douche, pil, supositoria, atau kapsul yang digunakan untuk mengobati trikomoniasis vagina atau infeksi jamur. Selama menstruasi, mukosa rahim menjadi bengkak dan os serviks terbuka, meningkatkan kerentanan terhadap infeksi bakteri.
Antikoagulan: Obat-obatan ini dapat menyebabkan perdarahan menstruasi berlebihan atau bahkan pendarahan hebat dan harus dihindari selama menstruasi.
Laksatif: Laksatif kuat seperti magnesium sulfat atau natrium sulfat dapat menyebabkan kongesti panggul refleks.
Sediaan tiroksin: Obat-obatan ini dapat mengganggu siklus menstruasi.
Obat penurun berat badan: Sering mengandung bahan penekan nafsu makan, obat-obatan ini dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, poliuria atau disuria, palpitasi, kecemasan, dan dalam kasus parah, amenore.